PRANAYAMA – Il Respiro che Trasforma

MASTER CLASS DI PRANAYAMA – LIVELLO 1

Un percorso di 5 incontri per conoscere le tecniche base del Pranayama e scoprire il respiro come strumento di consapevolezza, equilibrio e presenza.

Il respiro è sempre con noi, ma raramente ci fermiamo ad ascoltarlo davvero.

Nel Pranayama impariamo a entrare in una relazione più consapevole con il respiro, esplorandone ritmo, qualità e movimento e osservando il suo legame con il corpo, la mente e lo stato interiore.

Durante il percorso conosceremo e praticheremo alcune delle principali tecniche di Pranayama dello Yoga secondo la tradizione di T. Krishnamacharya e T.K.V. Desikachar attraverso un approccio graduale, rispettoso e accessibile.

Cosa faremo

• Introduzione al Pranayama e al suo significato nella tradizione dello Yoga• Ascolto e osservazione del respiro naturale• Preparazione al Pranayama• Conoscenza e pratica delle tecniche respiratorie di base• Relazione tra respiro, attenzione e presenza• Pratiche guidate e progressivamente più consapevoli• Momenti di ascolto e integrazione

Il percorso è pensato per chi desidera avvicinarsi al Pranayama partendo dalle basi, ma anche per chi pratica già Yoga e vuole approfondire il lavoro sul respiro.

Non si tratta semplicemente di imparare a respirare meglio, ma di scoprire come il respiro possa diventare uno strumento di ascolto, equilibrio e presenza.