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Prezzo: a partire da 380€
Data inizio: 08/12/2022
Data fine: 11/12/2022
Orari: dalle 14:00 di giovedì 8 dicembre alle 12:30 di domenica 11 dicembre
Indirizzo: semproniano
Città: Saturnia
Provincia: Grosseto
Nazione: Italia
Regione: Toscana
Stili: Crescità Personale, Dona Holleman Yoga, Energyoga, Integral Yoga, Kriya Yoga, Kundalini yoga, Meditazione, Pranayama, Pranic Healing, Ritiro Yoga, Vacanza Yoga, Viaggi Yoga, Week end Yoga, Workshop Yoga, Yoga del Respiro, Yoga e benessere, Yoga Restorativo, Yoga Walking, YogaEmozionale

Contatti

Riferimento: Valentina
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Flavia Pietromarchi, Valentina Caligaris
Strutture: Borgo Sempronio

FULL BOOKING Ti aspettiamo alla prossima ENERGY EXPERIENCE YOGA E NORDIC WALKING A GENNAIO

Energy experience: Yoga e Nordic Walking Ponte dell’Immacolata

Stai cercando un’esperienza di disintossicazione fisica e di reset mentale? Ti proponiamo un percorso sperimentato di crescita personale mediante la fusione di due discipline, una olistica, l’energy yoga, ed una sportiva, il Nordic Walking, in grado di aumentare la consapevolezza del legame tra corpo, mente e spirito in un contesto altamente energetico.

E’ un percorso benefico e strutturato che ti farà sperimentare gli strumenti concreti che potrai continuare ad utilizzare nel tuo quotidiano per pulire, ripristinare e gestire la tua energia. Lo Yoga prepara il corpo ad equilibrare l’energia con tecniche specifiche di fusione del respiro con il movimento che lavorano sui sette chakra (i punti di scorrimento della tua energia).
Il Nordic Walking va a ripristinare la tua camminata naturale aggiungendo l’utilizzo di due bastoncini, arrivando così a coinvolgere quasi il 90% della tua muscolatura. Il movimento fluido che ti insegneremo ritmato dal respiro ti rende consapevole del flusso energetico.

In armonia con questo sistema abbiamo scelto un luogo che coniuga le bellezze naturali ed architettoniche con le acque termali pregiate di Saturnia ed una alimentazione vegetariana con equilibrio proteico basata sui prodotti stagionali del territorio.

IL PROGRAMMA – 8-11 dicembre 2022

Giovedì 8 dicembre – IO ESISTO
14.00 – Accoglienza dei partecipanti e presentazione del percorso di energia
16.30 – 18:00 Energy yoga – Il primo Chakra – Il diritto di esistere
19.30 – Cena vegetariana
21:00 – Tisana e meditazione della sera

Venerdì 9 dicembre – IO SENTO E SONO
08.30 – Risveglio con il saluto al sole
09.00 – Colazione proteica vegana
10:00-12:00 – Corso base di Nordic walking
13:30-16:00 – Energy Water : pranzo al sacco alle CASCATE DI SATURNIA
16.30 – 18:00 – Energy yoga – II e III Chakra il diritto al piacere e l’identità
19.30 – Cena vegetariana
21:00 – Tisana e meditazione della sera

Sabato 10 dicembre – IO AMO E COMUNICO
08.30 – Risveglio con il saluto al sole
09.00 – Colazione proteica vegana10:00 – Camminata Nordic Walking nelle colline toscane
13:30 – Degustazione di prodotti tipici a Km.0
16.30 – 18:00 – Energy yoga – IV Chakra il diritto di amare ed essere amati e V Chakra la comunicazione
19.30 – Cena libera
22:00 – Tisana e meditazione della sera

Domenica 11 dicembre – IO SONO INFINITO
08:30 10.00 – Risveglio con il saluto al sole
09:00 – Colazione
09:30 -11:00 – Camminata Nordic Walking
11:00 – 12:00 – Energy yoga – VI e VII Chakra L’intuito e l’irradiazione mentale

IL LUOGO
Borgo di Sempronio (Semproniano, GR)
L’ospitalità diffusa del Borgo di Sempronio darà ai partecipanti la possibilità di vivere al meglio il percorso di crescita proposto nell’ambito della nostra Energy Experience, oltre ad accoglierli in ambienti ricercati e diversi per tipologia e stile.
A Semproniano (10 km da Saturnia, in provincia di Grosseto) la storia dimora in ogni via che intimamente si snoda lungo l’antico borgo: lontani profumi, intensi colori, delicati suoni accompagnano il visitatore in un’esperienza unica.
http://www.borgodisempronio.com/

FOOD EXPERIENCE
Mettiamo energia ed emozioni anche in cucina. Per i nostri menu, vegetariani e proteici, verranno utilizzati alimenti accuratamenti selezionati.
Abbiamo previsto anche una degustazione di prodotti tipici locali.

PAGAMENTI
Il prezzo comprende :-l’alloggio ( +35 € per la singola e +60€ per il monolocale)-tutti i pasti del programma con acqua,te e tisane-tutte le sessioni di Yoga e Nordic Walking

LE ISTRUTTRICI

Valentina Caligaris – istruttrice di Yoga (Yoga Alliance)
Personalmente ho trovato ottimi risultati nella pratica quotidiana dello yoga dal 2005 così nel 2016 ho iniziato il percorso  di istruttore Yoga certificato Yoga Alliance.
Da allora ho esplorato con grande soddisfazione molti modi diversi per insegnare, condividere ed esplorare la pratica yoga: 
– weekend full immersion a Santa Marinella, Rivisondoli e Saturnia per esplorare i chakra energetici 
– preparazione di atleti di nordic walking prima delle gare in Toscana 
– open day per gruppi di pazienti oncologici e meditazioni con il respiro Pranayama per accompagnarli durante le terapie 
– percorsi di meditazione guidate (mindfulness) negli incontri di coaching con la scuola di Coaching Empowerment Laboratory
– lezioni di Yoga in Kerala in una struttura specializzata in medicina ayurvedica 
– walking yoga nei parchi.

Flavia Pietromarchi – istruttrice di Nordic Walking (Scuola Italiana Nordic Walking)
Mi sono avvicinata al Nordic Walking perché ho sempre amato camminare e mi sono subito appassionata a questo sport che dà la possibilità di allenarsi all’aperto, con notevoli benefici a livello posturale e cardiovascolare.
Alla pratica del Nordic in ambito agonistico ho affiancato l’attività didattica, guidata soprattutto dal piacere di trasmettere questa passione alle persone e di occuparmi del loro benessere.  
Organizzando, gestendo e guidando gruppi di camminatori in occasione di alcuni fine settimana  (Maremma e Caserta/Capodimonte) ho potuto sperimentare come la camminata nordica possa diventare anche uno strumento efficace di conoscenza del territorio, in grado di integrare in maniera semplice aspetti diversi come la cultura, lo sport e la natura.

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