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Prezzo: a partire da 404€
Data inizio: 15/04/2022
Data fine: 18/04/2022
Orari: 17.00/17.30
Indirizzo: Località Santa Maria di Lignano, 42
Città: Assisi
Provincia: Perugia
Nazione: Italia
Regione: Umbria
Stili: Hatha yoga, Integral Yoga, Meditazione, Yin Yoga

Contatti

Riferimento: Subala
Telefono: mostra numero
Strutture: Agriturismo Le Case - Residenza Di Campagna

Ritiro di Pasqua: La Pace negli Opposti

Questo ritiro nasce per chi ha bisogno di allentare la tensione e portare un profondo rilassamento nel suo sistema corpo-mente.

Durante queste giornate si potrà sperimentare come rilassarsi in maniera tangibile, sia in modo attivo che in modo passivo; attraverso quindi delle tecniche definite “yang” (stato attivo) e delle tecniche definite “yin” (stato passivo) e questo per prendere la distanza dall’ansia e per contrastare l’insorgere della stanchezza emotiva e mentale, entrando così in uno stato di vitalità e serenità al tempo stesso.

Spesso ci sentiamo sopraffatti dallo stress e fatichiamo a trovare la via d’uscita per superarlo e per ritagliarci dei momenti di tranquillità e pace mentale.
In questo ritiro trovi degli strumenti per superare piacevolmente ciò che abbassa la qualità della vita.

➤ Il ritiro sarà a numero chiuso e quindi i posti sono limitati

IL LAVORO CHE SVOLGEREMO INSIEME E DOVE

Nelle due giornate centrali, il 16 e il 17 aprile, ci dedicheremo nel primo ad un lavoro completamente “yang”, attraverso la pratica dello yoga tradizionale con riferimenti sia allo Hatha Yoga che al Kundalini Yoga e attraverso una Meditazione Attiva dove il corpo si scuoterà e danzerà; in questo modo andremo a “stancare” in modo benefico il corpo per arrivare allo stato di quiete mentale.
Nel secondo invece ci dedicheremo ad un lavoro completamente “yin” attraverso la pratica dello Yin Yoga, del Restorative Yoga, attraverso la Meditazione Tradizionale statica e sul respiro e anche imparando a creare un piccolo spazio di pace per sé stessi con delle semplici tecniche di automassaggio, andando così a sperimentare la profonda sensazione del “lasciare andare”.

Saremo ospitati dall’Agriturismo “Le Case – Residenza di Campagna, immerso nel Parco del Monte Subasio, supportati dalla pace e dalla bellezza della natura circostante.
La struttura è circondata da boschi e ruscelli e vigne di proprietà, posto ideale per fare passeggiate e concedersi momenti di pace e contemplazione all’interno dei boschi ben curati e delle varie aree di sosta, dove riecheggiano ancora le parole e le opere di San Francesco.

LIVELLO PRATICA

Il livello proposto è destinato ai principianti e ai praticanti intermedi; non è adatto ad insegnanti o ai praticanti avanzati.

I CONDUTTORI – Subala & Nirbhay

Siamo due insegnanti di yoga e meditazione da più di qualche anno e abbiamo vissuto su di noi sia gli effetti negativi dello stress e sia i grandi doni che le discipline che insegniamo possono regalare.
Quello che condividiamo è ciò che riteniamo veramente importante nella vita, ovvero in primis il mantenimento della salute psicofisica, gli strumenti per l’evoluzione personale e l’incremento della consapevolezza per ottenere una vita più armoniosa e di migliore qualità.

Cosa dicono di noi ❤
https://suryayogamarga.blogspot.com/p/dicono-di-noi.html

L’ALIMENTAZIONE DURANTE IL RITIRO

La cucina propone piatti di tradizione regionale e nazionale, utilizzando prevalentemente i prodotti aziendali a km zero; tutto viene servito e preparato con attenzione e passione.
Durante il ritiro verranno serviti pasti vegetariani; se si desiderano vegani o per intolleranze va comunicato precedentemente; non sono ammessi alcolici.

SCADENZA PRENOTAZIONI

Essendo i posti limitati le prenotazioni è indispensabile che avvengano entro e non oltre il 28 marzo 2022.
Le prenotazioni saranno ritenute valide solo se con versamento di acconto.

☎ Info e prenotazioni:
339 89 84 699 (attivo dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 15.00 alle 19.00)

IL PROGRAMMA

Venerdì 15 aprile:
ore 17.00: Cerchio di Presentazione
ore 18.00: Yoga Tradizionale
ore 20.00: Cena
ore 22.00: Yoga della Sera

Sabato 16 aprile – Yang:
ore 7.30: Yoga del Mattino
ore 8.00: Colazione
ore 10.00: Yoga Tradizionale
ore 11.30: Tempo libero
ore 13.30: Pranzo
ore 17.00: Meditazione Attiva
ore 18.30: Tempo libero
ore 20.30: Cena
ore 22.00: Meditazione Serale

Domenica 17 aprile – Yin:
ore 7.30: Meditazione sul Respiro
ore 8.00: Colazione
ore 10.00: Yin Yoga
ore 11.30: Tempo libero
ore 13.30: Pranzo
ore 16.30: Creare uno Spazio di Pace e Automassaggio
ore 18.30: Tempo libero
ore 20.30: Cena
ore 22.30: Restorative Yoga

Lunedì 18 aprile:
ore 8.00: Colazione
ore 10.30: Mudra e Meditazione per i Chakra
ore 12.30: Tempo libero
ore 13.30: Pranzo
ore 15.30: Condivisione e Saluti

(Il programma può essere suscettibile di lievi variazioni)

COSA PORTARE PER LE ATTIVITA’

– Tappetino
– Copertina
– Cuscinetto

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