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RaccomandatoRITIRO YOGA - RICOMINCIO DA ME
Un percorso di tre giorni per riscoprire sè stessi e la propria spiritualità. Faremo un viaggio che toccherà diverse sfere personali: fisiche. mentali e spirituali. Utilizzeremo tecniche yogiche per migliorare il nostro senso del benessere. Faremo anche una lezione sull'ayurveda la scienza del Benessere
DOVE
Sestri Levante presso Villa Glauer una dimora storica con un bel giardino a soli pochi minuti a piedi dal centro, dal mare e dalla stazione ferroviaria.
Sestri Levante sorge a ridosso di un promontorio roccioso che si estende verso il mare e viene chiamata "la città dei due mari". La baia delle favole con il porto turistico e la baia del silenzio, più piccola ma molto suggestiva.
La struttura dista 5 minuti a piedi dalla stazione ferroviaria e ha un parcheggio interno gratuito.
A CHI E' RIVOLTO
Il soggiorno è rivolto a tutti coloro che vogliono rilassarsi e valorizzare sè stessi in un'ambiente sano e virtuoso.
QUALI SONO I BENEFICI AL TERMINE DEI TRE GIORNI
- avrai sperimentato su te stessa/o esercizi di ricarica energetica che potrai usare anche a casa nei momenti in cui ci sentiamo siamo sotto tono;
- avrai sperimentato pratiche di rilassamento e meditazioni guidate per accompagnarti ad uno stato di calma e pace;
- avrai riscoperto il piacere di creare con le mani, senza pensare al risultato;
- ti sentitrai rigenerato, con quella sensazione di leggerezza che solo una vera pausa ti sa dare;
- avrai conosciuto persone che condivideranno con te i tuoi interessi, in un'atmosfera intima e accogliente.
- avrai avuto modo di scoprire l'ayurveda e le basi di questa scienza.
COSA E' INCLUSO
- posto letto in camera doppia (possibilità di camera singola con supplemento di 5 euro al giorno);
- colazioni del Sabato e della Domenica;
- cena vegetariana del Venerdì' e del Sabato;
- acqua inclusa ai pasti (cena);
- tassa di soggiorno;
- il programma dei tre giorni.
COSA NON E' INCLUSO
- trasporto
- bevande extra ai pasti;
- pranzi
TEMPO LIBERO
Ci sarà del tempo libero per camminare, andare al mare e rilassarsi.
QUANDO ARRIVARE
Il programma inizia dalle 16,30 del Venerdì e finisce Domenica ore 12,30
COSA PORTARE
Portare tappetino, copertina, scarpe da ginnastica per fare camminata panoramica e anche il costume visto la bella stagione.
COSA FARE PER ISCRIVERSI
Per partecipare al ritiro bisogna versare un acconto di 150 euro. Il restante dovrà essere versato entro due settimane dall'arrivo o il giorno del check in.
CHI SONO GLI INSEGNANTI
ANDREA GRIMA: insegnante di yoga e meditazione dell'accademia di yoga Himalaya, ha vissuto in India e per quattro anni ha risieduto in un monastero induista dove ha approfondito la pratica yoga e meditativa. Da 15 anni divulga la spiritualità attraverso corsi, ritiri e seminari.
BARBARA GALLO: insegnante di yoga e operatore ayurvedico dell'accademia di yoga Himalaya, ha avuto modo di imparare lo yoga con diversi insegnanti esperti e ha studiato come operatore ayurvedico specializzandosi in trattamenti ayurvedici con insegnanti e medici indiani.
PROGRAMMA
🌿 Venerdì 11 Settembre: RADICARSI
- 16:30 Accoglienza e presentazione del cerchio.
- 16:45 - 17:45 Yoga Nidra: l'arte del lasciarsi andare.
- 18:00 - 19:30 Ayurveda quotidiano: rituali semplici per la casa.
- 19:45 Cena vegetariana in condivisione.
🌊 Sabato 12 Settembre: ASCOLTARSI
- 07:15 - 08:15 Yoga Dolce in spiaggia (variante interna in caso di maltempo).
- 09:00 Colazione nutriente.
- 10:00 - 11:00 Meditazione guidata e momento di condivisione.
- 11:15 - 17:00 Tempo libero per mare, riposo e passeggiate.
- 17:00 - 19:30 Escursione panoramica nella natura.
- 19:45 Cena vegetariana.
- 21:30 - 22:00 Bhajan e canto Mantra: serata di voce e cuore.
✨ Domenica 13 Settembre: RINASCERE
- 07:30 - 08:30 Hatha Yoga per il risveglio del corpo.
- 09:00 Colazione nutriente.
- 10:00 - 11:30 Laboratorio Creativo: "La mia nuova radice".
- 11:30 - 12:30 Danza del Cuore: celebrazione e movimento.
- 12:30 Chiusura del cerchio e saluti finali.
