Valutazione degli altri praticanti su questo evento
Ancora nessun feedback ricevuto.
Prezzo: fisso 340€
Data inizio: 10/04/2020
Data fine: 13/04/2020
Orari: dalle 18.00
Indirizzo: Agriturismo Gallerani- Loc. Zanego, 5
Città: Lerici
Provincia: La Spezia
Regione: Liguria
Stili: Meditazione, Vinyasa Flow yoga, Yin Yoga

Contatti

Riferimento: Valeria Incerti
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Valeria Incerti, Marianna Moretti

Pasqua 2020 dal 10 al 13 Aprile.
3 giorni di Yoga e Meditazione

Questo ritiro è per chi ha bisogno di coccole 
Tre giorni per te in uno spazio immerso nella natura, a due passi dal mare, con il profumo di primavera… e di nuovo inizio (la Pasqua)
Durante il ritiro dovrai pensare solo a te. Al cibo ci penserà la signora Chiara, mentre io (Valeria Incerti) e Marianna Moretti ti guideremo nelle pratiche di Yin e Vinyasa Yoga. Ci saranno momenti per stare insieme e spazi solo tuoi, magari per camminare e guardare il mare dalla collina, leggere un libro o fare due chiacchiere. Nel programma ci sono due belle passeggiate al mare e nel bosco alla scoperta di un luogo antico e misterioso…

DOVE?

Agriturismo Gallerani – http://www.agriturismogallerani.it/
Dispone di 50.000 mq di boschi, orti e frutteti che si sviluppano a 200 m sul mare, all’interno dell’area del Parco Naturale di Montemarcello, con un’incantevole vista sul Golfo dei Poeti. La cucina è realizzata con i prodotti che loro stessi coltivano e vendono. Frutta, verdura, marmellata, miele e Olio Extra Vergine di Oliva (l’anno scorso ho partecipato alla raccolta delle Olive e posso garantirne la qualità eccellente).

PROGRAMMA

Venerdì 10 Aprile

Arrivo nel pomeriggio
Ore 18.00 Benvenuto e Vinyasa Flow
Ore 20.00 Cena
Ore 21.30 Yin Yoga e meditazione

Sabato 11 Aprile

Ore 7.00 Vinyasa Flow
Ore 8.15 Colazione + tempo libero
Ore 11.00 ritrovo e partenza per il mare (Zanego- Spiaggioni di Marosa – Zeziggiola – Zanego) pranzo fuori, yoga e meditazione
Ore 17 rientro
Ore 18.00 Vinyasa flow
Ore 19.30 Cena
Ore 21.00 Yin Yoga e meditazione

Domenica 12 Aprile
Ore 7.00 Vinyasa Flow
Ore 8.15 Colazione
Ore 10.00 Meditazione e passeggiata.
Ore 12.30 Pranzo light
Ore 14.00 Partenza per il sito Archeo astronomico della Farfalla di San Lorenzo, Mauro ci racconterà la storia di questo luogo, dove sono presenti: un tempio buddista, i ruderi della vecchia chiesa di San Lorenzo (XII sec.) e il complesso megalitico preistorico, che suggerisce l’esistenza di primitivi e sconosciuti rituali, forse risalenti a 8000 anni fa, legati al ciclo delle stagioni, alla fertilità, al passaggio tra la vita e la morte e all’astronomia primitiva. Yoga e meditazione.

Ore 18.00 rientro e pratica Restorative Yoga e rilascio miofasciale (per sentirsi leggeri dopo la camminata)
Ore 20.00 Cena
Ore 21.30 Yoga Nidra con meditazione guidata

Lunedì 13 Aprile
Ore 7.00 Vinyasa Flow + Yin Yoga (praticare l’ascolto)
Ore 8.45 Colazione
Ore 10.00 – 12.00 meditazione e condivisione
Saluti e partenza. Per chi lo desidera è possibile fermarsi a pranzo su richiesta.

Quota di partecipazione:
340 euro include:
Pernottamento in camera doppia o tripla in mezza pensione
– Colazione e cena per tutti e 3 i giorni + 1 pranzo, sono esclusi il pranzo della giornata che passeremo al mare, ci fermeremo a mangiare fuori, e su richiesta il pranzo del giorno della partenza (circa 10 – 15 euro)
– Il menù pensato per voi è vegetariano, cibo fresco e appena raccolto. Ma ogni gusto (Chiara cucina specialità bolognesi e della tradizione ligure) o dieta speciale sono i benvenuti, fateci sapere in anticipo.
– 10 classi yoga e tutte le attività del ritiro.

Marianna Moretti ci guiderà nelle classi di Vinyasa, mentre Valeria Incerti sarà con voi durante tutto il ritiro. Entrambe sono insegnanti yoga certificate.

È richiesto un acconto di 100 euro al momento della prenotazione (non rimborsabile), e il saldo 15 giorni prima della partenza.
La location è raggiungibile in auto ( circa 3 ore da Milano e in treno fino a La Spezia)

Il programma di Sabato e Domenica potrebbe essere invertito a seconda delle condizioni meteo.

Per qualsiasi domanda o richiesta speciale sono a disposizone:
Valeria 328 21 66 947 –valeriaincerti@yahoo.it

Feedbacks

Lascia un commento di feedback su questo evento per riportare l'esperienza che hai vissuto.
Non dimenticare di esprimere il tuo parere dando un voto utilizzando il classico sistema con le stelline.
Condividi la tua opinione e aiuta altri praticanti a fare la loro scelta!