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Weekend Yoga & Digital Detox, Trova il tuo equilibrio
Siamo tutti alla ricerca dell’equilibrio…Equilibrio tra vita privata e lavoro, equilibrio tra mente e corpo, equilibrio interiore ed equilibrio esteriore. L’equilibrio è proprio ciò che conduce ad una vita serena, libera da stress e tensioni che ci impediscono di assaporare l’attimo presente. Viviamo costantemente con lo smartphone in mano, siamo tempestati di continue informazioni, stimoli e idee che, se da un lato possono rivelarsi utili alla nostra vita, dall’altro finiscono inevitabilmente per destabilizzarci, facendoci perdere il nostro “centro”.
Questo weekend nasce per offrire un’esperienza di benessere, lontano dalle distrazioni digitali. Per trascorrere un momento di spensieratezza e di profonda connessione con sé stessi e con lo splendido gruppo che condividerà l’esperienza. Ogni volta nascono nuove amicizie e profonde sinergie. Sarà l’occasione per sperimentare e conoscere nuovi strumenti per esplorare il tuo equilibrio e per guardarti dentro. Imparerai ad ascoltarti, a trovare un nuovo equilibrio nella gestione della tua quotidianità, sperimenterai cosa vuol dire vivere in modo consapevole, ritrovando il tuo benessere.
Ti forniremo gli strumenti per gestire lo stress, per identificare i tuoi punti di forza e per coltivare equilibrio e stabilità.
Il weekend sarà un percorso di pratiche di hata yoga creative e stimolanti, meditazioni profonde, consigli di ayurveda, workshop formativi, camminate nella natura, momenti di scambio e condivisione. Un percorso studiato per regalarti un momento di leggerezza, divertente e di crescita, un momento di benessere psico-fisico che ti accompagnerà nella tua quotidianità.
IL PROGRAMMA
Si tratta di un weekend di benessere e relax, in cui metteremo i cellulari in cassaforte, lasceremo andare le distrazioni esterne, per portare l’attenzione dentro di noi e connetterci con il nostro cuore. Faremo yoga, mediteremo, mangeremo i cibi dell’orto e gusteremo prodotti a km zero, cammineremo nella natura, condivideremo emozioni, ci rilasseremo e ci prenderemo cura di noi.
Venerdì 14 ottobre
Arrivo a Villa Bissiniga nel pomeriggio (ognuno può arrivare quando desidera)
Ore 19.30 Cerchio di benvenutoCena in Villa
Cerimonia di consegna dei cellulari
Sabato 15 ottobre
Ore 8.00 pratica di yoga e pranayama (respirazione) con Stefania “L’equilibrio del silenzio”Colazione in giardino
Camminata panoramica
Ore 13.00 pranzo
Tempo libero (relax in piscina, camminata nel centro storico di Salò, visita al parco circostante ecc)
Workshop con Monica “Connettersi a sé stessi” La ricetta magica per un proprio equilibrio interiore non esiste ma esistono ricette personalizzate. Individueremo dei modi che ti aiutino ad ascoltarti nei momenti in cui ti senti poco centrato per poi trovare sempre di più il tuo punto di equilibrio.
Cena in Villa
Attività serale
Domenica 16 ottobre
Ore 8.00 pratica di yoga e pranayama (respirazione) con Stefania “La forza interiore”Colazione in giardino
Workshop con Monica “Allenare l’equilibrio” Trovare il proprio equilibrio non significa esserci per sempre, si tratta piuttosto di un esercizio quotidiano. Lavoreremo sul trovare delle piccole pratiche da inserire nella propria vita per mantenersi bilanciati e quindi stare meglio.
Pranzo
Cerimonia di chiusura e consegna cellulari
I COSTI
La tariffa include:
– 2 pratiche di yoga condotte da Stefani Clementi, Iinsegnante certificata in India e Terapista Ayurveda
– 2 workshop sull’equilibrio mentale condotti dalla psicologa Monica Bormetti
– 1 meditazione/visualizzazionei e attività serali
– 2 pernottamenti in villa storica in camera singola, doppia, tripla o quadrupla
– 2 pranzi, 2 cene, 2 colazioni con prodotti bio a km zeroAcqua aromatizzata per tutta la giornataUtilizzo dei giardini e della terrazza panoramicaUtilizzo della bio piscina
– Una camminata panoramica accompagnati da Francesca, la proprietaria della villa, che ci racconterà gli aneddoti del territorio
SCONTO EARLY BIRD PER PRENOTAZIONI ENTRO IL 16 SETTEMBRE + BONUS EXTRA
(un mese gratuito di pratiche yoga e coaching online).
Risparmi € 32 a persona!
I seguenti costi sono da considerarsi a persona.
Sistemazione in camera tripla:
– Camera classic € 344 (tariffa pienava €376,00)
– Camera superior € 357 (tariffa piena € 389,00)
Sistemazione in camera doppia:
– Camera classic € 357,00 (tariffa piena € 389,00)
– Camera superior € 377,00 (tariffa piena € 409,00)
Sistemazione in camera singola:
– Camera classic/superior € 407,00 (tariffa piena € 439,00)
CHI TI ACCOMPAGNERà NELL’ESPERIENZA
Stefania Clementi, Insegnante di Yoga e Terapista Ayurveda
“Ho iniziato il mio percorso di studi in India, dove mi sono avvicinata all’Hata Yoga della tradizione, per poi proseguire con una specializzazione in Vinyasa Krama e Tantra Yoga Tradizionale. Il mio stile coniuga le conoscenze profonde della cultura indiana, gli studi di ayurveda e le esperienze maturate in diversi paesi del mondo. Il mio metodo è orientato all’ascolto più che alla performance e le mie lezioni sono il giusto equilibro tra corpo, mente e respiro, per riscoprire uno stile di vita dedicato al benessere fisico, mentale e spirituale.”
Monica Bormetti, Psicologa e Senior Mindfulness Trainer
“Psicologa e creatrice di Smart Break, progetto che ha l’obiettivo di promuovere un uso consapevole dei media digitali. Nel 2018 esce il suo TEDx “Il potere creativo del non fare nulla” e nel 2019 il libro “#Egophonia, gli smartphone fra noi e la vita” (Hoepli). Attualmente vive a Milano dove lavora come coach e consulente per aziende e professionisti sullo sviluppo del benessere digitale nel lavoro per favorire la propria produttività“.
LA LOCATION
Villa Bissiniga è una dimora storica circondata da uliveti, vigneti, orti e giardini di erbe aromatiche. Dalla villa si gode una vista splendida sul Lago di Garda con tramonti incredibili.I gestori della villa usano prodotti biologici per preparare piatti unici che custodiscono i sapori e i profumi della tradizione. Le 12 camere sono il giusto equilibrio tra antico e moderno, per offrire un’ospitalità d’altri tempi. La bio- piscina è uno spazio speciale dove rilassarsi con il suono dell’acqua tra le ninfee, l’ombra degli ulivi e il profumo della lavanda intorno.
PER CHI è ADATTA L’ESPERIENZA?
Le pratiche di yoga sono accessibili a tutti, sia a chi si avvicina allo yoga per la prima volta, sia a chi è già un praticante esperto. Le lezioni sono pratiche di Hatha Yoga/Vinyasa Krama secondo lo yoga tradizionale appreso durante i numerosi viaggi in India di Stefania.
La camminata non è impegnativa dal punto di vista tecnico, ma richiede una minima preparazione fisica ed è adattabile alle esigenze di ognuno.
COME RISULTARE REPERIBILE
Durante la cerimonia di consegna dei cellulari, i dispositivi digitali verranno depositati al sicuro in cassaforte. Verranno forniti i numeri di telefono della Villa e di Stefania, che chiunque potrà contattare in caso di emergenza, disponibili 24h. In questo modo potrete godervi l’esperienza senza preoccuparvi di non essere rintracciabili.
I BENEFICI DI QUESTA ESPERIENZA
Due giorni senza cellulare per riscoprire il valore del tempo e dei ritmi lentiDedicarsi un weekend di relax e presenza per affrontare la quotidianità con maggiore consapevolezzaRitrovare la connessione con sé stessi, con la natura e con le persone intorno a séApprendere pratiche di yoga e meditazione da introdurre nella quotidianità per il benessere di corpo e mente Imparare a gestire la complessità della propria vita tra famiglia, lavoro, hobby ecc, sentendoti efficace e in equilibrio
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