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RITIRO ESTIVO DI YOGA IN TOSCANA-L’ASANA NELLO YOGA

CON CARLA RICCI 

DAL 9 AL 16 AGOSTO 2026 - PRESSO IL CENTRO OLISTICO IL RISVEGLIO

Un ritiro dedicato alla scoperta di noi stessi attraverso l’asana.Come nei grani di una mala (rosario), ogni aspetto della posizione yoga è collegato da un filo che la trasforma in un’opportunità di ascolto e di liberazione dalle rigidità fisiche e psichiche.Svuotandoci dall’inutile ansia di dover essere diversi da quello che siamo si può iniziare a sentire e a giocare con l’intensità della vibrazione del corpo, lasciando che la posizione di yoga possa lavorare in profondità dentro di noi.Scopriremo che il lavoro nello yoga non è sforzo eccessivo, ma disponibilità e costanza nella cura e nella presenza d’amore. Solo in questo modo l’asana potrà diventare un ponte di pace tra il tappetino e il nostro vivere quotidiano.

CARLA RICCI

Insegna yoga da 31 anni e da 41 sta dedicando la sua vita alla pratica e allo studio dello yoga. Ancor oggi sta seguendo gli insegnamenti di Eric Baret nella tradizione dello yoga del Kashmir.Condivide con gli allievi uno yoga attento e sensibile, vissuto con rispetto della natura e della condizione dell’allievo/a e delle sue esigenze. Durante il ritiro sarà disponibile ad ascoltare i partecipanti e a rispondere a dubbi e domande relativi alla pratica. E’ responsabile didattico per l’Hatha yoga, l’Ashtanga yoga e la meditazione presso il Centro Inyoga a Perugia, scrive articoli per la rivista “Percorsi” pubblicata da YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e sta seguendo un progetto in cui condivide lo yoga anche con i bambini delle scuole materne.

UN’ISOLA DI PACE

Il Risveglio è un luogo che valorizza al meglio la nostra esperienza di yoga.E’ completamente immerso nella natura incontaminata della Maremma Toscana con una bellissima vista sulle colline circostanti e non lontano dallo splendido mare del Parco Regionale della Maremma e le Terme di Saturnia. Ha un’ampia  sala yoga dotata di tappetini, cuscini e coperte e ha di fronte un grande prato ben curato dove potremo praticare all’aperto.Lontani dai ritmi veloci della vita quotidiana, durante il ritiro saremo gli unici ospiti della struttura e tra una pratica e l’altra potremo godere della piscina attorniata di verde, di olivi e di querce. Nei 40 ettari che circondano Il Risveglio troverete percorsi con segnaletica per passeggiate di diversa durata godendo della natura e del silenzio e di un’aria sopraffina. Durante il ritiro potremo mangiare all’aperto sotto il bel porticato. Il cuoco del Risveglio preparerà per noi del buon cibo semplice, vegetariano e biologico, cucinato con cura e passione. Per chi si volesse rilassare ancor di più è possibile prenotare massaggi olistici ed aromaterapici.

UNISCITI A NOI

Una settimana per disintossicarci, un’occasione unica per praticare in un luogo ricco di energia vitale e sperimentare aspetti importanti dello yoga che spesso, durante la pratica settimanale in città, vengono completamente tralasciati o magari solamente accennati. Possiamo così risvegliarci nel vivere lo yoga come ascolto attento verso le nostre abitudini psicologiche e fisiche liberandoci dall’imitazione dell’altro, da risultati esteriori e dall’ossessione di dover essere diversi quello che siamo.Conoscere belle persone e condividere con loro armonia nella pratica, simpatia e bellezza fa bene non solo al corpo ma anche all’anima! 

A CHI E’ DEDICATO

Il ritiro è rivolto a persone che praticano da qualche tempo o che insegnano yoga, ma anche a coloro che non hanno mai praticato e che vogliono iniziare lo yoga con un’esperienza di utile approfondimento.Al termine del ritiro verrà rilasciato un attestato riconosciuto dalla YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e dallo CSEN. Siamo in attesa del riconoscimento da parte di YANI per 32 ore di formazione continua per i soci insegnanti yoga.Il centro Il Risveglio è dotato di tappetini yoga e cuscini da meditazione, ma se preferite potete portare il vostro tappetino personale.

PROGRAMMA

L’ARRIVO è previsto per domenica 9 agosto. L’appuntamento è alle ore 17.00 in sala yoga per conoscerci, presentare il nostro lavoro e condividere le nostre esperienze.LA PARTENZA è prevista per domenica 16 agosto dopo il pranzo.Gli orari del programma potranno essere variati a seconda delle esigenze del gruppo.

DA LUNEDI’ A SABATO:

Colazione leggera alle 8.00

GLI INCONTRI YOGA

Tutte le mattine cominceremo alle 9.30 con una meditazione e/o respirazione di circa 30 minuti.Dalle 10.00 alle 11.30 pratica di Hatha yoga con al termine un rilassamento guidato.

La sera dopo cena per tre sere (martedì, giovedì e venerdì), dalle 21.30 alle 22.30, ci incontriamo in sala yoga con Carla Ricci con domande e risposte o canto di mantra.

Pranzo alle ore 13.00

Cena alle ore 20.00

I POMERIGGI DALLE 17.00 ALLE 19.00

Lunedì 10 agosto

IL CORPO NELL’ASANA - Scopriamo l’importanza dell’allineamento del corpo durante l’esecuzione in tre posizioni basilari dello yoga, sentendoci stabili ed evitando eventuali danni che una scorretta pratica continua potrebbe provocare. Propedeutiche, posizioni di compensazione e varianti per chi ha dei limiti fisici o patologie particolari.

Martedì 11 agosto

IL RESPIRO NELL’ASANA -  Esploriamo insieme la respirazione durante le posizioni di yoga, impariamo ad ascoltarne il suono. Sentiamo il ritmo del respiro insieme al ritmo del movimento per entrare e uscire dall’asana, creando una perfetta armonia tra loro. Senza fretta e con una pratica costante, il respiro accompagna alla tranquillità e diventa la porta che ci apre alla meditazione.

Mercoledì 12 agosto

LOSGUARDO NELL’ASANA, IL DRISHTI - Appoggiare lo sguardo nei punti che la pratica yoga ci propone (l’esperienza del Drishti) ci aiuta a “guardare senza guardare” all’esterno, rivolgendo tutta l’attenzione alle sensazioni che emergono nell’asana senza la ricerca ossessiva di risultati. Il Dhrishti conduce la nostra mente verso la calma e noi non abbiamo più bisogno di oggetti esterni da descrivere o giudicare, rimanendo in uno spazio psichico di neutralità ed equilibrio.

Giovedì 13 agosto

Pratica al mattino dalle 7.00 alle 8.30.

GIORNATA LIBERA dopo la colazione. Potremo fare insieme una splendida gita alla pineta della Feniglia sul mare o al Parco dell’Uccellina, con la gentile preparazione del pranzo al sacco da parte del cuoco. Appuntamento alle 20.00 al Risveglio per la cena.

Venerdì 14 agosto

I BANDHA NELL’ASANA in RELAZIONE AI CHAKRA E AI SOFFI VITALI- Un incontro per iniziare a conoscere i Chakra (vortici in cui scorre l’energia psichica e vitale) in relazione al respiro come soffio vitale (Nadi e Vayu) e ai Bandha (chiusure) in relazione il risveglio di Kundalini.

Sabato 15 agosto

LA VIBRAZIONE NELL’ASANA - Un'esperienza meditativa nel vivere la postura senza sforzo, con un ascolto aperto, senza giudizio né aspettative, ci conduce ad una presenza sensibile e tranquilla in cui si inizia a percepire che il nostro corpo e l’universo in cui viviamo prima di essere materia  sono un'unica vibrazione. Sentiamo il respiro come legame con la nostra natura profonda che è pace, intelligenza libera e bellezza da vivere in ogni attimo, non solo sul tappetino.

Domenica 16 agosto

Pratica yoga al mattino dalle 9.00 alle 10.00 e al termine la consegna degli attestati e condivisione.

INFORMAZIONI PER IL RITIRO:

Il Risveglio si basa sulla semplicità, che è anche nostro valore di vita.Il soggiorno al Risveglio include alloggio in camera singola doppia con bagno privato o condiviso con lenzuola ed asciugamani e una saponetta mani e corpo, uso della sala di yoga, uso della piscina, Wi-fi, colazione, pranzo e cena vegetariani senza uso di alcolici, due break di frutta. Tisane disponibili in ogni momento. I pasti sono a base di ingredienti biologici, stagionali e a Kilometri zero. Il menù è fisso e a buffet, offre piatti equilibrati e variegati in modo da essere in sintonia con le pratiche yoga, evitando gli eccessi di glutine, zucchero e lattosio.Nel caso in cui si volessero delle variazioni per allergie, intolleranze o opzioni vegane vi chiediamo di informare per tempo l’agriturismo.Il cambio della biancheria viene effettuato una volta a settimana, nel caso in cui si gradisse un cambio aggiuntivo occorre richiedere il preventivo alla struttura. La pulizia delle camere viene fatta all’inizio del ritiro. Sarà vostra cura tenere pulite e in ordine le camere durante il ritiro. Su richiesta è disponibile un asciugacapelli.

ARRIVI E PARTENZE

L’ARRIVO è previsto per domenica 9 agosto. L’appuntamento è alle 18 in sala yoga per conoscerci, presentare il ritiro e condividere le nostre esperienze.

La PARTENZA è prevista per domenica 16 agosto dopo il pranzo.

Il check-in è previsto dalle ore 16.00 di domenica 9 agosto, Il check-out è previsto dopo il pranzo di domenica 16 agosto entro le 14.30/15.00, le camere dovranno essere liberate entro le 10:00. Avrete uno spazio per lasciare il bagaglio.

COME ARRIVARE

Il viaggio non è compreso nel costo del ritiro. Se ci sono persone che arrivano in treno c'è un servizio taxi che vi accompagna al Centro Il Risveglio.

TAXI GROSSETO: 0564 1833 Su richiesta è disponibile un servizio navetta da/per l'aeroporto con una compagnia di autobus locale.

Per prenotare occorre versare una caparra di 200 € al Risveglio, non restituibile in caso di mancata partecipazione.Vi daremo poi tutte le informazioni in merito al saldo del ritiro.

Per informazioni sul ritiro e sullo yoga potete inviare una mail a info@inyoga.it o telefonare o inviare un WhatsApp +39 333 7364328

 Per informazioni sulla permanenza al Centro il Risveglio potete inviare una mail a retreatilrisveglio@gmail.com o chiamare David al +39 324 6926062

 Il ritiro è rivolto solo ai tesserati o soci di Inyoga Studio A.S.D. e, per chi non fosse ancora socio, il costo del tesseramento è compreso nel prezzo del ritiro.