Cerca il tuo viaggio a da sogno

Immersi nella quiete della Lunigiana, saremo accolti in un autentico casale rustico circondato dai boschi, a pochi passi dal fiume. Un'atmosfera semplice e familiare pensata per staccare dalla frenesia quotidiana, ritrovare la calma e vivere un'esperienza di reale condivisione.Durante questi giorni insieme esploreremo la pratica Mysore tradizionale dell'Ashtanga Yoga con un'assistenza individuale, approfondiremo il Pranayama e la Meditazione, sbloccheremo il corpo nei laboratori di Backbending ed esploreremo la fiducia e il gioco con l'Acroyoga.🌿 A CHI È RIVOLTO

Il retreat è un’esperienza aperta e inclusiva, adatta sia a chi ha già una pratica avviata, sia a chi desidera avvicinarsi per la prima volta a queste discipline in un contesto protetto.

È perfetto per te se desideri:

- Approfondire l’Ashtanga Yoga: Sperimentare la pratica Mysore assistita su misura per il tuo corpo, affiancato da altri praticanti.

- Esplorare il Pranayama e la Meditazione: Condivideremo diversi momenti e tecniche di respiro, cercando di portare le menti in uno stato di quiete.

- Lavorare sugli inarcamenti in sicurezza: Esplorare i Backbending con ascolto e anatomia esperienziale.

Sperimentare l'Acroyoga: Scoprire il gioco, il movimento condiviso e la fiducia reciproca.

Benessere & Rigenerazione: Possibilità di prenotare trattamenti ayurvedici individuali con Gloria nei momenti di tempo libero.

Tempo per te: Chiacchiere di filosofia yoga, momenti Chai al tramonto e natura incontaminata.

📌 Nota sui livelli: Ogni sessione sarà adattata al tuo livello. Non serve un'esecuzione perfetta, ma solo curiosità e apertura!

🗓️ PROGRAMMA DEL RETREAT

GIOVEDÌ 29 OTTOBRE

17:00 – Arrivo flessibile entro le 17.00, check-in e sistemazione nelle camere

18:30 – Cerchio di benvenuto, apertura del retreat e introduzione al percorso

20:00 – Cena di benvenuto e primo momento di condivisione

VENERDÌ 30 OTTOBRE

08:00 – 10:00 – Pratica Mysore assistita

10:00 – 10:30 – Sessione di Pranayama & Meditazione

11:00 – Brunch 🥗

11:30 – 16:00 – Tempo libero (trattamenti ayurvedici su prenotazione, passeggiate nel bosco/fiume, relax)

16:00 – 18:30 – Masterclass Backbending: laboratorio teorico-pratico per sbloccare la colonna in sicurezza

18:30 – 19:00 – Tempo libero e relax

19:00 – Cena 🍲

A seguire: Momento Chai serale e chiacchiere di filosofia yoga ☕✨

SABATO 31 OTTOBRE

08:00 – 10:00 – Pratica Mysore assistita

10:00 – 10:30 – Sessione di Pranayama & Meditazione

11:00 – Brunch 🥗

11:30 – 16:00 – Tempo libero (trattamenti ayurvedici su prenotazione, natura, relax)

16:00 – 18:30 – Workshop Acroyoga: gioco, fiducia e movimento condiviso

18:30 – 19:00 – Tempo libero e relax

19:00 – Cena 🍲

A seguire: Momento Chai serale e chiacchiere di filosofia yoga ☕✨

DOMENICA 1° NOVEMBRE

08:00 – 10:00 – Pratica di chiusura (Mysore / Led Class)

10:00 – 11:30 – Cerchio di chiusura, condivisione e saluti

11:30 – Brunch finale di festa 🥗

14:00 – 15:00 – Saluti finali e Check-out

(Il programma è indicativo e potrebbe subire piccole modifiche per garantire il miglior svolgimento delle attività e la fluidità dell'esperienza.)

💰 INVESTIMENTO & TARIFFE

A partire da €390 (tariffa Early Bird in camera condivisa).

Le quote variano in base alla tipologia di sistemazione scelta (Camera Tripla, Doppia o Singola). Selezionerai la tua camera nella sezione successiva.

🐣 Early Bird: Fino al 27 Settembre (o per i primi 6 iscritti)

🐢 Tariffa Standard: Dal 28 Settembre

(Alla quota del retreat va aggiunta la tessera associativa ASD di 20 €).

📍 COME RAGGIUNGERCI

Indirizzo: Via del Piano 17, Frazione Merizzo, Villafranca in Lunigiana (MS).

In Auto: Autostrada A15 (Parma-La Spezia), uscita Aulla o Pontremoli. Segui la SS62 per Villafranca e poi le indicazioni per Merizzo (parcheggio interno disponibile).

In Treno: Stazione di Villafranca-Bagnone (linea Parma-La Spezia).

💡 Car-sharing: Organizzeremo un gruppo WhatsApp prima dell'evento per coordinare passaggi in auto tra i partecipanti.DUBBI O DOMANDE PRIMA DI ISCRIVERTI?

Se hai dubbi sulla scelta della stanza, sulle esigenze alimentari, sui trasporti o vuoi semplicemente fare due chiacchiere con noi prima di prenotare, contattaci liberamente!

🧘‍♀️ Carola: 3517996769 

Instagram: @caro.astau

🧘‍♀️ Gloria: 3495022546 

 Instagram: @theglowing_glo

✉️ Email: carolafrantiniyoga@gmail.com