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Breathwork • Become Bodyless & Meditazione del Cuore
In un mondo che corre, questo spazio è un invito a rallentare.
Un’esperienza immersiva che unisce tecniche di respirazione profonda e meditazione del cuore, pensata per sciogliere tensioni, riequilibrare l’energia e riportarti in uno stato di presenza lucida e viva.
✨ Quando: 18 dicembre, ore 19:00–20:30
📍 Dove: Ganbaru – Via Ronchi 15A, Milano
💜 Costo: 32€ early bird per i primi 10 iscritti, 37€ dopo
Dettagli
Unisciti a noi per un incontro dedicato a chi desidera ritrovare calma, centratura e una connessione più autentica con il proprio respiro.
Attraverso il breathwork e la meditazione del cuore vivrai un’esperienza di ascolto profondo, rilascio emotivo e rinnovata vitalità interiore.
Durante la sessione potrai:
Riconnetterti al corpo e alla sua saggezza naturale
Alleggerire tensioni e stress grazie al respiro guidato
Ritrovare equilibrio ed energia attraverso tecniche di respirazione profonda
Lasciare andare ciò che appesantisce, ritrovando presenza e chiarezza
Rinforzare la capacità di autoregolazione, calma e radicamento interiore
Questo incontro è pensato per chi sente il bisogno di una pausa consapevole, di uno spazio di cura e di un momento per tornare a sé, lontano dal rumore quotidiano.
Conduce Francesco Turri: Master Breathwork di What A Breath e istruttore certificato Wim Hof.
Come funziona:
Attraverso tecniche di respirazione profonda, ritmica e diaframmatica, si attiva e si riequilibra il sistema nervoso, creando spazio per lasciare andare ciò che appesantisce.
L’obiettivo è raggiungere uno stato in cui il corpo si alleggerisce e la mente rallenta: una sensazione che molti descrivono come diventare senza corpo, quando rimane solo presenza e ascolto.
Dopo la respirazione, si entra in una meditazione basata sulla coerenza cardiaca e sulla regolazione dell’HRV (Heart Rate Variability), una pratica sostenuta da numerose ricerche scientifiche sulla gestione dello stress e sull’equilibrio del sistema nervoso autonomo.
Guidati dal mantra MAI-TRI – la qualità del cuore dell’amore benevolente nella visione buddhista – esploreremo uno stato di riconnessione profonda con noi stessi e con gli altri.
L’evento è powered by erazen, la community che porta il benessere ovunque, dal vivo.
Ti aspettiamo, per respirare insieme. 🌿
Link per la prenotazione qui: bit.ly/Breathwork18dicembre
Elenco completo degli stili
Meditazione
Insegnanti dell’evento
Gaia Mazzucco
L'evento è ospitato da
Ganbaru Shotokan
