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MOTION LAB - Laboratorio di Movimento In Marocco

Il tuo movement retreat sulla costa atlantica del Marocco!

Surf, Yoga, Flexibility and Mobility training!

Tamraght. Il mio posto del cuore.

Tamraght è un antico villaggio di pescatori sulla costa atlantica del Marocco.

Quando sono arrivata qui per la prima volta, anni fa, le strade non erano ancora asfaltate. Sono venuta per il surf e senza accorgermene ho trovato un luogo a cui tornare ogni anno.

Un luogo dove il tempo rallenta, dove l’oceano detta il ritmo e dove il corpo torna ad ascoltare.

Oggi Tamraght è cambiata, ma ha mantenuto qualcosa di raro: un’energia semplice, viva e autentica.

Ed è proprio qui che nasce Motion Lab.

Una settimana fuori dal mondo di immersione nel movimento: un’esperienza dove surf, yoga, mobility e flexibility si incontrano per aiutarti a conoscere, allenare e liberare il tuo corpo.

8 giorni in cui surf, yoga, mobility ed espressione creativa si incontrano in un piccolo gruppo — su una delle coste più belle dell'oceano Atlantico.

SURF

Lezioni ogni mattina con istruttori locali qualificati. Piccoli gruppi di 3-4 persone divisi per livello. Lo spot è scelto su misura per ogni gruppo, perché la costa intorno a Tamraght ha onde diverse — accoglienti per chi inizia, più tecniche per chi è già in acqua.

YOGA

Pratiche multistile a seconda del momento della giornata. Vinyasa dinamico al mattino per preparare il corpo, yin e restorative al pomeriggio per recuperare. Sound bath e meditazioni guidate al tramonto sulla spiaggia.

MOBILITY & FLEXIBILITY

Sessioni quotidiane di mobilità funzionale e flessibilità. Un lavoro consapevole sul corpo: creare spazio nelle articolazioni, migliorare il controllo del movimento, aumentare la libertà e costruire un corpo più pronto per ogni attività fisica evitando lesioni.

ESPRESSIONE CREATIVA

Un workshop dedicato di espressione creativa a sorpresa. Non serve essere artisti. Serve essere disposti a dare forma a quello che si muove dentro durante la settimana.

Perché nasce Motion Lab?

Motion Lab nasce da un’idea semplice: un corpo che si muove bene è un corpo che può continuare a fare ciò che ama e invecchia molto più tardi.

Negli anni ho capito che surf, yoga, mobilità e flessibilità non sono pratiche separate: insieme creano un sistema completo per allenare il corpo, ascoltarlo e mantenerlo vivo nel tempo.

Non si tratta solo di fare più sport.

Si tratta di costruire un corpo più forte, consapevole e resiliente.

Durante la settimana lavoreremo su:

Movement Practice

Un percorso attraverso diverse pratiche yoga per esplorare forza, equilibrio, mobilità e consapevolezza del corpo.

Mind & Presence

Meditazioni e pratiche di presenza per allenare la capacità di rimanere nel momento, dentro e fuori dalla tavola.

Mobility & Flexibility Training

Sessioni dedicate alla mobilità articolare e alla flessibilità per creare più libertà nel movimento, migliorare il controllo del corpo e accompagnare la performance sportiva.

Breathwork — il potere del respiro

Il respiro come strumento per regolare energia, attenzione e presenza.

Non solo durante la pratica, ma come qualcosa da portare nella vita di ogni giorno.

Body Awareness

Lavoro su:

✓ mobilità articolare (spalle, anche, caviglie)

✓ elasticità e salute della colonna vertebrale

✓ qualità del movimento

✓ rilascio delle tensioni accumulate

Cosa faremo insieme, una giornata tipo

Ogni giornata è costruita con cura, ma niente è rigido.

Il ritmo lo trovi tu, dentro la cornice che ho preparato.

La mattina

Iniziamo presto, con una pratica yoga vista oceano.

Pranayama per dare spazio al respiro.

Colazione marocchina energizzante.

Le lezioni di surf

Ogni mattina due ore di lezione con istruttori locali qualificati.

Veniamo divisi in piccoli gruppi di 3-4 persone, in base al livello.

Si sceglie anche lo spot più adatto a ciascun gruppo — perché la costa intorno a Tamraght ha onde diverse, alcune perfette per chi inizia, altre più tecniche per chi vuole spingersi oltre.

Tutta l'attrezzatura è inclusa: tavole, mute, accompagnamento in acqua.

Pranzo in spiaggia

Pranzo a sacco condiviso, e tempo per stare, riposare, chiacchierare, o anche tornare in acqua se vuoi.

Il pomeriggio

Dopo pranzo c'è una seconda finestra di surf libero per chi vuole continuare. Oppure tempo per riposare, esplorare i dintorni.

Durante la settimana, ci spostiamo a esplorare:

• Il mercato di Agadir, vivace e colorato
• Paradise Valley — escursione in un canyon dove c'è un'acqua verde, cristallina, in cui ci si può tuffare
• Skate park di Taghazout al tramonto
• Serate a Taghazout per chi vuole esplorare la vita serale del villaggio
• Lezione di surfskate per allenarsi anche a terra

Sera

Mobility&flexibility class

Cena tradizionale marocchina cucinata con amore da Mamma Fatima

Uscita o chiacchiere in surf house

Il surf, per chi è?

Hai mai fatto surf? 

Tamraght è uno dei posti migliori al mondo per iniziare. Le onde sono accoglienti, c'è chi ti accompagna in acqua, e il livello degli istruttori locali è altissimo.

Sei già di livello intermedio? 

Anche qui Tamraght è perfetta. Ci sono spot più tecnici, onde più toste, e gli istruttori sapranno spingerti dove ti serve crescere.

Quello che conta è la voglia di provarci. Il resto si costruisce, giorno dopo giorno.

Dove saremo?

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Cli Surf Morocco: sentirsi a casa lontano da casa.

La mia surfhouse di riferimento; collaboriamo da 4 anni ormai per questo tipo di esperienze.

Qui ogni persona della famiglia contribuisce a creare l’atmosfera del luogo: Larson coordina i booking, organizza le giornate e lavora insieme agli istruttori di surf locali che ci accompagneranno in acqua, sostenendo la crescita della comunità surf marocchina. Ogni giorno la cucina diventa un momento speciale: la mamma di Larson prepara piatti marocchini tradizionali, freschi e pieni di sapore, da condividere insieme dopo le nostre avventure.

La surf house è arredata con materiali locali, legno e dettagli semplici che richiamano il ritmo del Marocco.

Troverai camere condivise, doppie o singole, a seconda delle tue esigenze.

Sul rooftop, con vista oceano, ci aspetta la nostra yoga shala: uno spazio aperto e luminoso, completamente attrezzato per le nostre pratiche.

Due terrazze vista mare saranno il luogo perfetto per rallentare, prendere il sole, leggere o semplicemente ascoltare l’oceano.

A pochi passi dalla spiaggia, nel cuore di Tamraght, questa sarà la nostra casa per la settimana.

Motion Lab è per te se…

✓ Sei una persona attiva e vuoi dedicare tempo al tuo corpo, non solo allenarlo

✓ Ami il movimento e vuoi esplorare nuove pratiche, dentro e fuori dall’acqua

✓ Vuoi migliorare nel surf, iniziare da zero o semplicemente vivere l’oceano in modo diverso

✓ Ti interessa costruire un corpo più forte, mobile e consapevole

✓ Vuoi lavorare su flessibilità, mobilità e qualità del movimento

✓ Vuoi sentirti più libero nel tuo corpo e più presente nelle tue giornate

✓ Ami gli sport e vuoi imparare a prenderti cura del tuo corpo per praticarli più a lungo

✓ Senti il bisogno di staccare dalla routine e tornare a una dimensione più autentica

✓ Vuoi una settimana intensa, fatta di movimento, natura, persone nuove e nuove esperienze

✓ Ti piace metterti in gioco, imparare e uscire dalla tua comfort zone

Non serve essere un surfista esperto, né avere già una pratica yoga. Serve solo curiosità, apertura e voglia di muoverti.

Dettagli e costi

Early Bird → 720€ per i primi 3 iscritti

Prezzo pieno → 780€

Promo speciale → Porta un amico: 670€ pp

Acconto Blocca posto 150€, per prenotazioni è necessario scrivermi.

Se vuoi pagare su Paypal o Satispay contattaci.

Se hai bisogno di un pagamento agevolato, siamo disposti ad aiutarti!

Include:

• 7 notti in surf house familiare (camere condivise) con possibilità di doppie o singole con supplemento
• Colazione, pranzo in spiaggia e cena tipica marocchina (2 cene sono escluse)
• Tutte le pratiche yoga e meditazioni, lezioni di flessibilità e mobilità,dinamiche di gruppi, etc..
• Un workshop di espressione creativa
• 5 lezioni di surf con istruttori locali e attrezzatura inclusa
• Transfer giornaliero in spiaggia
• Transfer da/per l’aeroporto di Agadir
• Lezione di surfskate
• Accesso alla terrazza vista mare, shala, yoga props, yoga mat
• Visita ad Agadir Market e Paradise Valley

Non include

• Volo a/r
• Attività extra (es. hammam tradizionale)
• Qualsiasi altra attività non specificata sopra.
• Taxi notturni o serali

Cancellazione gratuita fino al 15 Agosto

Dopo tale data, sarà richiesto il pagamento del 50% della quota

Info complete sul sito: www.innerlightyoga.it

o 3481230294

Ti aspetto!

Ilenia