Cerca il tuo viaggio a da sogno

SPAZIO PER CIÒ CHE CONTA DAVVERO

Un weekend dedicato a ritrovare il proprio ritmo naturale, sciogliere il superfluo e tornare all’essenziale — nel corpo, nella mente, negli spazi che abitiamo e nel modo in cui ci nutriamo.

Un tempo morbido, femminile, che invita a respirare più lentamente.

Un ritiro per chi sente il bisogno di ricentrarsi, di ridurre il rumore, di ascoltare.

LE INSEGNANTI

Siamo Federica ed Elisa, ci siamo conosciute perché una persona a noi cara aveva intuito che avevamo molto in comune, e aveva ragione.

I viaggi, la cucina, la profonda curiosità, e naturalmente: lo yoga, come scelta di vita e scelta professionale, ma sopratutto come strumento di ricerca.

ELISA

Il mio viaggio nella spiritualità è iniziato mentre ero in cammino, esplorando il mondo e, allo stesso tempo, me stessa.Prima è arrivato lo Yoga, poi la meditazione: da allora mi accompagnano ogni giorno, trasformandomi e aiutandomi a crescere.Nel tempo libero mi dedico alla cucina, la mia altra grande passione, dove ritrovo lo stesso spazio di creatività, presenza e ascolto.

FEDERICA

Mi definiscono una persona precisa e scrupolosa, ma anche vivace ed ironica. Nelle mie lezioni trovi esattamente questo: attenzione chirurgica sui corpi che si muovono e sorrisi per alleggerire, perché lo yoga è una cosa serissima, ma mai seriosa.Amo tutto ciò che trasforma la fatica in forza: la montagna, la corsa, la mia bambina. Ho sempre un viaggio in mente, perché ho costantemente bisogno di avere una porta aperta su qualcosa di nuovo.

PROGRAMMA

Attraverso pratiche yoga quotidiane, momenti di quiete, cucina consapevole e approfondimenti tematici, costruiremo insieme un’esperienza lenta e intenzionale, ispirata ai principi diAparigraha(lasciare andare),Saucha(chiarezza e ordine) eSantosha(pienezza nell’essenziale).

Yoga

Pratiche studiate con cura per accompagnare in un percorso progressivo attraverso l’essenzialità: movimenti chiari, respiro consapevole e momenti di ascolto profondo. Nel corso dei tre giorni esploreremo Aparigraha, Saucha e Santosha come esperienze vive: lasciare andare ciò che pesa, ritrovare ordine e chiarezza, scoprire la pienezza che nasce dal poco.Un viaggio nel quale l’essenziale diventa pratica, percezione e presenza.

Cucina

La cucina diventa un vero e proprio spazio di pratica condivisa: i pasti saranno preparati insieme, in un laboratorio guidato dalle insegnanti, trasformando ogni ricetta in un momento di presenza e collaborazione. Attraverso gesti semplici e cura autentica, esploreremo Saucha e Santosha anche tra ingredienti, profumi e mani al lavoro. Una cucina essenziale ma ricca di gusto, dove il nutrirsi nasce dal fare insieme e dal riscoprire la pienezza delle cose semplici.

Venerdì 13 marzo - Arrivare, rallentare

• 15:30 – 17:00 Accoglienza e sistemazione nelle camere
• 17:30 – 18:45 Pratica Yoga - Le radici
• 19:00 – 20:00 Laboratorio di cucina essenziale: preparazione della cena
• 20:00 – 21:00 Cena
• 21:30 – 22:30 Apertura retreat + meditazione

Sabato 14 marzo - Essenzialità e presenza

• ​07:30 – 08:30 Pratica Yoga - I rami
• 09:00 – 10:00 Colazione consapevole
• 10:30 – 11:30 Aparigraha: l'essenzialità come pratica
• 11:30 – 12:30 Laboratorio di cucina essenziale: preparazione del pranzo
• 12:30 – 13:30 Pranzo light
• 13:30 – 16:00 Tempo libero, riposo, camminata o journaling
• 16:00 – 17:30 Pratica Yoga - La linfa
• 17:45 – 19:00 Preparazione della cena
• 19:00 – 20:00 Cena
• 21:00 – 22:00 Meditazione

Domenica 15 marzo - Integrare, portare a casa

• ​07:30 – 08:30 Pratica Yoga - Il frutto
• 09:00 – 10:00 Colazione
• 10:30 – 11:30 Saucha & Santosha: eliminare il rumore
• 11:30 – 12:30 Preparazione del pranzo
• 12:30 – 13:30 Pranzo light
• 13:30 Chiusura retreat

INFORMAZIONI

Il retreat è aperto a tuttə, non esistono requisiti nè è richiesta esperienza nella pratica dello yoga.

DOVE SIAMO

AGRITURISMO PIAN DELLA CASTAGNA, un luogo essenziale dove sentirsi a casa, accoltə dalla natura e dal silenzio.

Nella splendida cornice dell’Appennino Ligure, a due passi dal confine del Parco Naturale delle Capanne di Marcarolo e di fronte al Monte Tobbio, l'agriturismo offre una panoramica sull'intero arco alpino, dal Monviso al Monte Rosa.

A pochi passi, si trovano i borghi medioevali di Tagliolo Monferrato e il suo Castello, Gavi Ligure e la sua fortezza e Voltaggio con la sua Pinacoteca dei Cappuccini.

Potrete condividere il viaggio, vi metteremo in contatto a gruppo completato.

PREZZO

Il costo si intende a persona per l'intero ritiro.

Posti disponibili: 16

EARLY BIRD FINO AL 6 FEBBRAIO: 290€

PREZZO PIENO DAL 7 FEBBRAIO: 340€

Modalità di registrazione e pagamento

• La prenotazione è valida al momento del pagamento dell'acconto, pari a 120€
• Il saldo deve essere versato entro il 26 febbraio

Politica di ritiro e cancellazione

• Se cancelli entro il 25 febbraio, verrà trattenuto l'acconto versato
• Se cancelli a partire dal 26 febbraio, verrà trattenuto l'intero importo
• In caso di impossibilità a partecipare per motivazioni mediche comprovate da certificato, verrà trattenuto esclusivamente il primo acconto

COSA È INCLUSO

• Alloggio in camera doppia o tripla con bagni in comune (lenzuola e asciugamani a disposizione)
• Colazione, pranzo e cena dalla cena di venerdì al pranzo di domenica (i pasti saranno cucinati dal gruppo come esperienza di laboratorio guidato dalle insegnanti)
• 2 Laboratori di cucina essenziale
• 4 Pratiche yoga
• 2 Approfondimenti tematici
• 2 Meditazioni
• Shala Yoga a disposizione per tutta la durata dell'evento
• Tesseramento assicurativo a SHAKTI ASD (validità fino ad agosto 2026)

COSA NON È INCLUSO

• Trasporto da/per la località di partenza/arrivo
• Utilizzo della sauna (10€/utilizzo)
• Tutto ciò non menzionato nel “la quota comprende"