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Formazione insegnanti yoga 200 ore

Chi siamo

Chandra Yoga ASD è un’associazione sportiva dilettantistica e un ente di promozione sociale (APS) dedicata alla pratica dello yoga, alla promozione del benessere fisico e mentale, e alla diffusione di uno stile di vita sano. Con un'esperienza pluriennale, siamo impegnati a portare i benefici dello yoga a persone di tutte le età e in diversi contesti. L’associazione è composta da insegnanti certificati, con una solida formazione nelle principali tradizioni dello yoga e in tecniche di rilassamento e meditazione.

“"Il primo passo nell’acquisizione della saggezza è il silenzio, il secondo è l’ascolto, il terzo è il ricordo, il quarto l’esercizio, il quinto l’insegnare agli altri"”

Avicebròn 

La nostra missione

Questo Teacher Training è un percorso di formazione profondo e strutturato di 200 ore in aula, pensato per chi desidera esplorare lo yoga non solo come pratica fisica, ma come strumento di consapevolezza, ascolto e crescita personale e vuole condividerlo con gli altri.

La formazione integra pratica, teoria ed esperienza diretta, offrendo basi solide per sviluppare una pratica autentica e, per chi lo desidera, per trasmettere lo yoga in modo competente e rispettoso.

Il nostro approccio all’insegnamento

Il percorso incoraggia ogni aspirante insegnante a riconoscere le proprie qualità, punti di forza e limiti, trasformandoli in strumenti di insegnamento.

Attraverso esercizi di auto-riflessione, mentoring individuale e feedback pratico, imparerai a connetterti con gli allievi in modo genuino, creando classi che riflettono chi sei veramente.

Proponiamo un percorso trasformativo, strutturato e profondo, per passare dalla pratica all’insegnamento, rimanendo autenticamente te stesso/a.

Perchè scegliere il nostro percorso di formazione

Autenticità: Il nostro approccio all'insegnamento si basa sull'autenticità e sulla presenza: ogni aspirante insegnante sviluppa la propria voce e stile unici, imparando a guidare gli allievi con chiarezza, empatia e rispetto. Crediamo che essere autentici significhi portare in classe la propria esperienza, le proprie intuizioni e la propria pratica personale, senza forzature o imitazioni. L'insegnamento diventa così uno spazio di ascolto reciproco, tra allievo e insegnante, crescita condivisa e trasformazione personale.

Vinyasa Yoga: La nostra formazione guida gli aspiranti insegnanti nella comprensione del Vinyasa Yoga sviluppate da Krishnamacharya e T.K.V. Desikachar e integra la tradizione classica con la personalizzazione della pratica basandosi sul corpo a livello funzionale e adattando sequenze, asana e respirazione alle esigenze individuali degli allievi.

2 moduli da 100 ore: La suddivisione del percorso in due moduli permette di apprendere e integrare gradualmente i contenuti garantendo una migliore assimilazione delle tecniche e dei principi. Il primo modulo si concentra sulla pratica fisica, asana, allineamento e creazione delle sequenze, basi di filosofia, anatomia applicata allo yoga e yoga mio-fasciale. Il secondo modulo approfondisce i principi etici e filosofici dello yoga, dà solide basi di metodologia dell’insegnamento, studia il sistema nervoso e integra pratiche sottili legate a mudra, bandha e respirazione.

Per diventare insegnante è obbligatorio concludere entrambi i moduli.

Sistema miofasciale e sistema nervoso: La nostra formazione dà spazio alla comprensione del sistema miofasciale e del sistema nervoso con un approccio scientifico e funzionale del corpo e della mente.

Cosa imparerai

Asana e allineamento

Impareremo a eseguire le asana correttamente, comprendendo i principi di allineamento per sicurezza ed efficacia, integrando consapevolezza del corpo e respirazione.

Introduzione a pranayama e tecniche di meditazione

Esploreremo come le tecniche di controllo e la consapevolezza del respiro influiscono sul corpo, sulla mente e sulla concentrazione.

Filosofia e principi etici

Studieremo la filosofia dai Veda e dalla scuola Samkhya, ai Sutra di Patanjali, passando per la Hatha Yoga Pradipika, fino agli insegnamenti moderni di Krishnamacharya e T.K.V. Desikachar.

Fisiologia e anatomia applicata 

Impareremo a conoscere la struttura del corpo umano, i principali gruppi muscolari e articolari, la miofascia e il sistema nervoso e come la loro comprensione supporta una pratica sicura e consapevole.

in più...

Yoga miofasciale

Il sistema miofasciale è una complessa rete di tessuto connettivo che avvolge e collega muscoli, ossa, nervi e organi del nostro corpo.

Nel nostro percorso approfondiremo lo Yoga Miofasciale, un approccio che combina movimento consapevole, ascolto corporeo e stimolazione di questo tessuto con l’obiettivo di migliorare mobilità, ridurre tensioni profonde e favorire benessere fisico e mentale in modo sostenibile e funzionale.

Studieremo come unire gli elementi tradizionali dello yoga con il lavoro specifico sul tessuto miofasciale, impareremo tecniche di automassaggio (con palline o foam roller) e movimenti specifici per lavorare sulla fascia.

Regolazione del sistema nervoso

Le pratiche sottili di yoga come mantra. mudra, pranayama possono influenzare il sistema nervoso autonomo, favorendo condizioni associate all’attivazione del parasimpatico.

Pratiche regoalri di respiro consapevole, meditazione, rilassamento guidato possono essere collegate a fenomeni di neuroplasticità, cioè la capacità del cervello e del sistema nervoso di adattarsi, migliorando regolazione emotiva, attenzione e benessere generale.

Approfondiremo lo yoga legato alle neuroscienze, osserveremo come respirazione, postura e consapevolezza corporea influenzino circuiti cerebrali, ormoni dello stress e segnali nervosi, rendendo la pratica non solo fisica ma anche uno strumento per allenare il sistema nervoso e il cervello alla calma, alla concentrazione e all’ auto-regolazione emotiva.

I nostri insegnanti

Valentina Gangi, insegnante certificata Yoga Alliance E-RYT500, Yin 50 e Inside Flow, pratica yoga dal 2013. Insegna Vinyasa Yoga e Yin.

Beatrice Brunelli, insegnante di Yoga Miofasciale, Yoga Therapeutic Specialist®, formatrice YACEP, operatrice mindfulness e creatrice del metodo BodyTensFlow®

Andrea Curcio, fisioterapista con esperienza decennale, docente universitario del corso di laurea in fisioterapia e insegnante di Yoga. 

Claudia De Giglio, psicoterapeuta e praticante yoga dal 2019. Ha approfondito lo stile Vinyasa Flow e conseguito il titolo di insegnante (RYT200).

Mimma Tisba, operatrice ayurvedica dal 2014, ha studiato con Lino Miele, ottenendo nel 2020 l'attestazione per insegnare la prima serie dell'Ashtanga Yoga.

Date

1° modulo (100 ore in presenza)

sabato 3 ottobre 9.00-19.00

domenica 4 ottobre 9.00-19.00

sabato 7 novembre 9.00-19.00

domenica 8 novembre 9.00-19.00

sabato 12 dicembre 9.00-19.00

domenica 13 dicembre 9.00-19.00

sabato 16 gennaio 9.00-19.00

domenica 17 gennaio 9.00-19.00

sabato 6 febbraio 9.00-19.00

domenica 7 febbraio 9.00-19.00

2° modulo (100 ore in presenza)

sabato 20 marzo 9.00-19.00

domenica 21 marzo 9.00-19.00

sabato 17 aprile 9.00-19.00

domenica 18 aprile 9.00-19.00

sabato 15 maggio 9.00-19.00

domenica 16 maggio 9.00-19.00

sabato 19 giugno 9.00-19.00

domenica 20 giugno 9.00-19.00

sabato 3 luglio 9.00-19.00

domenica 4 luglio 9.00-19.00

Cosa otterrai 

CERTIFICAZIONE YOGA ALLIANCE 200 ORE, ovvero il livello base di formazione per insegnanti yoga riconosciuto a livello internazionale dall’organizzazione Yoga Alliance

COMPRENSIONE DI ASANA, PRANAYAMA, MEDITAZIONE E ANATOMIA UMANA e come applicarle alla pratica dello yoga per creare sequenze sicure ed efficaci

CONOSCENZA DELLA FILOSOFIA LEGATA ALLO YOGA e come trasmettere questi insegnamenti e applicarli alla vita quotidiana e alla tua etica personale

SOLIDE BASI PER INSEGNARE YOGA E APPROFONDIRE LA TUA PRATICA PERSONALE con consapevolezza, autenticità e voglia di condividere lo yoga con gli altri e integrarlo pienamente nella tua vita

TIROCINIO presso il nostro studio yoga dove potrai mettere in pratica ciò che hai imparato

Dove si svolge

Tutte le lezioni sono in presenza presso il nostro centro Chandra Yoga, Via dei noci 75-77 - Roma (metro Gardenie)

INFO DAY

domenica 24 maggio ore 10.30 presso Chandra Yoga, Via dei noci 75-77 - Roma (metro Gardenie)

Vieni a trovarci o contattaci per ricevere il programma completo