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Prezzo: fisso
Data inizio: 22/08/2024
Data fine: 25/08/2024
Orari: arrivo mattina del 22 fino al pranzo della domenica 25
Indirizzo: via Poderi, 35 – Località Succisa
Città: Pontremoli
Provincia: Massa Carrara
Nazione: Italia
Regione: Toscana
Stili: Ayurveda, Hatha yoga, Meditazione, Pranayama, Ritiro Yoga, Vacanza Yoga, Yoga Nidra

Contatti

Riferimento: Pietro Di Benedetto
Telefono: mostra numero

Vincenzo Buquicchio guiderà i partecipanti verso uno stato di benessere, attraverso pratiche di Yoga lente adatte alla stagione estiva, per evitare di creare altro calore nel corpo e per mantenere equilibrio dell’elemento fuoco nel corpo e nella mente.
Lo Yoga offre posizioni, respirazioni, meditazioni che mirano a trovare questo equilibrio.

Esploreremo come l’Ayurveda, antica scienza della vita, ci sarà di aiuto con la sua teoria e le sue pratiche nel trovare l’armonia con l’energia del fuoco che è responsabile dei processi digestivi fisici, mentali, emozionali.

Alloggeremo in un agriturismo ad uso esclusivo del nostro gruppo, immersi nel verde della Lunigiana, da dove partono numerosi sentieri per escursioni in mezzo alla natura, a circa mezz’ora di macchina troviamo il mare e le Cinque Terre, al confine tra Liguria e Toscana.
A due passi da casa, scorre il torrente Magriola, dove si possono fare bagni rigeneranti.
La sala per il seminario è molto areata ed inondata di luce, grandi spazi all’esterno.
I pasti saranno vegetariani (colazioni, pranzi e cene preparate dalla struttura).

A CHI SI RIVOLGE:
Il residenziale è aperto a tutte le persone che vogliono ritrovare pace mentale, vitalità, freschezza, contatto con la natura, gioia.
La pratica segue una modalità progressiva e viene adattata alla persona.

COSA IMPARI E SPERIMENTI:
Posizioni Yoga adatte al periodo estivo
Respirazioni rinfrescanti e calmanti del sistema nervoso
Tecniche di meditazione sedute e camminate immersi nella natura
Rilassamento guidato Yoga Nidra
Alcune tecniche di Massaggio ayurvedico
La gioia di stare insieme e divertirsi.

COSA PORTARE:
Abiti comodi, un tappetino, un cuscino e una cintura.
Sono consigliare scarpette per passeggiate al torrente, facoltative e di modesta difficoltà.
Date e orari:
Arrivo giovedì 22 mattina entro le 10.
Il residenziale termina dopo il pranzo della domenica 25.

LUOGO:
Agriturismo Florida a Pontremoli. Sito web: https://casafloridablog.wordpress.com

COME ARRIVARE:
A soli 190 km di distanza da Milano (uscita casello Pontremoli, a quindici minuti da Casa Florida) In treno: treno diretto, facile da raggiungere dalle principali stazioni. Possibilità di trasporto gratuito da e per la stazione su prenotazione al numero di contatto.
GOOGLE MAPS: https://goo.gl/maps/pk1MqYyzUzCPuWg2A

COSTO E MODALITÀ DI ISCRIZIONE:
Costo totale soggiorno + pasti + corso di yoga e altre attività 390 € a persona.
Per prenotare il posto sono chiesti 100 € a persona da versare via bonifico e inviare la ricevuta del bonifico alla mail ayurvedadoa@gmail.com.
Causale: Residenziale di Yoga – nome e cognome
Iban: IT05G0800314000000000951011

PROGRAMMA:
Giovedì 22 Agosto
10:00: Arrivo, ricevimento sistemazione
11:00-12:30 Pratica Yoga e Pranayama
13.00: Pranzo
Tempo per sè, passeggiare nel verde con meditazioni sedute e camminate
18:00-19:30: Pratica Yoga e Pranayama
20:30: Cena

Venerdì 23, Sabato 24
8:00-9:00: Pratica Yoga – risveglio del corpo e meditazione
Colazione
Ore 11:00-12:30: Pratica Yoga e Pranayama – Approfondimenti teorici
Pranzo
Tempo per sè, passeggiare nel verde con meditazioni sedute e camminate
16:30-18:00: massaggio ayurvedico di base (facoltativo il Venerdì o il Sabato)
Ore 18:30-19:45: Pratica Yoga – lasciare andare e liberarsi – Rilassamento guidato Yoga Nidra
Ore 20:30 Cena

Domenica 25 Agosto
8:00-9:00: Pratica Yoga – risveglio del corpo e meditazione
Colazione
Ore 11:00-12:30: Pratica Yoga e Pranayama – Approfondimenti teorici
Pranzo e partenza

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