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GESTIONE DELL’ANSIA

Workshop: Tecniche e Strategie per la Gestione dell’Ansia

Ritrova equilibrio, consapevolezza e serenità

Data: Sabato 17 Gennaio e Sabato 7 Febbraio

Orario: Dalle 15 alle 16,30 📍 Iscrizione obbligatoria – Posti limitati

Workshop dedicato a chi vive la quotidianità, lo studio, il lavoro, accompagnat@ da questa “pesante” compagna. E’ importante riconoscerla, guardarla senza paura, capirla per imparare a gestirla e non farsi gestire da lei.

Durante l’incontro, esploreremo insieme:

Le basi dell’ansia: perché succede e cosa succede nel corpo

Strategie cognitive,fisiche e ambientali per gestirla

Tecniche di respirazione e rilassamento per calmare il sistema nervoso

Routine e abitudini che favoriscono il benessere mentale

Il workshop sarà interattivo, con momenti di condivisione, pratica guidata e spazio per domande e riflessioni personali.

Condotto da:

Caterina Masin Astu

Elenco completo degli stili

Hatha yoga, Meditazione, Pranayama, Yoga e benessere, Yoga per l'Autostima, Yoga Restorativo, YogaEmozionale

Insegnanti dell’evento

Caterina

L'evento è ospitato da

Astu Yogshala