Evento Ritiro Yoga Gubbio

RITIRO DI YOGA E MEDITAZIONE IN UMBRIA dall’8 all’11 DICEMBRE 2021 “RISVEGLIA IL CUORE”

Si può essere felici quando il cuore è bloccato, paralizzato, congelato?!
La risposta è no, eppure è così che vivono in tanti a causa delle esperienze della vita, che ci feriscono, induriscono il nostro cuore e spesso ci portano a chiuderci e a vivere come “anestetizzati”.

Prova allora ad immaginare come cambierebbe la tua vita

• se ti amassi di più
• se riuscissi a donare e ricevere amore dagli altri senza paura
• se amassi di più la Vita e trovassi la Tua missione in questa esistenza
• se aprissi il tuo cuore anche al divino

La buona notizia è che lo yoga ci aiuta a fare tutto questo!
Nel ritiro di yoga e meditazione “Risveglia il cuore” comprenderemo come risvegliare le energie del cuore, come equilibrarle e come canalizzare nella maniera corretta, per portare più amore nella nostra vita e renderla più piena e gioiosa!

Lavoreremo sui chakra (non solo quello del cuore), praticheremo molti pranayama (l’aria, che si manifesta attraverso il respiro, è proprio l’elemento legato ad Anahata, il quarto chakra), useremo il potere di guarigione del suono e dei mantra, faremo esercizi di introspezione e pratiche di condivisione.
Inoltre, nutriremo anima e corpo attraverso le bellezze della natura umbra e attraverso lo squisito cibo ayurvedico preparato dalle mani amorevoli di Serena.

Il ritiro è adatto a praticanti yoga di tutti i livelli desiderosi di risvegliare le energie del cuore. Ti aspetto con amore,
Francesca

PROGRAMMA DEL RITIRO

Mercoledì 8 Dicembre
⁃ check-in dalle ore 14.00
⁃ 16.00 Cerchio di condivisione iniziale
⁃ 17.00-19.00 Yoga e meditazione
⁃ 19.30 Cena
⁃ 21.00 Satsang e bagno sonoro

Giovedì 9 Dicembre
⁃ 7.30-9.30 Yoga e meditazione
⁃ 9.30 Colazione in silenzio
⁃ 11.00 Mindful trekking nella Tenuta di Fassia
⁃ 13.30 Pranzo
⁃ 17.00-19.00 Yoga e meditazione
⁃ 19.30 Cena
⁃ 21.00 Satsang e journaling

Venerdì 10 Dicembre
⁃ 7.30-9.30 Yoga e meditazione
⁃ 9.30 Colazione in silenzio
⁃ Tempo libero/meditazione solitaria in natura
⁃ 13.30 Pranzo
⁃ 17.00-19.00 Yoga e meditazione
⁃ 19.30 Cena
⁃ 21.00 Satsang/kirtan

Sabato 11 Dicembre
⁃ 7.30-9.30 Yoga e meditazione
⁃ 9.30 Colazione in silenzio
⁃ 11.00 Condivisione finale
⁃ 13.00 Pranzo
⁃ 14.30 Saluti e partenza

N.B. Il programma può essere soggetto a lievi variazioni.

LOCATION

Il ritiro si svolgerà nella pace dell’oasi naturale e biologica Tenuta di Fassia, 480 ettari di natura incontaminata, laghi, boschi e campi, a pochi minuti da Gubbio.
Le pratiche avranno luogo nel suggestivo “Spazio Luce”, una luminosa sala di 150 mq in bioarchitettura, interamente in legno.

ACCOMODATION

La sistemazione è in stanze essenziali ed accoglienti di diversa tipologia: singola con bagno privato, doppia con bagno privato o condiviso, tripla con bagno condiviso, quadrupla con bagno privato (il costo del soggiorno varia in base alla tipologia di stanza).

COSA È INCLUSO

Le tariffe includono:
▪ 3 notti a Tenuta di Fassia con pensione completa
▪ Pasti vegetariani e biologici, senza alcolici
▪ 6 sessioni di yoga e meditazione
▪ Satsang serali (incontri di dialogo e confronto su temi specifici)