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Due giorni di silenzio, meditazione e natura sulle colline astigiane.

Quando le conversazioni e le notifiche si fermano, che cosa riesci ad ascoltare? Il Silenzio è un ritiro residenziale intensivo per dedicare un fine settimana alla presenza e all’osservazione di sé. Si svolge a Zorba il Buddha, tra la sala di meditazione, i sentieri e i boschi intorno alla casa.

Il percorso è condotto da Vipal Antonio Gianfranco Gualdi, facilitatore di meditazione e fondatore del metodo Bodhi Vipal®. Il suo approccio è esperienziale, laico e non legato a dogmi religiosi. Il ritiro può interessare sia chi sente il bisogno di iniziare un percorso di ricerca interiore, sia chi già medita e desidera un’esperienza più intensa.

Che cosa faremo

Il programma integra meditazioni attive, statiche e camminate; mindfulness, pratiche di consapevolezza e movimento; Shinrin-Yoku nel bosco; bagno sonoro con strumenti tribali; esercizi di ispirazione sciamanica, camminata notturna e cerchio del fuoco. Durante le pratiche e le pause si osserva il silenzio. Il cellulare resta in camera.

Il programma

• Venerdì 16 ottobre, facoltativo: arrivo dalle 18:00, cena alle 20:00 e meditazione serale alle 21:00.
• Sabato 17 ottobre: accoglienza e sistemazione dalle 9:00; pratiche dalle 9:30, intervallate da pasti, pause e cerchi di consapevolezza. Pratica notturna alle 21:00.
• Domenica 18 ottobre: meditazione camminata dalle 5:00 e pratica all’alba; seguono le attività del mattino e del pomeriggio. Fine del ritiro alle 18:00.

Le attività possono variare secondo il meteo e le esigenze del gruppo.

Quota e sistemazione

La quota è di €330 per due giorni e comprende il ritiro, il pernottamento, la prima colazione e i pasti vegetariani in formula di cucina condivisa, con spesa fornita dal centro. L’arrivo facoltativo del venerdì costa €60 in più e comprende cena, pernottamento e colazione; la meditazione serale è gratuita.

Le camere sono doppie, triple o quadruple. La camera singola è disponibile con supplemento di €60 a notte. È previsto uno sconto del 10% per le coppie e del 15% per gruppi di almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente.

Cosa portare

Abbigliamento comodo, calze antiscivolo, scarpe da trekking e indumenti adatti al bosco. Porta anche uno zainetto, una borraccia, una bandana o un foulard e un telo per sederti o sdraiarti.

Le esperienze di chi è stato al centro

Marzia, in una recensione pubblicata sul sito di Zorba il Buddha, descrive le meditazioni come coinvolgenti, l’ambiente come accogliente e ricorda con piacere le passeggiate nei boschi. È il racconto della sua esperienza personale, non una garanzia di risultati per chi parteciperà.

Se desideri prenderti due giorni per meditare e ascoltarti nel silenzio, richiedi informazioni attraverso la scheda di Spiritual.