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Prezzo: a partire da 8€
Data inizio: 20/04/2020
Data fine: 25/06/2020
Orari: 18:30-20:00
Stili: Hatha yoga, Meditazione, Satyananda yoga, Sivananda yoga, Yoga Nidra, Yoga Nidra

Contatti

Riferimento: Rritu Chauhaan
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Rritu Chauhaan

Corso Hatha Yoga online: una premessa.

L’Hatha Yoga è una pratica della mente e del corpo che combina posture, respiro controllato e rilassamento. Esso mette insieme la disciplina fisica e quella mentale per raggiungere la pace del corpo e della mente, aiutando il praticante a rilassarsi e a gestire stress ed ansia.

Sebbene lo scopo principale dello yoga sia di natura spirituale, le pratiche yogiche danno benefici diretti e tangibili a tutti indipendentemente dai loro obiettivi spirituali. Il benessere fisico e mentale è uno dei risultati più importanti dello yoga. Ciò che rende lo yoga così potente ed efficace è il fatto che esso lavora sui principi olistici di armonia e unificazione dei vari livelli di cui è composta la persona umana (corpo, respiro e mente).

Corso Hatha Yoga online: struttura delle lezioni

  • ĀSANA: serie di posture dinamiche e statiche per aumentare forza, flessibilità e salute generale dell’organismo e per coltivare consapevolezza, rilassamento e concentrazione. Preparazione al pranayama.
  • PRĀNĀYĀMA: tecniche di regolazione del respiro per lo sviluppo dell’energia fisica e mentale. Preparazione alla meditazione.
  • MEDITAZIONE: pratica della concentrazione mentale che porta ad un livello di consapevolezza senza pensieri.
  • YOGA NIDRĀ: pratica guidata per un rilassamento profondo a livello fisico, mentale ed emotivo.
  • MANTRA: suono sacro ripetuto per portare un equilibrio psicofisico e condurre la mente ad uno stato meditativo.

Corso Hatha Yoga online: i benefici

Benefici attesi dalla frequenza al corso:

  • miglioramento generale della flessibilità, della forza e della salute fisica dell’organismo
  • miglioramento dell’apparato circolatorio, respiratorio, digestivo, muscolare e scheletrico
  • rafforzamento del sistema immunitario e del sistema nervoso
  • diminuzione della sensazione di affaticamento generale
  • regolazione, purificazione e sblocco dei canali energetici
  • aumento della capacità di rilassamento del corpo
  • miglioramento della qualità del sonno
  • armonizzazione e reintegrazione del corpo e della mente
  • gestione dell’ansia, dello stress e delle emozioni negative (rabbia, paura, ecc.)
  • maggiore autocontrollo, sicurezza di sé ed autostima
  • miglioramento delle capacità cognitive: lucidità, attenzione, concentrazione, consapevolezza, creatività
  • miglioramento dello stato d’animo, maggiore serenità interiore e gioia
  • maggiore conoscenza di sé.

Corso Hatha Yoga online: orari

Il corso è articolato in 2 lezioni settimanali:

  • LUNEDÌ – LEZIONE DI HATHA YOGA adatta ai principianti
  • GIOVEDÌ – LEZIONE DI HATHA YOGA adatta ad un livello di pratica intermedio

Le lezioni si terranno sulla piattaforma Zoom.us.

Come accedere

Per accedere al corso occorre acquistare una tesserina “virtuale” che sarà possibile consumare entro la fine del mese di giugno 2020.

Sono acquistabili 2 tipi di formato:

  • Tessera da 5 lezioni al costo di 45 €
  • Tessera da 10 lezioni al costo di € 85

Corso Hatha Yoga online: lezioni private o di gruppo

Informiamo, inoltre, che Rritu è disponibile a tenere anche lezioni private per singoli o per piccoli gruppi che avessero necessità specifiche, sempre su piattaforma Zoom, in orario da concordare. Per informazioni è possibile contattare direttamente l’insegnante al 349.4206523.

Info e prenotazioni

Per ulteriori informazioni e per prenotarsi:

E.mail: info@yogasophia.org

Telefono:
Rritu 349.4206523 | Jacopo 347.4774067 | Francesco 339.8745970

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