Cerca il tuo viaggio a da sogno

Percorso MB-EAT – Nutrirsi con consapevolezzaRitrovare libertà e serenità nel rapporto con il cibo

Un percorso di 10 incontri di mindfulness e mindful eating per imparare ad ascoltare il corpo, riconoscere gli automatismi e vivere il cibo con maggiore presenza, gentilezza e libertà.Il percorso nasce per aiutare le persone a sviluppare un modo nuovo di stare con il cibo, con il proprio corpo e con se stesse, non per seguire un’altra dieta.

MB-EAT è un protocollo strutturato basato sulla mindfulness che integra pratiche guidate, esercizi esperienziali, riflessione personale e condivisione nel gruppo.

Durante il percorso potrai imparare a:• riconoscere la differenza tra fame fisica e fame emotiva• ascoltare i segnali di fame, sazietà e soddisfazione• interrompere gli automatismi alimentari• ridurre il mangiare impulsivo legato a stress, noia o emozioni difficili• vivere il pasto con maggiore presenza e piacere• diminuire il senso di colpa e il giudizio verso di sé• sviluppare un rapporto più gentile e rispettoso con il proprio corpo

Non è un percorso centrato sulla perdita di peso né una dieta prescrittiva.

L’obiettivo è coltivare consapevolezza, fiducia nell’ascolto di sé e una relazione più equilibrata con il cibo e con le proprie esperienze interiori.

È rivolto a chi sente di avere una relazione complicata con il cibo, mangia spesso in modo automatico, usa il cibo per gestire stress o emozioni, oppure desidera uscire dal ciclo delle restrizioni e del senso di colpa.

 Da fine settembre a inizio dicembre 2026

 10 incontri settimanali di circa 2 ore

Preferibilmente in presenza a Reggio Emilia (con possibilità di partecipazione online se necessario)

 Il percorso sarà attivato con un minimo di 5 partecipanti.

Conduce: Arianna Storchi – psicologa, insegnante di yoga, formata prevalentemente nella mindfulness, nella psicosomatica e nelle pratiche somatiche.

Forse non stai cercando un’altra dieta. Forse stai cercando un modo diverso di prenderti cura di te.

 Per informazioni e iscrizioni: mail: info@ariannastorchi.it / whatsapp: 334 2619548