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Immergiti nel cuore dell’Ashtanga Yoga

Unisciti a Joey Paz per un weekend di profondo rilassamento, auto-esplorazione e autentica connessione.

Durante questo ritiro speciale esploreremo la pratica dell’Ashtanga Yoga (Asana, Pranayama, Mudra, Mantra e Filosofia) nella tradizione di Sri BNS Iyengar, il più anziano maestro vivente dell’Ashtanga e discepolo diretto di Krishnamacharya.

Si tratta di un sistema tradizionale, profondo e trasformativo che Joey condivide con autentica passione.

Questo ritiro è per te?

Questo ritiro è aperto a praticanti di tutti i livelli.

Principianti assoluti e praticanti avanzati sono ugualmente benvenuti!

In questa tradizione “alternativa” dell’Ashtanga Yoga, tutti sono accolti e vengono proposte modifiche per i principianti.

Si tratta di un approccio più accessibile a una pratica spesso percepita come difficile.

Negli ultimi dieci anni Joey ha viaggiato e insegnato in tutto il mondo, e saprà incontrarti esattamente nel punto in cui ti trovi nella tua pratica, accompagnandoti verso il passo successivo.

In questo metodo, ogni asana può essere adattata alle esigenze individuali.

Il respiro è il fattore più importante: lo esploreremo prima di tutto come strumento di purificazione e guarigione.

Attraverso storytelling, umorismo e calore umano, Joey guiderà il gruppo con delicatezza dalla pratica fisica ed esteriore delle Asana verso le dimensioni più sottili, energetiche e interiori del pranayama, dei mudra e della meditazione – gli arti superiori dell’Ashtanga che conducono a una profonda riflessione e trasformazione interiore.

Programma del Workshop

VENERDÌ 19 GIUGNO

17-19 : Fondamenti Terapeutici / Rilascio Miofasciale + Introduzione alla pratica di Ashtanga

Inizieremo con un’introduzione al lignaggio alternativo dell’Ashtanga Yoga, seguita da esercizi terapeutici e automassaggio per sciogliere le tensioni, attivare e rafforzare i gruppi muscolari più deboli del corpo.

Questa sessione copre teoria, movimenti e pratiche fondamentali per costruire una pratica yoga sostenibile per tutta la vita. Approfondiremo inoltre le tecniche necessarie per compensare e riequilibrare gli effetti collaterali negativi dei programmi di potenziamento muscolare.

20:30-21:30: Pranayama: Il Respiro Divino dello Yoga | Parte 1

Panoramica approfondita del sistema tradizionale di pranayama trasmesso da Sri BNS Iyengar.

Questo lignaggio propone un sistema potente e meticoloso, progettato per riequilibrare il sistema nervoso, purificare le Nadi e preparare al risveglio della Kundalini attraverso pratiche più avanzate come lo Shakti Chalana Pranayama (che verrà introdotto).

SABATO 20 GIUGNO

9:00–12:00 – Pratica guidata di Ashtanga

Include tecniche terapeutiche, Asana, Mudra, Bandha e Pranayama. Partendo dal tuo livello attuale, ti accompagneremo nel compiere il passo successivo per approfondire, comprendere ed evolvere la tua pratica.

Guideremo una pratica tradizionale di Ashtanga nel lignaggio del nostro maestro, Sri BNS Iyengar, il più anziano maestro vivente di Ashtanga al mondo e ultimo studente vivente di Krishnamacharya ancora attivo nell’insegnamento a Mysore all’età di 99 anni.

Durante la sessione mattutina sarà possibile esplorare la Prima Serie, la Serie Intermedia e Avanzata, oltre alla pratica in stile Mysore.

16:00–18:00 – Mudra, Mantra e Meditazione

Un’immersione nel sistema tradizionale degli Hatha Yoga Mudra, Bandha e Mantra Yoga.Queste pratiche consolidano il lavoro sulle asana e offrono un accesso diretto agli arti superiori dello Yoga: contemplazione, meditazione e supercoscienza.

20:30–21:30 – Pranayama: Il Respiro Divino dello Yoga| Parte 2

Panoramica approfondita del sistema tradizionale di pranayama trasmesso da Sri BNS Iyengar.

Questo lignaggio propone un sistema potente e meticoloso, progettato per riequilibrare il sistema nervoso, purificare le Nadi e preparare al risveglio della Kundalini attraverso pratiche più avanzate come lo Shakti Chalana Pranayama (che verrà introdotto).

I partecipanti riceveranno guide PDF con istruzioni passo-passo per continuare la pratica del pranayama per tutta la vita.

DOMENICA 21 GIUGNO

9:00–12:00 – Pratica guidata (Vedi descrizione sopra)

Questo workshop è registrato come Serie di Formazione Continua presso Yoga Alliance e gli insegnanti di yoga possono richiedere 12 CEU (Crediti di Formazione Continua) con Yoga Alliance al completamento.

Lingua del ritiro

Il ritiro sarà in lingua inglese con traduzione in italiano.

Insegnante

Joey Paz pratica devotamente Ashtanga Vinyasa Yoga dal 2008. Dopo anni di pratica quotidiana con Andrew Eppler, Bryce Delbridge e Jennifer Engleman presso Ashtanga Yoga Studio in Oklahoma, nel 2013 ha iniziato a viaggiare regolarmente in India per approfondire lo studio di Asana, Pranayama, Mudra, Mantra e Filosofia con Sri BNS Iyengar, discepolo diretto di T. Krishnamacharya e maestro anziano vivente del lignaggio Ashtanga.

Oltre alla certificazione E-RYT 500, Joey ha studiato con numerosi Ashtangis della vecchia scuola, tra cui David Williams, Nancy Gilgoff, Danny Paradise, David Garrigues, Gilad e Miriam Harouvi, Baptiste Marceau, Dominic & Stephanie Corigliano, John Scott e Boris Georgiev.

Ha approfondito inoltre:

- Il canto yogico con Dr. M.A. Jayashree e Narasimhan (Ananta Research Foundation, Mysore)

- Storia dello Yoga e fonologia sanscrita con Seth Powell (Yogic Studies)- Yoga Darshana con Dr. M.A. Alwar (Maharaja Sanskrit College)- Studio dei testi yogici con Dr. Nagaraj Rao (Mysore)

È co-produttore del documentario Mysore Yoga Traditions, un’opera che esplora in profondità la cultura yogica di Mysore.

Una Trasmissione Viva e Autentica

Questa è un’occasione preziosa per immergersi in una trasmissione diretta del lignaggio di Sri BNS Iyengar.

Se desideri incontrare la profondità dell’Ashtanga nella sua dimensione terapeutica e spirituale, questo ritiro è per te.

Lascerai questo weekend sentendoti più forte e sicuro nella tua pratica, più vivo nel corpo e connesso al tuo respiro come strumento di guarigione per tutta la vita.

Se vuoi approfondire chi è Joey Paz: www.joeypazyoga.com

Costi

COSTO DEL PROGRAMMA (ALLOGGIO ESCLUSO)

Per permettere a ogni persona di partecipare secondo le proprie possibilità, a Valle Benedetta abbiamo scelto un modello di partecipazione consapevole, come contributo al costo del programma del ritiro.

Invitiamo a individuare la tariffa più adeguata alle proprie risorse.

FASCIA SOSTENIBILE: Questa fascia copre i costi reali del ritiro – €230

FASCIA SOSTENITORE: Per chi può contribuire anche per altri – €280 

FASCIA SOSTENUTO: Per chi ha bisogno di un sostegno economico – €180 

COSTO ALLOGGIO IN PENSIONE COMPLETA

Il costo dell’alloggio in pensione completa varia in base alla tipologia di camera:

• Camera quadrupla: €90 (a persona, per notte)
• Camera doppia: a partire da €115 (a persona, per notte)
• Camera singola: a partire da €180 (a persona, per notte)

Tutti i dettagli e le disponibilità delle camere sono consultabili direttamente nella pagina di prenotazione.

CONTATTI

Per info e iscrizioni scrivici a info@vallebenedetta.org.