Evento Centered Yoga, Hatha Yoga Le Champ - La Salle

SEMINARIO ESTIVO CENTERED YOGA DONA HOLLEMAN (VALLE D’AOSTA)

Ai piedi del Monte Bianco nell’accogliente B&B Maison Le Champ saremo accolti da Luciana che si prenderà cura dei nostri pasti vegetariani e renderà il luogo accogliente e confortevole per i nostri momenti di pausa e ristoro. Trascorreremo 5 giorni di pratica intensa immersi nella Natura, protagonista essenziale nella filosofia di Dona Holleman.

Faremo esperienza degli 8 Principi Vitali della Pratica immergendoci nello spirito del metodo. Saranno affrontati tutti i gruppi principali degli asana dell’Hatha Yoga classico, rivisti secondo lo studio delle leggi anatomiche per risvegliare e stimolare l’intelligenza naturale del corpo. Proveremo gli aiuti, innovazione del metodo messo a punto da Dona, con esercizi e lavori in coppia o in tre. Particolare enfasi sarà data alla respirazione, in particolare al mula bandha breathing una tecnica antica a cui Dona ha voluto apportare una variante per renderne più vigorosa l’azione di risveglio di Kundalini.

Programma

1 giorno: IL RESPIRO: Padmasana e i bandha

2 giorno: RADICAMENTO: Posizioni in piedi

3 giorno: LA MENTE SI ALLINEA AL CORPO: posizioni in avanti

4 giorno: L’INTENTO: le torsioni e gli archi

5 giorno: EQUILIBRI sulle mani

Tutti i pomeriggi lavoreremo sulle inversioni di Sirsasana, Halasana e Sarvangasana con varianti. La mattina apriremo con una meditazione silenziosa nel bosco.

Vi aspetto!