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Retreat Yoga + Relax, Goa, India
Yoga + Relax – Goa, India
Yoga + Wellness
Mandrem, Goa, India
17 – 24 Febbraio 2025
8 GIORNI / 7 NOTTI
Immergiti in un’esperienza yogica trasformativa a Mandrem, Goa. I suoi lidi tranquilli, delimitati dal verde della foresta e dal blu del mare, rappresentano un luogo ideale per praticare e prendersi cura del corpo e della mente. Goditi una settimana di totale benessere e relax nel cuore della natura.
Mandrem è un villaggio di mare e la sua spiaggia è una delle meno affollate del nord di Goa. Questo la rende una destinazione ideale per chi vuole rifugiarsi in un’oasi di tranquillità, lasciandosi alle spalle la frenesia dell’India. Lasciati conquistare dal misticismo della giungla a ridosso di spiagge interminabili e incontaminate, da albe e tramonti mozzafiato e dalla ricca cultura che permea questo posto. Sperimenta lo splendore della pratica dello yoga nella sua forma più autentica.
Location
Immerso tra giardini tropicali e la splendida spiaggia di Mandrem, sorge il centro olistico Nalanda Retreat. Una vera e propria gemma che farà da sfondo a un soggiorno indimenticabile dedicato al benessere, allo yoga, e alla meditazione.
La struttura offre camere doppie o triple, situate a 2 minuti a piedi dalla spiaggia. Ogni unità è dotata di bagno privato, balcone, letti confortevoli, armadi spaziosi, ventilatore a soffitto e aria condizionata. Le piscine, i giardini, gli spazi comuni e la spiaggia privata provvista di lettini sono ideali per la riflessione e il relax.
Alimentazione
I pasti serviti durante il retreat promuovono uno stile di vita sano e consapevole. Il menu è progettato per completare il tuo percorso di benessere con cibi e bevande genuini, biologici e di provenienza locale. La cucina elabora piatti vegetariani, vegani e senza glutine, e si impegnerà a soddisfare altre esigenze dietetiche su richiesta.
Yoga
Offriamo pratiche di Hatha, Yin, Ashtanga Vinyasa Yoga, Pranayama, Yoga Nidra e Meditazione.
Gaia sarà l’insegnante principale affiancata da insegnanti indiani per le pratiche di Ashtanga Vinyasa.
Il programma di yoga che abbiamo ideato mira a promuovere il benessere fisico, mentale e spirituale dei nostri partecipanti, a prescindere dall’esperienza che si possiede.
La giornata inizia con uno spazio aperto alla meditazione, focalizzata sul respiro e sulla consapevolezza per preparare mente e corpo alla pratica. A seguire, una lezione di asana (Hatha o Ashtanga) unita a una pratica di pranayama, per donare forza e flessibilità a livello psicofisico. La pratica pomeridiana alterna lezioni più lente e meditative rispetto a quella del mattino, attraverso lo stile Yin volto a rilasciare le tensioni, con approfondimenti sugli asana dove si lavora su uno specifico gruppo di posizioni, che permetteranno di sviluppare un approccio funzionale al fine di sperimentare una pratica più profonda. La shala privata, con vista sull’oceano, è dotata di tutto il materiale necessario alla pratica.
Programma
Il nostro programma include pratiche giornaliere di asana adatte a tutti i livelli, pranayama, meditazione e approfondimenti sulle posizioni. Sono inoltre incluse una cerimonia di inaugurazione tenuta da un sacerdote locale e una lezione di gruppo di cucina indiana. La sera dopo cena, il programma includerà una varietà di attività (tra cui Kirtan indiano, canti, meditazione Osho, musica indiana, falò in spiaggia e movie night).
Cosa è incluso:
– Sette notti presso Nalanda con AC
– Pratiche quotidiane di asana, pranayama e meditazione
– Due pasti vegetariani al giorno, un brunch e una cena salutari
– Acqua potabile filtrata e bevande calde, tra cui zenzero e limone e chai (tutto il giorno)
– Una pooja
– Una lezione di cucina indiana
– Attività serali: Kirtan indiano, musica indiana, film e serate canore
– Uso delle piscine, dei giardini, delle aree comuni e della spiaggia privata con lettini in dotazione
– Servizio di pulizia in camera
– Wi-Fi in camera e nelle zone comuni
Cosa non è incluso:
– Biglietti aerei
– Visti
– Assicurazione di viaggio
– Trasporto da e per l’aeroporto. Possibilità di organizzare transfer aeroportuale per un prezzo supplementare
– Attività aggiuntive e spuntini
Elenco completo degli stili
Viaggi Yoga
Insegnanti dell’evento
Gaia Repiccioli
L'evento è ospitato da
Nalanda Reterats
