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Ritiro Yoga nella Natura – “Nel Bosco, il Respiro si Ricorda”

Se senti il bisogno di fermarti, respirare e ritrovare il tuo centro, questa giornata di yoga nella natura è per te.

Il ritiro si svolgerà presso la Lahiri Retreat House, un luogo dedicato alla meditazione e alla pratica dello yoga immerso nei boschi delle colline liguri, a pochi chilometri da Savona. Le attività si terranno nella suggestiva Rudra Shala, una sala in legno con pareti vetrate che si aprono sulla natura circostante.

La giornata sarà guidata da Umberto Assandri (Anandamayacharya) e includerà una pratica di Vinyasa Krama stile Anandamaya, una progressione fluida di asana pensata per armonizzare corpo, respiro ed energia e favorire l’allineamento dei chakra.

Durante il ritiro sperimenteremo anche Dwi Yoga (yoga in coppia), una pratica semplice e accessibile che sviluppa fiducia, ascolto e sostegno reciproco.

La giornata sarà arricchita da momenti di pranayama, meditazione e Yoga Nidra, un Satsang con letture tratte dagli Yoga Sutra e dalla Bhagavad Gita e una camminata meditativa Vipassana nel bosco.

A metà giornata è previsto un pranzo vegetariano presso un ristorante della zona.

Una giornata per rallentare, rigenerarsi e ritrovare uno spazio di presenza e quiete interiore.

Il ritiro è aperto a tutti i livelli di pratica.