
Contatti
Proponiamo 3 giorni di natura e pace, dove dedicarci in modo accessibile a tutti a due discipline, YOGA E ARTI MARZIALI, entrambe con una comune finalità, lo stato di benessere, che cercheremo di mantenere seguendo tre vie d’accesso, il corpo, la mente e lo spirito; Il tutto contornato dalla condivisione del buon cibo preparato con ingredienti a km0, libertà di godersi il proprio tempo libero e percorsi in natura
DOVE:
agriturismo “RISVEGLIO NATURALE”
Alloggeremo in un meraviglioso agriturismo a conduzione famigliare, immerso nel verde, tra i boschi di castagni. Il posto si trova a Loc.Valletta-Colea, vicino al borgo VARESE LIGURE (la Spezia).
Francesca, la proprietaria, è inoltre appassionata di raccolta erbe spontanee, ed autoproduzioni di creme, saponi e dentifricio, oltre ad altri prodotti che potrete vedere sul posto.
CI circonderà la pace e la tranquillità. Spazi in cui ritirarsi per leggere un libro, sdraiarsi sull’erba, condividere il tempo con qualcun altro, oppure isolarsi nella natura, o ancora rilassarsi con un massaggio ayurvedico, proposto dalla struttura stessa.
QUANDO :
dal 30 maggio al 2 giugno 2020
GLI ALLOGGI:
Camere da 2 (matrimoniale)
Camere da 4 ( con letto matrimoniale)
Bagni privati in camera
Sapone, crema e dentifricio naturali autoprodotti a vostra disposizione nelle camere
INCLUSO:
-Pernottamento in camere condivise, con bagno privato
-PENSIONE COMPLETA con menù vegetariano. A pasto sarà inclusa una proposta onnivora
-pratiche di yoga
-allenamenti funzionali
-tisane di erbe disponibili durante le lezioni
-sala interna e spazi esterni per le pratiche
-escursioni eventuali fatte in gruppo
NON INCLUDE:
-viaggio (l’ultimo tratto, 1km di strada è sterrata, ma accessibile a tutti i mezzi, meno con una macchina molto bassa)
-caffè
-bevande alcoliche
-trattamenti di massaggi, e consulenze proposti dall’agriturismo, che hanno un costo a parte
SERVIZI EXTRA:
-massaggio ayurvedico con olio caldo in una casetta rilassante ( 50 minuti a 40 €)
-consulenze sui fiori di bach o tarologiche (40 €)
COSA FARE NEL TEMPO LIBERO:
l’ambiente circostante offre escursioni di tutti i tipi, dalle più impegnative a quelle più facili e tranquille:
-anello nei boschi di castagni (1 ora e 30 minuti)
-monte verruga, con vista mare e vista della Corsica (5 ore circa a/r)
-monte biscia, più facile (4 ore a/r)
-varese ligure, visita del borgo tipico (3 ore a/r)
PROGRAMMA:
30 MAGGIO:
-arrivo presso la struttura attorno alle 15.
-ritrovo alle 17:30, per conoscerci
-segue una pratica di yin yoga
-20 cena
31 MAGGIO:
-7:30 pratica di meditazione, respirazione e hatha yoga.
-8:30 allenamento funzionale
-9:30 colazione
-tempo libero
-13 pranzo (possibilità di richiedere il pranzo al sacco, con anticipo)
-possibile escursione di gruppo da stabilire
-17:30 allenamento funzionale, tecniche specifiche per lo sviluppo del proprio istinto
-18:30 yin yoga
-20:00 cena
1 GIUGNO:
-7:30 pratica di meditazione, respirazione e hatha yoga
-8:30 allenamento funzionale
-9:30 colazione
-tempo libero
-13:00 pranzo (possibilità di pranzo al sacco)
-15:00 pratica esperienziale (shirin yoku-bagno nella foresta)
-17:30 allenamento funzionale, tecniche specifiche allo sviluppo del proprio istinto.
-18:30 yin yoga
-20 cena
2 GIUGNO:
-8:00 pratica yoga meditazione + ½ ora allenamento
-10:00 colazione
– a seguire un ultimo ritrovo di chiusura, e possibilità di ripartire quando desiderato.
COSA FARE NEL TEMPO LIBERO:
l’ambiente circostante offre escursioni di tutti i tipi, dalle più impegnative a quelle più facili e tranquille:
-anello nei boschi di castagni (1 ora e 30 minuti)
-monte verruga, con vista mare e vista della Corsica (5 ore circa a/r)
-monte biscia, più facile (4 ore a/r)
-varese ligure, visita del borgo tipico (3 ore a/r)
LE PRATICHE CHE FAREMO:
-HATHA YOGA: esercizi di respirazione insieme a movimenti del corpo per un ottimo risveglio circolatorio, e ad una migliore flessibilità della colonna vertebrale, il tutto propedeutico per qualsiasi altra attività svolta in seguito.
-YIN YOGA: è un lavoro più lento e profondo, qui saranno coinvolti i legamenti, la fascia, i tendini e la struttura ossea che ne beneficia.
-ALLENAMENTI FUNZIONALI & TECNICHE: andremo ad utilizzare la nostra forza, imparando nuovi esercizi sicuri per tutti, per migliorarla, stimolare ed accrescere la nostra energia, e studiando delle tecniche base vere e proprie di difesa personale, stimoleremo il nostro lato istintivo, consentendo il contatto con quelle energie profonde che ci abitano, ma che spesso non riusciamo ad esprimere.
-SHIRINYOKU: o bagno nella foresta, è una semplice pratica terapeutica di rigenerazione, passeggiando nella foresta, e praticando semplici esercizi, assorbendo i numerosi benefici che gli alberi hanno da darci.
CHI SIAMO :
Alice: insegnante yoga, certificata, organizza corsi di hatha yoga e yin yoga, seguendo gli insegnamenti di Arely Torres, e dei meridiani cinesi abbinati alla pratica. Amante dei viaggi da sempre, unisce una pratica profonda, come lo yoga, utile a riappropriarci della nostra energia vitale, del nostro respiro, e propedeutica per qualsiasi attività più dinamica e sportiva, all’organizzazione di eventi e vacanze, in spazi naturali, dove poterci ascoltare, e ricaricare. Puoi conoscermi anche su centrosamadhi.it oppure FB: yoga inspiral
Mattia: amante della natura, arboricoltore di professione, conosce il bosco, i suoi alberi, e li rispetta. Pratica arti marziali da molti anni; ha seguito corsi di formazione per un programma specifico che unisce diverse pratiche di difesa personale da strada.
COSA SERVE:
-tappetino yoga(lo useremo sia all’interno che all’esterno dove puo’ sporcarsi, se lo avete, potete portarne due)
-abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica per gli allenamenti, e per eventuali escursioni facoltative (scarpe da trekking, abbigliamento per clima caldo e freddo)
-una frontale/torcia(siamo circondati da bellissimi boschi, e puo’ essere bella una piccola camminata notturna)
COSTO A PERSONA 360€
ISCRIZIONI E CONDIZIONI GENERALI
Si richiede il versamento della caparra di 100€ (non rimborsabile), tramite bonifico IT48V0306933871615283654088 Monti Alice
Il saldo avverrà presso la struttura RISVEGLIO NATURALE il primo giorno.
Per l’iscrizione o maggiori informazioni:
scrivi a pranainspiral@gmail.com
chiamami al numero 331 7156213(Alice)
Feedbacks
Lascia un commento di feedback su questo evento per riportare l'esperienza che hai vissuto.
Non dimenticare di esprimere il tuo parere dando un voto utilizzando il classico sistema con le stelline.
Condividi la tua opinione e aiuta altri praticanti a fare la loro scelta!