Evento Centered Yoga, Hatha Yoga Milano

LE TORSIONI DALLE POSIZIONI IN PIEDI ALLE INVERSIONI

Dalle posizioni in piedi, studiando alcune posizioni base dell’Hatha Yoga classico fino a sperimentare una torsione in inversione, Costanza vi guiderà in una pratica di approfondimento del movimento che più usiamo nella nostra vita quotidiana: la torsione.

Le torsioni sono le posizioni che più liberano i movimenti della colonna vertebrale, se la respirazione diaframmatica è consapevole e profonda e se le due principali articolazioni del corpo, cingolo scapolare e cintura pelvica hanno lavorato in apertura. La forza della torsione sta nell’uso attivo degli addominali e della respirazione mula bandha.

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