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Respiri d’Inverno: Ritiro yoga alla ricerca dell’equilibrio YIN&YANG
Tre giorni di pratiche yoga e meditazione.
Respirare, muoversi… e poi fermarsi ed ascoltare.
L’equilibrio lo troveremo sia tramite pratiche YANG (yoga dinamico dal ritmo più o meno deciso) sia attraverso pratiche YIN (più meditative, in cui terremo le posizioni per più tempo in totale scarico muscolare).
Ci accoglie il centro in bioarchitettura Miri Piri, situato sui colli piacentini all’interno dell’area protetta del Monte Pillerone a 450 m sul livello del mare. Saremo immersi in ettari di bosco, dove, tempo permettendo, ci potremo concedere delle passeggiate per riconnetterci alla natura.
Tutti i pasti sono inclusi nella quota di partecipazione e verranno serviti in loco. A prendersi cura di noi durante le cene e i brunch, un cuoco esperto in alimentazione vegana e vegetariana.
Il retreat è aperto a tutti i livelli di pratica.
PROGRAMMA DEL WEEKEND
VENERDI’ 9 Febbraio
h.15-17 Arrivo a Miri Piri e sistemazione
h.17 Cerchio iniziale e pratica yoga dal ritmo gentile (hatha)
h. 19.30 Cena in loco vegetariana
h. 21 Meditazione per nanna
SABATO 10 Febbraio
h. 7.45 Ritrovo e tisana
h. 8-9.30 Pratica
h. 10 brunch
h. 11-14 tempo libero (camminata opzionale)
14-15.30 Workshop/Approfondimento
h. 16 Merenda
h. 17.30 Pratica di YIN yoga
h. 19.30 Cena
h. 21 Meditazione pre nanna
DOMENICA 11 Febbraio
h. 8.15 Ritrovo e tisana
h.8.30-10 Pratica Vinyasa
h. 10.15 Brunch
h. 11.30 Meditazione e cerchio finale
Tempo libero e check-out
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