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Ritiro di yoga, respiro e cucina vegetale 

Marzo è un tempo di passaggio: la luce torna a farsi più chiara, l’aria si muove, la terra si prepara a rinascere.

È il momento ideale per alleggerire, riattivare e nutrire corpo e mente, lasciando andare ciò che appesantisce e creando spazio per una nuova vitalità.

Questo ritiro unisce yoga, respirazione, rilassamento profondo e cucina vegetale in un percorso che purifica e rigenera, accompagnando il corpo nel passaggio stagionale con calore e consapevolezza.

“Saucha” - termine sanscrito che significa purezza - diventa una pratica vissuta: la semplicità del respiro, la chiarezza del pensiero, il nutrimento che sostiene senza appesantire.

A Valle Benedetta Retreat Center, tra natura, silenzio e sapori vivi, troverai un ritmo che invita alla presenza e alla leggerezza.

Cosa vivrai durante il ritiro

- Pratiche di yoga accessibili e vitalizzanti, per riattivare l’energia e purificare dolcemente il corpo.

- Esercizi di respiro e rilascio, per sciogliere tensioni e risvegliare chiarezza mentale.

- Sessioni di rilassamento profondo (Yoga Nidra), per rigenerare il sistema nervoso e favorire riposo e digestione.

- Incontri esperienziali sull’alimentazione naturale, per comprendere come il cibo influenzi corpo, mente ed emozioni.

- Cooking class con Simone Cipriani, dedicata alla cucina vegetale stagionale e consapevole.

- Momenti di silenzio, natura e ascolto, per riconnettersi con il proprio ritmo interiore.

- Esperienza sonora serale con Dimitri Grechi Espinoza, per accompagnare l’integrazione attraverso il suono.

Perché partecipare

In questo tempo di passaggio, il corpo e la mente hanno bisogno di sostegno,calore e pulizia.

Questo ritiro ti aiuterà a:

- liberarti dalle scorie e risvegliare la vitalità;

- migliorare energia, digestione e chiarezza mentale;

- alleggerire corpo e pensieri, ritrovando equilibrio;

- riscoprire il piacere di nutrirti con consapevolezza e semplicità.

Un invito a rallentare, respirare e tornare a sentirti bene nel tuo corpo.

Un approccio accessibile 

Le pratiche proposte sono adatte a tuttə, anche a chi non ha esperienza di yoga.

L’approccio si ispira alla tradizione dell’Ashtanga nella sua forma più morbida e gentile, che pone l’attenzione sul respiro e sulla consapevolezza, non sulla performance.

Ogni sessione è un’occasione per ascoltarsi, rigenerarsi e ritrovare equilibrio.

Le tue Guide

Alessia Biagiotti è insegnante di yoga e Naturopata.

Dopo la laurea in giurisprudenza e la collaborazione con importanti studi legali in Italia e all'Estero e un master in HR, decide di dedicarsi alla sua passione, al suo Dharma, lo Yoga.

Oggi è insegnante di yoga certificata a livello internazionale e laureanda in Naturopatia presso la scuola italiana di medicina olistica di Milano. Insegna in numerosi centri e scuole di yoga ed è holistic view e event manager di Limbo Festival, un transformational festival che si svolge presso la Tenuta il Ciocco, in Toscana.

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Nato a Livorno, Simone Cipriani ha respirato la passione per la cucina fin da giovanissimo grazie al padre ristoratore. Dopo i primi anni di formazione in grandi cucine d’Italia, ha poi attraversato ristoranti stellati, cucine internazionali e programmi televisivi, mantenendo sempre un filo conduttore chiaro: rispetto per la materia prima, per le persone, per il pianeta.

Nel 2018 è stato inserito tra gli chef under 35 più influenti d’Italia da Food & Wine, e il suo lavoro ha ricevuto attenzione da testate come il New York Times, Der Feinschmecker, Gambero Rosso e molte altre.

A Valle Benedetta Retreat Center,  Simone cura l’identità e la visione gastronomica del nostro Ristoro: una cucina etica plant-based che sostiene il benessere e nutre valorizzando la stagionalità e rispettando la terra.

Ritrova equilibrio, presenza e leggerezza

Un weekend per purificare, alleggerire e rigenerare corpo e mente in un tempo di transizione - lasciando che la natura accompagni il rinnovamento che è già in atto.

COSTI DEL RITIRO

Per permettere a tutti di partecipare secondo le proprie possibilità, a Valle Benedetta Retreat Center abbiamo scelto un modello di partecipazione consapevole, con tre fasce di prezzo.

Invitiamo ad individuare la tariffa più adeguata alle proprie risorse: per ciascuna fascia potrai scegliere liberamente l’importo del tuo contributo.

1. FASCIA SOSTENIBILE  (Per chi partecipa coprendo i costi reali) €230

2. FASCIA SOSTENITORE (Per chi può contribuire anche per altri) €280

3. FASCIA SOSTENUTO (Per chi ha bisogno di un sostegno) €180

COSTO PER IL SOGGIORNO

La tariffa del soggiorno prevede alloggio in pensione completa con pasti vegetariani e ingredienti locali della nostra azienda agricola rigenerativa. I costi a notte variano secondo la tipologia della camera. 

CONTATTI

Per info e iscrizioni scrivici a info@vallebenedetta.org o visita il sito di Valle Benedetta Retreat Center.