Shiwa Lha Verona

Presso il Centro Shiwa Lha Verona si tengono corsi di meditazione e pranayama (respirazione) basati sulle tecniche del buddismo tibetano e della mindfullness e corsi di Hata Yoga. La meditazione e le tecniche di respirazione ci consentono di conoscere le nostre emozioni e di imparare a gestirle anche attraverso il respiro, permettendoci di migliorare il nostro livello di benessere e serenità interiore. Grazie all’Hata Yoga e alla pratica delle asana conquistiamo la flessibilità: a livello muscolare e articolare superiamo quella rigidità tipica della vita sedentaria e unendo il respiro consapevole al movimento, miglioriamo la nostra capacità di concentrazione, di equilibrio e di stabilità emotiva. Inoltre raggiungiamo un profondo rilassamento psico-fisico.