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IL RESPIRO NON MENTE - Seminario esperienziale sul respiro e le emozioni 

DOMENICA 22 MARZO dalle ore 10 alle 17 (con un ora di pausa pranzo)

Il respiro è lo specchio più sincero del nostro mondo interiore.

Ogni emozione cambia il modo in cui respiriamo: quando siamo in tensione il respiro si blocca, quando abbiamo paura diventa corto, quando ci sentiamo liberi si espande naturalmente.

Spesso però non ce ne accorgiamo. Tratteniamo il respiro insieme alle emozioni, accumulando nel corpo stress, rigidità e stanchezza.

In questa giornata esperienziale esploreremo il respiro come strumento profondo di consapevolezza e trasformazione.

Attraverso pratiche guidate di respirazione, movimento dolce (BIYOGA361 Metodo),  ascolto corporeo e momenti di integrazione, impareremo a riconoscere come le emozioni vivono nel corpo e come il respiro possa aiutarci a sciogliere tensioni, liberare blocchi e ritrovare uno stato di maggiore presenza e autenticità.

Quando il respiro cambia, cambia anche il nostro stato interiore. Imparare ad ascoltarlo significa avvicinarsi con più verità a sé stessi.

Questa giornata è un invito a rallentare, respirare profondamente e lasciare emergere ciò che il corpo ha da raccontare.

Durante il seminario esploreremo: • il legame tra respiro ed emozioni • come riconoscere i blocchi respiratori • pratiche di respirazione consapevole • movimento dolce e ascolto del corpo • spazi di integrazione e consapevolezza

Un’esperienza intensa ma accessibile, dedicata a chi desidera conoscersi più profondamente e ritrovare nel respiro una risorsa naturale di equilibrio, energia e libertà emotiva.

SEMINARIO APERTO A TUTTI - POSTI LIMITATI PER GARANTIRE UN LAVORO ATTENDO E DI QUALITA'

INSEGNANTE:

Elena Mascheroni - 

DOVE?

BIYOGA STUDIO - Via Cimbardi 1/c - Groppello d'Adda (mi) - frazione di Cassano d'Adda

COSTO

€60 per l'intera giornata

PROGRAMMA 

 9.30 - Accoglienza (con tisana e dolcetto) e apertura

10.00 Pratica ispirata a Carlos Fiel - Movimenti del corpo particolari - osservazioni degli schemi respiratori personali 11.30 Pranayama: box breathing e coerenza cardiaca - respiro somatico e connessione con emozioni - riconoscere automatismi e tenzioni emozionali

13.00 pausa pranzo - tempo libero per mangiare, riposare ed integrare (ognuno porta il pranzo da casa)

14.30 - Respiro, memoria e movimento - Bioenergetica dolce movimenti consapevoli e liberatori -

ascolto delle sensazioni corporee

14.45 Respiro circolare e danze sensibile - pratica fluida di respiro circolare - integrazione emotiva tramite il movimento 16.45 Integrazione e chiusura - Yoga nidra specifico Strumenti pratici per portare il respiro consapevole nella vita quotidiana 17.00 Conclusione -

CON MINI E-BOOK