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Prezzo: a pagamento
Data inizio: 06/07/2018
Data fine: 10/07/2018
Orari: 10.00-18.00
Indirizzo: Baia dei Maronti
Città: Ischia
Provincia: Napoli
Regione: Campania
Stili: Yoga e benessere

Contatti

Riferimento: Enrico De Luca
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Enrico De Luca

Sup Yoga Teacher Training Ischia 2018
Yoga Alliance © 20h continuing education

6-10 luglio

www.zoeanimalyoga.com
zoe@zoeanimalyoga.com
+39 3802542544

Sup Yoga

Il SUP, acronimo di Stand Up Paddle, è uno sport nato negli oceani australiani e che si è poi diffuso in tutto il mondo.

Benefici per il corpo
Il SUP è uno sport completo che apporta molti benefici: – è un’attività aerobica, perfetta per bruciare calorie (fino a 1000 calorie/ora assumendo la postura corretta); – aiuta a migliorare l’equilibrio grazie al continuo stare in piedi sulla tavola; – tonifica gli addominali e i glutei grazie ai movimenti di controllo e al mantenimento dell’equilibrio; – è indicato per rafforzare i muscoli dell’area lombare, il che lo rende perfetto anche per chi soffre di piccoli problemi alla schiena come posture scorrette o piccole contratture da vita sedentaria. Viene consigliato anche per rafforzare la parte superiore del corpo, come braccia e spalle, grazie all’utilizzo della pagaia che aiuta molto anche la coordinazione.

Benefici per la mente
La pratica dello Stand Up Paddling comporta significativi benefici per la mente. Allo sforzo, progressivo e comunque modulabile a seconda del grado di allenamento, si accompagna la capacità di questo sport di favorire il rilassamento mentale. Muoversi in piedi sulla superficie dell’acqua osservando attorno a sé la natura nella quale si è totalmente immersi favorisce il relax mentale ed il rilascio totale dello stress accumulato durante la quotidianità. Non a caso, alcuni terapeuti oltre oceano iniziano a consigliare tale sport per la risoluzione di svariate problematiche di salute.

Il SUP incontra lo YOGA

“La differenza più grande tra una classe in studio e sul mare si trova nel diverso grado di libertà. Appena lasciata la terraferma è possibile abbandonare tutte le preoccupazioni e i pensieri mentre si galleggia dolcemente sull’acqua. Fare yoga sul mare è un’esperienza completa che coinvolge corpo, mente e spirito. Il fisico è messo alla prova nella costante ricerca di equilibrio, rafforzando la muscolatura profonda. La mente si rilassa lasciando a riva lo stress quotidiano, mentre il sole e la brezza marina deliziano la pelle. Inoltre non c’è nulla di più bello che abbandonarsi alle onde durante il rilassamento finale distesi sulla tavola”.

Enrico De Luca

Insegnante e formatore di Yoga (Yoga Alliance E-RYT 500 – RYS 200)
Fondatore di Zoé Animal Yoga ®
Terapeuta Shiatsu
Explorer&Outdoor coach
Simbolista

(il primo a portare la pratica del Sup Yoga nel sud dell’Italia, ecco la mia intervista sul corriere del mezzogiorno: http://www.zoeanimalyoga.com/single-post/2016/12/11/Rassegna-Stampa-2016)

Programma giornaliero orientativo

colazione
sup yoga teoria e pratica 10.00 – 12.30
pranzo
sup yoga teoria e pratica 16.00 – 18.30
cena

Programma didattico

Durante le ore di insegnamento imparerete:
Conoscere e scegliere il SUP
SUP e sicurezza
Preparare gli studenti per il SUP
Come insegnare agli studenti a stare in piedi, l’equilibrio e l’uso della pagaia sulla tavola SUP
Come praticare e modificare le opportune asana Yoga su una tavola SUP
Come pianificare una sequenza per una lezione di Yoga su un Sup

Alloggio

L’Hotel Vittorio si trova al centro della baia più bella dell’isola d’Ischia. La spiaggia dei Maronti, completamente esposta a Sud si estende per circa 3 km dalla Punta della Signora a Est al borgo di Sant’Angelo a Ovest; grazie alla sua posizione privilegiata direttamente sul mare l’Hotel Vittorio vi permetterà di vivere una vacanza immersi in uno scenario che vede come protagonisti il mare che si incontra con la costa. L’Hotel Vittorio è una vacanza unica ed esclusiva dedicata a chi vuole vivere il mare nei suoi colori e nei sapori della cucina Mediterranea e godere dei benefici del sole e delle acque termali in maniera diretta.

cosa è incluso

Vitto (3 pasti al giorno con prodotti biologici dell’isola)
Alloggio
5 h di Sup al giorno
Certificazione Yoga Alliance © per 20h di formazione continua previste dal programma YACEP ®
Lezioni di Yoga

cosa non è incluso

Spese di viaggio
Spese extra

come arrivare


auto

dall’aeroporto di Roma
Prendere l’autostrada A1.
Per raggiungere il porto di Napoli, seguire le indicazioni autostradali per Calata Porta di Massa.

dall’aeroporto di Bari
Prendere l’autostrada A16.
Per raggiungere il porto di Napoli, seguire le indicazioni autostradali per Calata Porta di Massa.

aereo
​​
Scegliere il volo per l’aeroporto internazionale di Napoli (NAP).
​Dall’aeroporto, si può raggiungere il porto di Napoli in circa 20-30 minuti in taxi.
Il bus pubblico Alibus vi porterà direttamente alla stazione centrale e al porto Beverello.
Si parte regolarmente ogni 30 minuti tra le 5:50-11:30

nave

Dal porto di Napoli: Calata porta di Massa, Traghetto, 1 ora e 15 minuti o Molo Beverello, aliscafo, 45 minuti.
Dal porto di Pozzuoli: Traghetto, 1 ora.

​treno

Stazione di Napoli Centrale, Garibaldi.

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