Cerca il tuo viaggio a da sogno
Un antico mulino immerso nel bosco, una grande yurta tra gli alberi, il suono dell’acqua che accompagna le giornate.
Per cinque giorni praticheremo yoga e meditazione, cammineremo nei sentieri che partono dalla struttura e potremo fare il bagno nelle piscine naturali del torrente.
Un’occasione per rallentare, respirare e ritrovare uno spazio di ascolto, lontano dal ritmo abituale.
Le pratiche saranno affiancate da momenti dedicati all’Ayurveda, alla cucina naturale e alla cura di sé, in un contesto semplice e accogliente, a stretto contatto con la natura.
Il mulino sarà riservato interamente al nostro gruppo, per condividere cinque giorni di pratica, quiete e vita all’aria aperta.
Cosa vivrai:
- Due pratiche di yoga al giorno, adatte a diversi livelli di esperienza.
- Meditazione, pranayama e momenti di ascolto e quiete.
- Camminate nei boschi, bagni nel torrente e tempo per rallentare.
- Introduzione all’Ayurveda attraverso la cucina naturale, il riconoscimento della propria costituzione (Prakriti) e semplici pratiche di automassaggio.
- Una piccola comunità temporanea, immersa nella natura e lontana dal ritmo abituale.
A chi è rivolto:
A chi desidera dedicarsi qualche giorno di pratica, riposo e contatto con la natura.
Le proposte sono graduali e accessibili anche a chi ha poca esperienza di yoga o meditazione.
Il luogo:
Soggiorneremo in un antico mulino restaurato, immerso nel verde della Lunigiana e riservato interamente al nostro gruppo.
Il torrente scorre accanto alla struttura e forma piscine naturali in cui sarà possibile fare il bagno durante le ore più calde della giornata.
Le pratiche di yoga e meditazione si svolgeranno sia all’aperto, negli spazi naturali del Mulino, sia nella grande yurta immersa tra gli alberi, uno spazio luminoso e accogliente che invita al raccoglimento.
Le camere sono curate e accoglienti, tutte con bagno privato.
I pasti saranno vegetariani e preparati con attenzione alla stagionalità e ai principi della cucina naturale.
Quote e iscrizioni:
550€ – comprende corso completo, vitto vegetariano e alloggio in camera condivisa da due o tre posti. Prenotazione con acconto di 70€ tramite bonifico (ricevuta a ayurvedadoa@gmail.com). La quota comprende lenzuola e asciugamani.
Posti limitati. Se i letti interni finiscono, possibilità di pernottare in strutture vicine. Qualora venissero accompagnatori pagheranno la quota completa di 550€.
Cosa portare:
- Abiti comodi, un tappetino, un cuscino e una cintura (nel caso che ne siate sprovvisti, saranno messi a disposizione dall'organizzazione)
- Sono consigliate scarpe da trekking e scarpette da fiume, un kway-o poncho impermeabile.
Date e orari:
Arrivo primo giorno entro le 11. Il residenziale termina alle 15 dell’ultimo giorno. ( per chi ha problemi con impegni di orari di rientro potrà andare prima delle 15 o potrà fare ulteriore pernottamento a spese proprie)
Le giornate:
Le giornate seguiranno un ritmo semplice e naturale.
Al mattino praticheremo yoga, meditazione e pranayama, alternando momenti di movimento, ascolto e approfondimento.
Dopo il pranzo ci sarà tempo libero per passeggiare nel bosco, fare il bagno nel torrente, riposare o semplicemente godere della tranquillità del luogo.
Nel tardo pomeriggio ci dedicheremo a pratiche yoga più morbide, Yoga Nidra e attività ispirate all’Ayurveda, come automassaggio, cucina naturale e conoscenza della propria costituzione.
La sera condivideremo la cena e momenti informali all’aperto o negli spazi comuni del Mulino.
Docenti:
Vincenzo Buquicchio – Insegnante di Hatha Yoga, formato Scuola Sivananda e Scuola Sadhana.
Di Benedetto – Operatore ayurvedico, formatore e organizzatore di viaggi-studio in India dal 1999.
Come arrivare
A soli 190 km di distanza da Milano (uscita casello Pontremoli, a venti minuti dall’agriturismo). In treno: treno diretto, facile da raggiungere dalle principali stazioni. Possibilità di trasporto gratuito da e per la stazione su prenotazione al numero di contatto.
