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Ritiro Ashtanga in Umbria | Il Reset che il Tuo Corpo Chiede 

Questo retreat nasce per creare una pausa vera. Non una fuga, non un’esperienza da consumare, ma uno spazio in cui il corpo può resettarsi e la mente può finalmente rallentare.

Per quattro giorni ti immergi in una pratica essenziale e precisa: Ashtanga Yoga in modalità Mysore, pranayama e meditazione, vissuti in un luogo dove non c’è nulla da dimostrare, nulla da rincorrere e nessuna distrazione superflua. Solo tu, il tuo tappetino e la campagna umbra intorno.

La mattina pratichi Mysore con due insegnanti dedicate a te. Questo significa tempo, attenzione, correzioni personalizzate. Il corpo entra in calore, le tensioni accumulate si sciolgono, il respiro diventa più continuo. È qui che la pratica fa un salto: in pochi giorni puoi chiarire aspetti che, nella pratica settimanale, restano spesso sospesi o confusi.

Il lavoro sul respiro non è un’aggiunta “soft”, ma un pilastro del ritiro. Il pranayama diventa uno strumento concreto per calmare la mente, regolare il sistema nervoso e creare spazio interno — qualcosa che potrai usare anche quando tornerai a casa, nei momenti in cui tutto ricomincia a correre.

Tra una pratica e l’altra non riempiamo il tempo. Cammini tra gli ulivi della tenuta, con il Lago Trasimeno all’orizzonte. Non è una passeggiata per occupare le ore libere, ma il momento in cui il corpo integra ciò che ha fatto e la mente smette di produrre rumore. È parte del processo, non una pausa dal processo.

Il luogo è una parte fondamentale di questa esperienza. L’Azienda Agricola Baldeschi è una tenuta viva, che produce olio, immersa nella quiete della campagna. Qui non c’è stimolo continuo, non c’è intrattenimento, non c’è performance. Proprio per questo il lavoro va in profondità. È un detox reale: del corpo e della mente.

Questo retreat è diverso perché nasce dall’incontro di due approcci complementari: una trasmissione dell’Ashtanga solida, rispettosa della tradizione e del corpo, e un’attenzione profonda ai tempi individuali, al sistema nervoso, all’ascolto. Non ti chiediamo di fare di più. Ti accompagniamo a sentire meglio.

Non servono settimane. Bastano pochi giorni fatti bene, nel modo giusto, nel posto giusto.

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Questo ritiro è per te se:

• Senti il bisogno di rallentare e prendere una pausa consapevole dal ritmo quotidiano, anche solo per qualche giorno.
• È per te se desideri approfondire la pratica di Ashtanga Yoga in un contesto accogliente, privo di giudizio e di aspettative, dove puoi muoverti e respirare seguendo il tuo ritmo naturale.
• È per te se vuoi dedicarti uno spazio autentico di ascolto, in cui il corpo e il respiro diventano guide, e se ami la pratica Mysore come esperienza personale e intima, sostenuta dall’energia del gruppo.
• Se senti il richiamo della natura come luogo di rigenerazione e trasformazione, e cerchi un’esperienza che intrecci movimento, meditazione, silenzio e momenti di condivisione, questo retreat può offrirti esattamente questo.
• È per te se stai cercando un tempo di cura profonda, che includa anche pratiche olistiche come il Reiki o il ThetaHealing®, e se desideri riconnetterti alla tua intuizione lasciando andare il superfluo.
• Se senti il bisogno di tornare a casa più centrata/o, radicata/o e presente, con una nuova qualità di energia e di ascolto, questo ritiro è pensato per accompagnarti in quel ritorno.

Cosa ti porti a casa da questo weekend

Questo retreat non è solo un insieme di pratiche, ma un’esperienza pensata per lasciarti qualcosa che continua anche dopo il rientro. La promessa che io e Simona facciamo è semplice e profonda allo stesso tempo: non tornerai a casa uguale a come sei arrivata/o.

A livello pratico

Ti porterai a casa strumenti concreti che potrai usare ogni giorno. Una comprensione più chiara della tua pratica di Ashtanga, indicazioni personalizzate che spesso non trovano spazio nelle lezioni settimanali, una relazione più consapevole con il respiro e tecniche di pranayama che potrai integrare nella tua routine. Non solo “cose da fare”, ma chiarezza su come e perché farle, in modo sostenibile per il tuo corpo.

In pochi giorni, con due insegnanti dedicate a te, potrai fare quel salto nella pratica che spesso richiede mesi — o anni — quando si è soli.

A livello emotivo

Torni a casa con una sensazione di spazio. Meno rumore mentale, più centratura. Una qualità di presenza che non è euforia, ma stabilità. Ti sentirai più radicata/o nel corpo, più in contatto con i tuoi segnali interni, più capace di ascoltarti senza forzarti. La pratica smette di essere qualcosa da “spingere” e diventa un luogo sicuro in cui tornare.

Molti partecipanti descrivono questa sensazione come un senso di fiducia ritrovata: nel corpo, nel respiro, nel proprio ritmo.

A livello trasformativo

La vera trasformazione avviene qui: cambia il modo in cui ti relazioni alla pratica e, di riflesso, a te stessa/o. Non solo sul tappetino, ma nella vita quotidiana. Diventa più chiaro quando spingere e quando fermarti, quando ascoltare e quando agire. La pratica diventa uno specchio gentile che ti accompagna anche fuori dalla sala yoga.

Torni a casa con una nuova qualità di attenzione, una pratica più tua, e la sensazione di essere più allineata/o, più presente, più intera/o.

La nostra promessa

Se ti concedi davvero questo weekend, noi ci impegniamo a guidarti con presenza, competenza e ascolto, perché tu possa tornare a casa con qualcosa di vivo tra le mani: una pratica più consapevole, un corpo più ascoltato e una direzione più chiara.

Non è un cambiamento eclatante. È un cambiamento che resta.

PROGRAMMA

Venerdì 20 marzo

Dalle 15:00– Arrivo, accoglienza e sistemazione nelle camere– Tè di benvenuto, visita alla tenuta e alla sala yoga

18:00–19:15– Cerchio di apertura e meditazione del radicamentoPratica dolce di rilascio e respirazione consapevole

19:30– Cena vegetariana con prodotti dell’Azienda Agricola Baldeschi

Sabato 21 marzo

07:00–09:00 – Ashtanga Yoga Mysore Style

09:30–10:30 – Colazione10:30–12:30 – Escursione guidata nei sentieri intorno alla tenuta (boschi, colline e uliveti)Opzione extra: piccolo laboratorio di fotografia naturale “vedere oltre l’ovvio”

13:00 – Pranzo a sacco auto gestito, con possibilità di pranzare in qualche ristorante tipico locale.

16:30–17:30 – Laboratorio di Pranayama Avanzato e meditazione guidata all’aperto (meteo permettendo)

17:30–19:30 – Tempo libero / possibilità di trattamenti Reiki o ThetaHealing®19:30 – Cena

Domenica 22 marzo

07:00–09:00 – Ashtanga Yoga Mysore o guidataCerchio di chiusura: integrazione, riflessioni, intenzioni per la nuova stagione

09:30–10:30 – Colazione

10:30–12:00 – Tempo libero (passeggiata, journaling, relax) e partenze POSSIBILI ESCURSIONI:visitare il Lago Trasimeno, Perugia (a soli 25 minuti di auto), Pienza, Siena, Arezzo, Città della Pieve o Assisi.

Location – Azienda Agricola Baldeschi

Un’oasi di quiete .L’Azienda Agricola Baldeschi, immersa nella campagna umbra tra gli uliveti e le colline che circondano il Lago Trasimeno, è il luogo ideale per vivere un autentica esperienza di yoga nella natura. sauna, angoli relax, giardini e percorsi immersi nella natura ti permetterà di goderti un weekend dedicato al tuo benessere.Qui le giornate iniziano presto, ma senza fatica. Alle 7 del mattino entri in una sala luminosa, apri il tappetino e inizi a praticare Mysore mentre fuori la campagna umbra è ancora silenziosa. Non c’è traffico, non ci sono rumori di fondo, non c’è fretta. Solo il respiro, il movimento e una quiete che in città non esiste più.Dopo la pratica esci all’aperto. Intorno a te ulivi, boschi e sentieri che partono direttamente dalla tenuta. Cammini senza una meta precisa, lasciando che il corpo integri il lavoro fatto sul tappetino. È uno di quei momenti in cui la mente smette di produrre pensieri e il corpo sa esattamente cosa fare: rallentare.Durante il giorno il tempo si dilata. Tra una pratica di respiro e un momento di silenzio, puoi sederti al sole, leggere, riposare, o semplicemente non fare nulla. A pochi minuti c’è il Lago Trasimeno, che compare all’orizzonte come un respiro più ampio, ma senza mai toglierti dalla sensazione di essere protetta/o, raccolta/o.La sera ci si ritrova a tavola. Ceni con prodotti dell’azienda agricola, sapori semplici e veri, che nutrono senza appesantire. Non è solo mangiare: è chiudere la giornata con lentezza, in un’atmosfera informale e calda, dove anche il corpo finalmente abbassa le difese.È un luogo che lavora per te, senza chiederti nulla. Non devi organizzare, decidere, scegliere. Il corpo si rilassa perché l’ambiente glielo permette. Ed è proprio questo che rende possibile il lavoro più profondo: quando non sei continuamente stimolata/o, il sistema nervoso si calma e tutto diventa più chiaro.Questo posto non è una cornice. È una parte attiva dell’esperienza. È il motivo per cui bastano pochi giorni per sentire un cambiamento reale.

Gli alloggi:

Alloggi accoglienti tra ulivi e naturaGli appartamenti della Fattoria e del Piratello sono curati, silenziosi e dotati di ogni comfort: ingressi indipendenti, cucine attrezzate, biancheria, aria condizionata, Wi-Fi.Ogni spazio è pensato per favorire riposo, radicamento e intimità.È un luogo dove svegliarsi con il profumo dell’erba e addormentarsi sotto un cielo limpido, ideale per chi cerca un ritiro yoga in agriturismo che unisca autenticità e cura.Respira al massimo lo charme dell’Umbria e vivi un soggiorno incantevole e rilassante nei nostri appartamenti, dotati di ogni servizio necessario per trascorrere momenti indimenticabili!SERVIZI IN APPARTAMENTO:  Aria condizionata, Culla e seggiolone (su richiesta), Asciugamani e Lenzuola, WI FI, Set cortesia, Lettini e sdraio, Tavolo e sedie da esterno, Asciugacapelli, Cucina completaSERVIZI IN STRUTTURA: Barbecue / Lavanderia / Piscina / Parcheggio / Self check in

Percorsi nella natura e atmosfera rigenerante:

L’Azienda Baldeschi è circondata da ettari di ulivi secolari: un paesaggio che invita alla lentezza, alla presenza e alla connessione profonda con l’ambiente. Le passeggiate nei sentieri interni, i tramonti sul Lago Trasimeno e gli ampi spazi verdi sono perfetti per meditazioni all’aperto, pratiche di mindfulness, journaling e momenti di introspezione.Esperienze autentiche: degustazioni e tradizione:La tenuta produce un eccellente olio extravergine d’oliva e offre degustazioni guidate che arricchiscono l’esperienza del retreat. Assaporare un prodotto così radicato nella terra e nella storia locale aggiunge una dimensione sensoriale e genuina al soggiorno.

CAMERE

Le sistemazioni appartamenti curati, semplici e confortevoli, tutte con bagno privato.Camera doppia/matrimoniale Camera singola (posti limitati) Biancheria, riscaldamento e prodotti da bagno inclusi.Galletto, 2 doppieChiavistello, 2 doppieSeggiolone, 2 doppieLoggia, 1 doppia e 1 matrimonialeLa Mangiatoia, 1 doppia e 1 matrimonialeIl Canoista, 1 doppia e 1 matrimonialeLa Cantina, 1 matrimoniale e un letto singolo (divano letto in soggiorno)Il Canale, 1 matrimoniale, 2 doppie 

Posti totali disponibili 25 posti 

Alimentazione e esigenze particolari

Durante il retreat l’alimentazione è pensata per sostenere la pratica, favorire leggerezza e accompagnare il lavoro sul corpo e sul respiro. I pasti inclusi sono preparati con prodotti dell’Azienda Agricola Baldeschi e della zona, privilegiando ingredienti semplici, stagionali e genuini. La cucina è vegetariana.Nel dettaglio: il venerdì sera è inclusa la cena di benvenuto; il sabato sono incluse la colazione e la cena; il pranzo del sabato è libero: puoi portare qualcosa con te, rilassarti in tenuta oppure esplorare i ristoranti tipici della zona; la domenica mattina è inclusa la colazione.Se sei vegana, celiaca o hai intolleranze o esigenze alimentari particolari, ti chiediamo di segnalarlo al momento della prenotazione. Faremo il possibile per accogliere le tue necessità, nel rispetto dell’organizzazione e delle possibilità della struttura. Anche solo comunicarcelo in anticipo fa una grande differenza.

Animali

Animali ammessi purchè siano d'accordo gli ospiti con cui dividerete l'appartamento.

 TRATTAMENTI OLISTICI (su prenotazione – extra)

🔹 Reiki: Riequilibrio energetico, rilascio dello stress, armonizzazione dei centri energetici.🔹 ThetaHealing®: Tecnica di guarigione che lavora su convinzioni, blocchi e schemi inconsci.Sessioni disponibili nei pomeriggi del 21 e 22 marzo.

Cosa è incluso

Nel costo del retreat sono incluse:due notti in appartamento con bagno privato, la cena del venerdì e del sabato, con cucina vegetariana preparata utilizzando i prodotti dell’azienda agricola, e la colazione del sabato e della domenica.Sono comprese tutte le pratiche del retreat: Ashtanga Yoga in modalità Mysore, pranayama avanzato, meditazioni, cerchi di apertura e di chiusura, insieme a una escursione guidata nei sentieri della tenuta.Durante il soggiorno avrai inoltre accesso alla piscina, alla sauna e agli spazi relax, con biancheria e prodotti da bagno forniti. La struttura mette a disposizione Wi-Fi e parcheggio.

Cosa non è incluso

Non sono inclusi il viaggio per raggiungere la struttura e il pranzo del sabato, che è autogestito; sarà comunque possibile pranzare nei ristoranti tipici locali della zona.I trattamenti Reiki e ThetaHealing® non sono inclusi nel costo del retreat e sono disponibili su prenotazione, prezzo 40€.Eventuali attività extra, come il laboratorio di fotografia naturale, qualora previste, non rientrano nella quota di partecipazione.

Le Insegnanti

Cristina Chiummo

Insegno Ashtanga Yoga da anni e la cosa che amo di più del mio lavoro è accompagnare le persone a trovare una pratica che sia davvero loro. Se sei alle prime esperienze con il Mysore, ti guido passo dopo passo, senza fretta e senza pressione. Se pratichi già, ti aiuto a fare chiarezza, ad affinare, ad andare più in profondità con rispetto per il tuo corpo e il tuo momento.Nel retreat avrai tempo, spazio e attenzione individuale: non dovrai adattarti tu alla pratica, ma la pratica a te. Il mio obiettivo è farti tornare a casa con una relazione più consapevole e sostenibile con l’Ashtanga, non con “qualcosa in più da fare”, ma con più comprensione di ciò che già fai.Porto nel mio insegnamento tutto ciò che continuo a studiare e vivere in prima persona: la pratica a Mysore con Sharath Jois, lo studio continuo con Gabriele Severini, e l’esperienza quotidiana dell’insegnamento a Palermo e online. Non come qualcosa da dimostrare, ma come strumenti concreti per leggere meglio i corpi, i blocchi, le possibilità di chi ho davanti.

Simona Severini

Pratico Ashtanga Yoga dal 1997 e insegno dal 2015. Il mio approccio parte sempre da una domanda semplice: di cosa ha bisogno questa persona, oggi? Ogni corpo è diverso, ogni sistema nervoso è diverso, ogni fase della vita richiede un ascolto specifico. Il mio lavoro è adattare la pratica a te, non chiederti di forzarti dentro una forma.Nel retreat ti accompagno a rallentare, a sentire, a costruire fiducia nel tuo corpo e nel tuo respiro. Che tu sia una persona molto sensibile, molto attiva, stanca o in un momento di cambiamento, troverai uno spazio in cui essere accolta/o senza dover performare.La mia formazione con John Scott e il lungo percorso nella pratica dell’Ashtanga sono affiancati da un’esperienza profonda nel lavoro con persone neurodivergenti. Questo ha trasformato il mio modo di insegnare: ascoltare prima di guidare, osservare prima di correggere. È una qualità che porto in ogni lezione, e che rende questo retreat un luogo sicuro anche per chi spesso non si sente “adatto” allo yoga.

Insieme ti guideremo in modo sinergico

Questo retreat nasce dall’incontro di due sguardi diversi ma complementari: struttura e ascolto, tradizione e adattabilità, disciplina e cura.Il risultato per chi partecipa non è solo una bella esperienza, ma una pratica più chiara, un corpo più ascoltato e una fiducia più stabile nel proprio percorso.La natura diventa un’alleata preziosa: le passeggiate consapevoli, i silenzi, il contatto con la terra e l’apertura dello sguardo permettono di abbassare i ritmi e riconnettersi al proprio equilibrio naturale. Ogni attività è pensata per nutrire il sistema nervoso, alleggerire il carico mentale e favorire un senso di armonia diffusa.Durante il retreat potrai anche dedicarti a te stessa attraverso trattamenti Reiki o ThetaHealing®, che offrono un ulteriore livello di riequilibrio energetico e sostegno emotivo, facilitando un senso di leggerezza e apertura.L’intero percorso è un invito dolce e potente allo stesso tempo: ritrovare il tuo spazio sacro, alleggerire ciò che non serve più, ascoltare la voce intuitiva del corpo e tornare a casa con una nuova energia, più radicata, luminosa e presente.

Prezzi

I prezzi a persona per l'intero evento:Camera singola 450€Camera doppia 320€La prenotazione si ritiene confermata al pagamento della caparra del 50% dell’importo.Il saldo verrà corrisposto direttamente in struttura al tuo arrivo.

MODALITA' DI PAGAMENTO

Puoi pagare la caparra in contanti all'insegnante o fare un bonificointestato a: Ashtanga Sicilia ASDIBAN IT81E0200804638000107340877Causale: rereat in umbria + il tuo nome

Refund Policy

L’acconto del 50% dell'importo totale blocca il tuo posto in modo definitivo: da quel momento è riservato a te.Non è rimborsabile, e vogliamo spiegarti il perché con trasparenza.Questo retreat è a posti limitati e costruito con grande cura: ogni persona che partecipa influisce sull’equilibrio del gruppo, sull’organizzazione e sulla sostenibilità dell’evento.Una rinuncia all’ultimo momento significa un posto che molto probabilmente rimane vuoto, con un impatto reale su tutto il ritiro.L’acconto è quindi una garanzia reciproca: tu hai la certezza del tuo posto, noi abbiamo la possibilità di organizzare l’esperienza nel modo migliore possibile.

Se cambi idea o hai un imprevisto

Se per qualsiasi motivo non puoi più partecipare, puoi sempre trasferire la tua prenotazione a un’altra persona, senza costi aggiuntivi, fino all’inizio del retreat. In questo modo il tuo posto non va perso e l’energia del gruppo resta intatta.

Se cambi idea o hai un imprevisto

Se per qualsiasi motivo non puoi più partecipare, puoi sempre trasferire la tua prenotazione a un’altra persona, senza costi aggiuntivi, fino all’inizio del retreat. In questo modo il tuo posto non va perso e l’energia del gruppo resta intatta.

Saldo

Il saldo finale dovrà essere versato in sede al tuo arrivo. 

Assicurazione

Per tutelarti da imprevisti (malattia, problemi di viaggio, ecc.), ti consigliamo di stipulare un’assicurazione viaggio con copertura annullamento, come ad esempio Columbus, Allianz Travel, Heymondo o ERV. È una piccola tutela che permette di prenotare con maggiore serenità.

Come arrivare

Raggiungere l'Agriturismo Baldeschi è semplice, e una volta arrivata/o capirai subito perché ne vale la pena.In auto: La struttura si trova a Tuoro sul Trasimeno, immersa nella campagna umbra.

Da Perugia il tragitto è di circa 25 minuti, da Firenze circa 1 ora e 30 minuti, da Roma circa 2 ore.

È disponibile parcheggio gratuito direttamente in struttura.

In treno: La stazione più vicina è Tuoro sul Trasimeno, sulla linea Firenze–Perugia. Dalla stazione la struttura dista circa 25 minuti in auto o taxi.

In aereo: Gli aeroporti più comodi sono Perugia San Francesco d’Assisi (circa 30 minuti) e Firenze Peretola (circa 1 ora e 30 minuti).

Hai dubbi o bisogno di una mano per organizzare il viaggio? Scrivici senza problemi: ti aiutiamo volentieri a trovare la soluzione più semplice e adatta a te.

Qui le giornate iniziano presto, ma senza fatica. Alle 7 del mattino entri in una sala luminosa, apri il tappetino e inizi a praticare Mysore mentre fuori la campagna umbra è ancora silenziosa. Non c’è traffico, non ci sono rumori di fondo, non c’è fretta. Solo il respiro, il movimento e una quiete che in città non esiste più.

Dopo la pratica esci all’aperto. Intorno a te ulivi, boschi e sentieri che partono direttamente dalla tenuta. Cammini senza una meta precisa, lasciando che il corpo integri il lavoro fatto sul tappetino. È uno di quei momenti in cui la mente smette di produrre pensieri e il corpo sa esattamente cosa fare: rallentare.

Durante il giorno il tempo si dilata. Tra una pratica di respiro e un momento di silenzio, puoi sederti al sole, leggere, riposare, o semplicemente non fare nulla. A pochi minuti c’è il Lago Trasimeno, che compare all’orizzonte come un respiro più ampio, ma senza mai toglierti dalla sensazione di essere protetta/o, raccolta/o.

La sera ci si ritrova a tavola. Ceni con prodotti dell’azienda agricola, sapori semplici e veri, che nutrono senza appesantire. Non è solo mangiare: è chiudere la giornata con lentezza, in un’atmosfera informale e calda, dove anche il corpo finalmente abbassa le difese.

È un luogo che lavora per te, senza chiederti nulla. Non devi organizzare, decidere, scegliere. Il corpo si rilassa perché l’ambiente glielo permette. Ed è proprio questo che rende possibile il lavoro più profondo: quando non sei continuamente stimolata/o, il sistema nervoso si calma e tutto diventa più chiaro.

Questo posto non è una cornice. È una parte attiva dell’esperienza. È il motivo per cui bastano pochi giorni per sentire un cambiamento reale.

Gli alloggi:

Alloggi accoglienti tra ulivi e natura

Gli appartamenti della Fattoria e del Piratello sono curati, silenziosi e dotati di ogni comfort: ingressi indipendenti, cucine attrezzate, biancheria, aria condizionata, Wi-Fi.

Ogni spazio è pensato per favorire riposo, radicamento e intimità.

È un luogo dove svegliarsi con il profumo dell’erba e addormentarsi sotto un cielo limpido, ideale per chi cerca un ritiro yoga in agriturismo che unisca autenticità e cura.

Respira al massimo lo charme dell’Umbria e vivi un soggiorno incantevole e rilassante nei nostri appartamenti, dotati di ogni servizio necessario per trascorrere momenti indimenticabili!

SERVIZI IN APPARTAMENTO:  Aria condizionata, Culla e seggiolone (su richiesta), Asciugamani e Lenzuola, WI FI, Set cortesia, Lettini e sdraio, Tavolo e sedie da esterno, Asciugacapelli, Cucina completa

SERVIZI IN STRUTTURA: Barbecue / Lavanderia / Piscina / Parcheggio / Self check in

Percorsi nella natura e atmosfera rigenerante:

L’Azienda Baldeschi è circondata da ettari di ulivi secolari: un paesaggio che invita alla lentezza, alla presenza e alla connessione profonda con l’ambiente. Le passeggiate nei sentieri interni, i tramonti sul Lago Trasimeno e gli ampi spazi verdi sono perfetti per meditazioni all’aperto, pratiche di mindfulness, journaling e momenti di introspezione.

Esperienze autentiche: degustazioni e tradizione:La tenuta produce un eccellente olio extravergine d’oliva e offre degustazioni guidate che arricchiscono l’esperienza del retreat. Assaporare un prodotto così radicato nella terra e nella storia locale aggiunge una dimensione sensoriale e genuina al soggiorno.

CAMERE

Le sistemazioni appartamenti curati, semplici e confortevoli, tutte con bagno privato.

Camera doppia/matrimoniale Camera singola (posti limitati) Biancheria, riscaldamento e prodotti da bagno inclusi.

Galletto, 2 doppie

Chiavistello, 2 doppie

Seggiolone, 2 doppie

Loggia, 1 doppia e 1 matrimoniale

La Mangiatoia, 1 doppia e 1 matrimoniale

Il Canoista, 1 doppia e 1 matrimoniale

La Cantina, 1 matrimoniale e un letto singolo (divano letto in soggiorno)

Il Canale, 1 matrimoniale, 2 doppie 

Posti totali disponibili 25 posti 

Alimentazione e esigenze particolari

Durante il retreat l’alimentazione è pensata per sostenere la pratica, favorire leggerezza e accompagnare il lavoro sul corpo e sul respiro. I pasti inclusi sono preparati con prodotti dell’Azienda Agricola Baldeschi e della zona, privilegiando ingredienti semplici, stagionali e genuini. La cucina è vegetariana.

Nel dettaglio: il venerdì sera è inclusa la cena di benvenuto; il sabato sono incluse la colazione e la cena; il pranzo del sabato è libero: puoi portare qualcosa con te, rilassarti in tenuta oppure esplorare i ristoranti tipici della zona; la domenica mattina è inclusa la colazione.

Se sei vegana, celiaca o hai intolleranze o esigenze alimentari particolari, ti chiediamo di segnalarlo al momento della prenotazione. Faremo il possibile per accogliere le tue necessità, nel rispetto dell’organizzazione e delle possibilità della struttura. Anche solo comunicarcelo in anticipo fa una grande differenza.

Animali

Animali ammessi purchè siano d'accordo gli ospiti con cui dividerete l'appartamento.

 TRATTAMENTI OLISTICI (su prenotazione – extra)

🔹 Reiki: Riequilibrio energetico, rilascio dello stress, armonizzazione dei centri energetici.

🔹 ThetaHealing®: Tecnica di guarigione che lavora su convinzioni, blocchi e schemi inconsci.

Sessioni disponibili nei pomeriggi del 21 e 22 marzo.

Cosa è incluso

Nel costo del retreat sono incluse:

due notti in appartamento con bagno privato, la cena del venerdì e del sabato, con cucina vegetariana preparata utilizzando i prodotti dell’azienda agricola, e la colazione del sabato e della domenica.

Sono comprese tutte le pratiche del retreat: Ashtanga Yoga in modalità Mysore, pranayama avanzato, meditazioni, cerchi di apertura e di chiusura, insieme a una escursione guidata nei sentieri della tenuta.

Durante il soggiorno avrai inoltre accesso alla piscina, alla sauna e agli spazi relax, con biancheria e prodotti da bagno forniti. La struttura mette a disposizione Wi-Fi e parcheggio.

Cosa non è incluso

Non sono inclusi il viaggio per raggiungere la struttura e il pranzo del sabato, che è autogestito; sarà comunque possibile pranzare nei ristoranti tipici locali della zona.

I trattamenti Reiki e ThetaHealing® non sono inclusi nel costo del retreat e sono disponibili su prenotazione, prezzo 40€.

Eventuali attività extra, come il laboratorio di fotografia naturale, qualora previste, non rientrano nella quota di partecipazione.

Le Insegnanti

Cristina Chiummo

Insegno Ashtanga Yoga da anni e la cosa che amo di più del mio lavoro è accompagnare le persone a trovare una pratica che sia davvero loro. Se sei alle prime esperienze con il Mysore, ti guido passo dopo passo, senza fretta e senza pressione. Se pratichi già, ti aiuto a fare chiarezza, ad affinare, ad andare più in profondità con rispetto per il tuo corpo e il tuo momento.

Nel retreat avrai tempo, spazio e attenzione individuale: non dovrai adattarti tu alla pratica, ma la pratica a te. Il mio obiettivo è farti tornare a casa con una relazione più consapevole e sostenibile con l’Ashtanga, non con “qualcosa in più da fare”, ma con più comprensione di ciò che già fai.

Porto nel mio insegnamento tutto ciò che continuo a studiare e vivere in prima persona: la pratica a Mysore con Sharath Jois, lo studio continuo con Gabriele Severini, e l’esperienza quotidiana dell’insegnamento a Palermo e online. Non come qualcosa da dimostrare, ma come strumenti concreti per leggere meglio i corpi, i blocchi, le possibilità di chi ho davanti.

Simona Severini

Pratico Ashtanga Yoga dal 1997 e insegno dal 2015. Il mio approccio parte sempre da una domanda semplice: di cosa ha bisogno questa persona, oggi? Ogni corpo è diverso, ogni sistema nervoso è diverso, ogni fase della vita richiede un ascolto specifico. Il mio lavoro è adattare la pratica a te, non chiederti di forzarti dentro una forma.

Nel retreat ti accompagno a rallentare, a sentire, a costruire fiducia nel tuo corpo e nel tuo respiro. Che tu sia una persona molto sensibile, molto attiva, stanca o in un momento di cambiamento, troverai uno spazio in cui essere accolta/o senza dover performare.

La mia formazione con John Scott e il lungo percorso nella pratica dell’Ashtanga sono affiancati da un’esperienza profonda nel lavoro con persone neurodivergenti. Questo ha trasformato il mio modo di insegnare: ascoltare prima di guidare, osservare prima di correggere. È una qualità che porto in ogni lezione, e che rende questo retreat un luogo sicuro anche per chi spesso non si sente “adatto” allo yoga.

Insieme ti guideremo in modo sinergico

Questo retreat nasce dall’incontro di due sguardi diversi ma complementari: struttura e ascolto, tradizione e adattabilità, disciplina e cura.

Il risultato per chi partecipa non è solo una bella esperienza, ma una pratica più chiara, un corpo più ascoltato e una fiducia più stabile nel proprio percorso.

La natura diventa un’alleata preziosa: le passeggiate consapevoli, i silenzi, il contatto con la terra e l’apertura dello sguardo permettono di abbassare i ritmi e riconnettersi al proprio equilibrio naturale. Ogni attività è pensata per nutrire il sistema nervoso, alleggerire il carico mentale e favorire un senso di armonia diffusa.

Durante il retreat potrai anche dedicarti a te stessa attraverso trattamenti Reiki o ThetaHealing®, che offrono un ulteriore livello di riequilibrio energetico e sostegno emotivo, facilitando un senso di leggerezza e apertura.

L’intero percorso è un invito dolce e potente allo stesso tempo: ritrovare il tuo spazio sacro, alleggerire ciò che non serve più, ascoltare la voce intuitiva del corpo e tornare a casa con una nuova energia, più radicata, luminosa e presente.

Prezzi

I prezzi a persona per l'intero evento:

Camera singola 450€

Camera doppia 320€

La prenotazione si ritiene confermata al pagamento della caparra del 50% dell’importo.

Il saldo verrà corrisposto direttamente in struttura al tuo arrivo.

MODALITA' DI PAGAMENTO

Puoi pagare la caparra in contanti all'insegnante o fare un bonifico

intestato a: Ashtanga Sicilia ASD

IBAN IT81E0200804638000107340877

Causale: rereat in umbria + il tuo nome

Refund Policy

L’acconto del 50% dell'importo totale blocca il tuo posto in modo definitivo: da quel momento è riservato a te.

Non è rimborsabile, e vogliamo spiegarti il perché con trasparenza.

Questo retreat è a posti limitati e costruito con grande cura: ogni persona che partecipa influisce sull’equilibrio del gruppo, sull’organizzazione e sulla sostenibilità dell’evento.

Una rinuncia all’ultimo momento significa un posto che molto probabilmente rimane vuoto, con un impatto reale su tutto il ritiro.

L’acconto è quindi una garanzia reciproca: tu hai la certezza del tuo posto, noi abbiamo la possibilità di organizzare l’esperienza nel modo migliore possibile.

Se cambi idea o hai un imprevisto

Se per qualsiasi motivo non puoi più partecipare, puoi sempre trasferire la tua prenotazione a un’altra persona, senza costi aggiuntivi, fino all’inizio del retreat. In questo modo il tuo posto non va perso e l’energia del gruppo resta intatta.

Saldo

Il saldo finale dovrà essere versato in sede al tuo arrivo. 

Assicurazione

Per tutelarti da imprevisti (malattia, problemi di viaggio, ecc.), ti consigliamo di stipulare un’assicurazione viaggio con copertura annullamento, come ad esempio Columbus, Allianz Travel, Heymondo o ERV. È una piccola tutela che permette di prenotare con maggiore serenità.

Come arrivare

Raggiungere l'Agriturismo Baldeschi è semplice, e una volta arrivata/o capirai subito perché ne vale la pena.

In auto: La struttura si trova a Tuoro sul Trasimeno, immersa nella campagna umbra. Da Perugia il tragitto è di circa 25 minuti, da Firenze circa 1 ora e 30 minuti, da Roma circa 2 ore. È disponibile parcheggio gratuito direttamente in struttura.

In treno: La stazione più vicina è Tuoro sul Trasimeno, sulla linea Firenze–Perugia. Dalla stazione la struttura dista circa 25 minuti in auto o taxi.

In aereo: Gli aeroporti più comodi sono Perugia San Francesco d’Assisi (circa 30 minuti) e Firenze Peretola (circa 1 ora e 30 minuti).

Hai dubbi o bisogno di una mano per organizzare il viaggio? Scrivici senza problemi: ti aiutiamo volentieri a trovare la soluzione più semplice e adatta a te.