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Accogli l'autunno, ritrova te stess@

Yoga · Riflessologia facciale, rilassamento

Domenica 15 novembre 2026 | Dalle ore 16:00 alle 18:00 circa

Un pomeriggio dedicato al benessere, all’ascolto e alla cura di sé, per accompagnare con consapevolezza il passaggio dall’estate alla stagione autunnale.

L’autunno è un momento di cambiamento: la luce diminuisce, i ritmi rallentano e può nascere il desiderio di ritrovare equilibrio, morbidezza e spazio per sé.

Insieme a Patrizia, scopriremo alcuni principi della Riflessologia Facciale Italiana, attraverso un’esperienza pratica di automassaggio dedicata all’autunno. Seguendo la visione energetica della disciplina, esploreremo l’elemento Metallo e le zone del viso associate al Polmone e al Grosso Intestino, con particolare attenzione al tema del cambiamento stagionale e all’emozione della tristezza.

Sarà un’occasione per conoscere alcuni punti del viso e imparare semplici gesti da poter ripetere anche autonomamente a casa.

A seguire, Marta Costantini guiderà una pratica di Anukalana Yin Yoga, un incontro tra la dimensione Yin e quella Yang ispirato all’approccio Anukalana: da una parte l’ascolto, la morbidezza e il mantenimento delle posizioni; dall’altra la fluidità, il movimento naturale e la ricerca di spazio nel corpo.

La pratica sarà ispirata ai meridiani dell’autunno, Polmone e Grosso Intestino, in sintonia con il tema dell’elemento Metallo.

Concluderemo il pomeriggio con un momento di rilassamento attraverso il Metodo REME, utilizzando morbide palline di gommapiuma posizionate sotto il corpo per accompagnare una piacevole esperienza di distensione e ascolto.

PROGRAMMA

* Ore 16:00 – Accoglienza

* Introduzione alla Riflessologia Facciale Italiana e automassaggio guidato con Patrizia.

* Pratica di Anukalana Yin Yoga con Marta.

* Rilassamento finale con il Metodo REME e le palline di gommapiuma.

* Ore 18:00 circa – Conclusione dell’incontro.

A CHI È RIVOLTO

L’incontro è aperto a tutti, anche a chi non ha mai praticato Yoga o riflessologia. Le attività saranno proposte con gradualità e attenzione, senza bisogno di particolari esperienze o preparazione fisica.

È un’occasione per concedersi una pausa, conoscere nuove pratiche e prepararsi ad accogliere l’autunno con maggiore presenza e consapevolezza.

COSA PORTARE

* Abbigliamento comodo e a strati, per potersi muovere liberamente e stare al caldo durante il rilassamento.

* Il proprio tappetino, se disponibile.

* Una coperta per il momento finale.

* Un piccolo cuscino, soprattutto per chi ha necessità di un maggiore sostegno nella zona cervicale.

DOVE

Associazione Risonanze

Via Guicciardini 2 – Cinisello Balsamo (MI)

Un pomeriggio per rallentare, ascoltarsi e dedicarsi un tempo di qualità.

Il tempo è prezioso: dedicatelo a voi.