Cerca il tuo viaggio a da sogno

Un ritorno armonioso al corpo, al respiro e alla quiete interiore

Un weekend rigenerante per immergersi nella pratica base del Qi Gong, attraverso la celebre sequenza degli Otto Pezzi di Broccato (Ba Duan Jin): una serie di movimenti fluidi e profondi che favoriscono salute, centratura e benessere globale.

In un contesto silenzioso e accogliente, ti guideremo in un percorso di riconnessione al corpo e alla vitalità interiore, grazie a pratiche accessibili a tutti, anche a chi non ha alcuna esperienza.

Cosa vivrai durante il ritiro

- Apprendimento della sequenza completa degli Otto Pezzi di Broccato, con attenzione all’ascolto e al ritmo individuale

- Allineamento posturale in piedi e da seduti, per sciogliere le tensioni e favorire stabilità e rilassamento profondo

- Respirazione diaframmatica consapevole, per stimolare il sistema parasimpatico e regolare il sistema nervoso

- Auto-massaggio energetico e meditazione silenziosa, per completare l’esperienza e integrare la pratica

Cos’è il Qi Gong

Il Qi Gong è una disciplina millenaria della tradizione cinese che combina movimenti lenti e armoniosi, tecniche di respirazione profonda e concentrazione mentale per coltivare, equilibrare e rafforzare l’energia vitale interna, chiamata Qi.

Attraverso esercizi posturali, meditazione e visualizzazioni, il Qi Gong mira a favorire la libera circolazione dell’energia nei meridiani energetici del corpo, sostenendo così la salute degli organi interni e promuovendo un profondo benessere fisico e mentale.

Cos’è la Ba Duan Jin

La Ba Duan Jin – Gli Otto Pezzi di Broccato – è una delle pratiche più antiche e popolari del Qi Gong tradizionale cinese.

Consiste in una serie di otto movimenti semplici ma profondi, concepiti per migliorare la salute del corpo e della mente.

Attraverso il movimento lento, la respirazione consapevole e il rilassamento progressivo, questa pratica agisce sui meridiani energetici, stimola gli organi interni e favorisce una sensazione di calma, presenza e benessere.

Ogni esercizio lavora in modo specifico su diverse aree del corpo e ha benefici mirati sul sistema nervoso, respiratorio, digestivo e muscolare.

La sequenza è accessibile a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta a una pratica corporea consapevole.

Perché partecipare

Spesso viviamo disconnessi dal nostro corpo e sopraffatti dallo stress. La pratica del Qi Gong ci invita a muoverci con presenza, a respirare in profondità e a riequilibrare il nostro sistema corpo-mente.

Sarà un’occasione per tornare a uno stato naturale di calma, vitalità e chiarezza interiore.

Praticando la sequenza Ba Duan Jin:

- Libererai tensioni attraverso il movimento consapevole

- Ti riconnetterai al respiro come risorsa di stabilità e benessere

- Regolerai il sistema nervoso imparando a calmare la mente

La tua guida

Donato Panaccio è insegnante certificato di Nei Qi Gong e meditazione, terapista sonoro e sound designer. Studia e pratica le tradizioni tibetana e cinese da oltre dieci anni e dal 2013 studia Nei Qi Gong con Shifu Costantino Valente, completandone l'intero programma e ottenendo la certificazione di insegnante nel 2021.

Conduce corsi in Italia e all'estero, anche in wellness resort, accompagnando le persone nel percorso di equilibrio tra mente, corpo ed energia.

Dal 2016 insegna meditazione e organizza workshop ed eventi, seguendo personalmente gli studenti nei loro percorsi di crescita interiore. Ha approfondito il coaching relazionale, la psicologia Gestalt e l'Analisi Transazionale con un Master in Executive Coaching presso la Ashridge University di Londra.

Dal 2022 coordina il ciclo di insegnamenti Ösel Nyingtig e guida le persone ad armonizzare mente, corpo ed emozioni attraverso la terapia del suono Vibrational Retraining.

Muoviti con consapevolezza. Riconnettiti alla saggezza del tuo corpo.

Un weekend per riscoprire il tuo spazio interiore attraverso la pratica millenaria del Qi Gong - coltivando energia, presenza e quiete.

Ti aspettiamo.

COSTI DEL RITIRO

Per permettere a tutti di partecipare secondo le proprie possibilità, a Valle Benedetta Retreat Center abbiamo scelto un modello di partecipazione consapevole, con tre fasce di prezzo.

Invitiamo ad individuare la tariffa più adeguata alle proprie risorse: per ciascuna fascia potrai scegliere liberamente l’importo del tuo contributo.

1. FASCIA SOSTENIBILE  (Per chi partecipa coprendo i costi reali) €230

2. FASCIA SOSTENITORE (Per chi può contribuire anche per altri) €280

3. FASCIA SOSTENUTO (Per chi ha bisogno di un sostegno) €180

COSTO PER IL SOGGIORNO

La tariffa del soggiorno prevede alloggio in pensione completa con pasti vegetariani e ingredienti locali della nostra azienda agricola rigenerativa. I costi a notte variano secondo la tipologia della camera. 

CONTATTI

Per info e iscrizioni scrivici a info@vallebenedetta.org o visita il sito di Valle Benedetta Retreat Center.