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Radicamento e sostegno profondo

5–7 giugno · L’Impronta Yoga Village – Alta Val Bognanco

Uno stage dedicato al risveglio dell’energia partendo dal centro profondo del corpo: il pavimento pelvico, base del movimento, del respiro e della stabilità emotiva.

Dove??

Alta val Bognanco Piemonte;

 alloggio in baite con camere condivise da 2/3 posti tutte con bagno,

al villaggio “l’impronta” situato in località Cugnoli

Il villaggio è composto da tipiche baite montane immerse in un grande bosco privato con a disposizione una piccola piscina termale e una sala corsi panoramica

 La Location si trova a 800 mt da Bognanco fonti e dalle terme; a circa 1000 mt di altitudine.

A chi è rivolto??

a tutti coloro che vogliono raggiungere il benessere e la longevità attraverso il risveglio del pavimento pelvico,

 un’alimentazione bilanciata, pratiche di yoga pilates e trekking in alta montagna.

A chi pratica yoga e/o Pilates

A chi desidera prendersi cura del corpo in modo consapevole

A chi ama la natura e il cammino

A chi sente il bisogno di staccare e ritrovare equilibrio

Chi vi accompagna in questa esperienza??

Siamo insegnanti di Yoga e Pilates specializzati in percorsi di benessere integrato. Con L’Impronta Yoga Village abbiamo creato un luogo dedicato al movimento consapevole, alla natura e al tempo di qualità.

Ogni stage nasce con l’intento di lasciare un’impronta: fisica, emotiva e interiore.

*Prof. Giorgio Ardente Laureato In Scienze Motorie, Master Di Yoga E Pilates, nutrizionista, da anni lavora sul benessere focalizzato alla longevità.

* Rossana Amantini docente di power yoga esperta in nutrizione bilanciata

*consulente Dottor Thomas Croci ,  scienze e tecnologie alimentari

I benefici di questo week end

Aumento dell’energia vitale

Migliore mobilità e forza funzionale

Riduzione delle tensioni fisiche e mentali

Maggiore consapevolezza del respiro e del corpo

Profondo senso di benessere e radicamento

Cosa porterai a casa

Un insieme di pratiche di facile utilizzo per risvegliare l’energia personale

Facili trucchi per rendere l’alimentazione bilanciata salutare e antiinfiammatoria senza dover rinunciare al gusto

La sicurezza di essere su un percorso di longevità e benessere imparando a ricavarsi spazi e momenti per migliorare la connessione mente e corpo

Tipi di pratiche

Yoga dinamico e flow

Pilates funzionale e posturale

Respirazione consapevole

Rilassamento guidato

Trekking guidato

Il ritmo delle giornate

Venerdì 5 giugno – Prendere contatto

Dalle 15.00 Arrivo, sistemazione e tempo di ambientamento

Ore 17.30 – 19.00

Yoga di apertura – Radicamento e centro

Presa di coscienza del pavimento pelvico

Connessione respiro–diaframma–bacino

Asana in piedi semplici per sentire il sostegno dal basso

Rilassamento guidato

Ore 19.30 Cena bilanciata e antinfiammatoria

Dopo cena Cerchio di apertura: il tema del sostegno e del “sentirsi tenuti”

Sabato 6 giugno – Sostegno e stabilità

Ore 7.30 – 8.45

Yoga del mattino – Stabilità dal centro

Attivazione dolce del pavimento pelvico

Sequenze in piedi con attenzione all’appoggio

Integrazione tra bacino, addome e respiro

Chiusura rigenerante

Ore 9.00 Colazione energetica

Ore 10.30 – 13.30

Trekking consapevole

Camminata guidata alla scoperta dei laghi

Attenzione al passo, all’appoggio e all’allineamento

Pause di respirazione e ascolto del bacino in movimento

Ore 13.30 Pranzo al sacco

Rientro al villaggio

Ore 17.00 – 18.15

Pilates – Pavimento pelvico e core

Lavoro mirato su pavimento pelvico, trasverso e glutei

Stabilità lombare e controllo del movimento

Esercizi funzionali e integrati

Ore 19.30 Cena bilanciata e antinfiammatoria

Serata Rilassamento guidato per il rilascio delle tensioni profonde

Domenica 7 giugno – Integrazione

Ore 8.00 – 9.15

Yoga flow – Sostegno e fluidità

Sequenze fluide mantenendo la connessione con il centro

Movimenti che nascono dal bacino

Integrazione tra stabilità e leggerezza

Ore 9.30 Colazione energetica

Ore 11.00 – 12.30

Escursione di media durata alla scoperta delle terme e delle frazioni della zona

Pratica– Sentirsi sostenuti

Ore 13.00 Pranzo conclusivo con riflessione sulle tecniche per ottimizzare i nutrimenti

Ore 14.30

Lavoro a terra, allungamenti dolci, rilassamento profondo e integrazione finale

Ore 16.00

Cerchio di chiusura e saluti

Quota di partecipazione 320 euro

La quota include:

Pensione completa con alimentazione bilanciata

Alloggio in baite condivise

Tutte le pratiche di yoga e Pilates

Trekking guidato

Utilizzo degli spazi del villaggio 

La quota non include:

Trasferimenti

Trattamenti individuali

Extra personali

Caparra di €100 da versare entro il 20 maggio 2026 tramite bonifico bancario (le coordinate per il bonifico saranno comunicate al momento della prenotazione) Inviando copia a:info@fitnessedanza.it SMS o whatsapp +393338798648

In caso di disdetta per motivi giustificati la caparra sarà rimborsata interamente con un Buono da utilizzare per un altro Ritiro Yoga.  Il saldo potrà essere eseguito tramite bonifico bancario o in contanti direttamente al momento dell’arrivo. Il saldo non è rimborsabile. Siamo a vostra disposizione per qualsiasi richiesta o chiarimento per agevolare le vostre prenotazioni

La via del benessere è un percorso di quattro appuntamenti:

Risveglio    (5-7 giugno)

Espansione(3-5 luglio)

Trasformazione(19-23 agosto)

Riequilibri (5-6 settembre)

Sconto del 10% per chi vuole partecipare a tutte le quattro tappe

della “via del benessere”