Evento Hatha Yoga, Integral Yoga, Meditazione Gubbio

La Nuova Luce – Purificazione e Rinnovamento

Questo weekend-ritiro si svolge subito dopo la “Candelora”, un momento dell’anno che porta un’energia di Purezza e Rinnovamento e quest’anno durante la fase della luna crescente che facilita ancora di più l’incremento dell’energia a livello materiale e spirituale.
E’ una ricorrenza in rapporto con la Terra e rappresenta un importante passaggio dell’anno dove il tema principale è la Luce che si esprime anche attraverso la fiamma purificatrice del Fuoco.
Il simbolo di questa ricorrenza è il Cerchio significante saggezza, inclusione, completamento.
L’energia di questo momento dell’anno è ideale per i processi di purificazione, per il lasciare andare e per fare emergere le capacità personali.

Svolgeremo quindi un lavoro per purificare ed energizzare il corpo e la mente, contattando ed equilibrando il nostro fuoco interiore, avvolti nell’abbraccio della natura e del silenzio dell’Ashram “Casa Sangam”.
Verranno insegnati e praticati 3 importanti tecniche di purificazione non invasive, appartenenti agli Shatkarma (sei pratiche di purificazione) e tra queste il “Jala Neti” (lavaggio nasale).

Si praticherà Yoga Integrale, con un lavoro di asana sulla base dello Hatha Yoga e quindi di impronta tradizionale, portando l’attenzione sulla percezione corporea e il respiro consapevole, includendo momenti di Pranayama, Mudra, Dharana (concentrazione).
Praticheremo anche Yin Yoga per rilassare il corpo profondamente, calmare le emozioni, attivare l’energia vitale, stimolare l’organo del fegato e preparare la mente e il corpo per la meditazione.
Inoltre dedicheremo dei momenti appositamente alla meditazione.

Nel tempo libero si possono fare delle passeggiate nella Tenuta e visitare i tre laghetti al suo interno, di cui uno proprio a 20 minuti di camminata nel bosco che circonda Casa Sangam, o visitare la vicinissima Gubbio.

LIVELLO PRATICA

Il livello proposto è destinato ai principianti e ai praticanti intermedi; non è adatto ad insegnanti o ai praticanti avanzati.

SCADENZA PRENOTAZIONI

I posti sono limitati, vi chiediamo così, per darci modo di lavorare al meglio, di prenotarvi entro il 21 gennaio p.v., grazie per la collaborazione ❤

IL LUOGO

Casa Sangam è un ashram e centro di ritiri olistici per gruppi, nella pace dell’oasi naturale e biologica della Tenuta di Fassia, a pochi minuti da Gubbio.
E’ una struttura semplice e accogliente, il posto ideale per prendersi del tempo per sé stessi.
Un luogo dove ci si può sentire sicuri di lasciarsi andare, nutriti dall’atmosfera speciale che si respira, vivendo il silenzio che lo caratterizza come un dono speciale.
Il posto giusto per sintonizzarsi silenziosamente verso uno spazio sacro interiore.
Nell’ashram è vietato fumare e bere alcolici.

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IL CIBO

La cucina è vegetariana semi-vegana (su richiesta totalmente vegana o per intolleranze) con prodotti biologici a km 0.
I pasti sono a buffet, vari, abbondanti e soprattutto preparati con amore e competenze macrobiotiche e ayurvediche.
Durante il soggiorno acqua e tisane sono a disposizione in autogestione nell’area caminetto, attigua alla sala dove si mangia.

IL PROGRAMMA

☛ Venerdì 4 febbraio
ore 17.00: Presentazione
ore 18.30: Yoga Integrale
ore 20.00: Cena
ore 22.00: Meditazione

☛ Sabato 5 febbraio
ore 7.00: Yin Yoga
ore 8.30: Colazione
ore 10.00: Yoga Integrale
ore 11.30: Jala Neti
ore 12.30: Tempo libero
ore 13.30: Pranzo
ore 16.30: Yoga Integrale
ore 18.00: Meditazione
ore 19.00: Tempo libero
ore 20.30: Cena
ore 21.30: Meditazione

☛ Domenica 6 febbraio
ore 7.00: Yin Yoga
ore 8.30: Colazione
ore 9.30: Yoga Integrale
ore 11.30: Meditazione
ore 13.30: Pranzo
ore 15.00: Condivisione e Saluti

(Il programma può essere suscettibile di lievi variazioni)

COSA PORTARE PER LE ATTIVITA’

– Tappetino
– Copertina
– Lota (contenitore per il lavaggio nasale)
– Blocchetto (se non ce l’hai te lo diamo noi)
– Cinghia (se non ce l’hai te la diamo noi)