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TAPAS - Ritiro intensivo di tecniche avanzate del vinyāsa e pratiche di liberazione emotiva 

TAPAS è un intensivo residenziale di tre giorni dedicato alla pratica, allo studio e all'approfondimento tecnico dello yoga.

Un'esperienza pensata per chi desidera andare oltre la dimensione della singola classe e dedicare tempo a comprendere più profondamente biomeccanica, tecnica, forza, controllo e qualità del movimento, attraverso un programma progressivo di pratiche complete, workshop e sessioni di approfondimento.

Il cuore dell'intensivo sarà Navakaraṇa Vinyāsa, metodo in cui āsana, respirazione e movimento vengono integrati all'interno di una struttura precisa e progressiva.

Durante il retreat non ci limiteremo quindi a praticare: studieremo la pratica.

Scomporremo movimenti e transizioni, ne analizzeremo la biomeccanica, costruiremo i requisiti di forza e controllo necessari e torneremo poi alla pratica completa per integrare ciò che abbiamo appreso.

Durante TAPAS lavoreremo su:

• Pratiche complete di Navakaraṇa VinyāsaSessioni strutturate per fare esperienza del metodo nella sua completezza e integrare progressivamente il lavoro svolto durante i workshop.

• Biomeccanica del movimento: Jump Through & Press ThroughUn workshop tecnico dedicato all'analisi delle due transizioni: organizzazione del corpo nello spazio, distribuzione del peso, mobilità, compressione, forza e coordinazione. Studieremo progressioni ed esercizi specifici per comprenderne la meccanica e renderne l'esecuzione più consapevole ed efficiente.

• Conditioning & principi di CalisthenicsSessioni dedicate alla costruzione di forza, controllo e consapevolezza corporea, applicando principi ed esercizi del calisthenics alla pratica yoga. Il lavoro sarà orientato in particolare alla comprensione delle transizioni più complesse, degli arm balances e delle inversioni.

• Tripadikā Śīrṣa & Parivṛtta Ekapāda KauṇḍinyaUn workshop teorico-pratico dedicato allo studio di queste forme, dalla preparazione all'esecuzione. Analizzeremo requisiti, azioni corporee, propedeutiche, progressioni e strategie per costruirle in maniera graduale e comprenderne la logica, anziché limitarsi a ricercare la forma finale.

• Navakaraṇa SuiZenPratiche dedicate all'integrazione del lavoro attraverso respiro, presenza e ascolto, creando uno spazio in cui assimilare ciò che il corpo ha sperimentato nelle sessioni più tecniche e dinamiche.

• AnubhūtiSessioni di gioco, movimento ed esplorazione somatica in cui lasciare temporaneamente la struttura per entrare nell'esperienza attraverso percezione, relazione e ricerca.

Un intensivo costruito come un percorso

Le diverse sessioni di TAPAS non sono classi indipendenti, ma parti di un unico percorso didattico.

Pratica, biomeccanica, conditioning e approfondimento tecnico dialogano tra loro: ciò che analizziamo viene sperimentato nel corpo e successivamente riportato all'interno della pratica.

La ripetizione diventa così uno strumento di apprendimento.

Perché comprendere un movimento non significa soltanto riuscire a eseguirlo. Significa riconoscerne i principi, sapere quali capacità richiede, costruire progressioni efficaci e sviluppare gli strumenti per continuare a lavorarci anche una volta terminato il retreat.

Ogni sessione è progettata per offrire strumenti concreti, applicabili sia nella pratica personale sia nell'insegnamento.

TAPAS è per te se:

• desideri far evolvere la tua pratica e comprenderla più profondamente;

• sogni di diventare insegnante e vuoi iniziare a osservare la pratica anche attraverso una prospettiva tecnica e metodologica;

• insegni già yoga e vuoi affinare la tua tecnica, ampliare i tuoi strumenti e imparare a comprendere e trasmettere con maggiore chiarezza anche movimenti e transizioni più complessi.

Non è necessario essere praticanti avanzati né saper già eseguire inversioni, arm balances o le forme oggetto dei workshop.

L'obiettivo dell'intensivo non è la performance, ma comprendere il processo: da dove partire, quali elementi costruire e come sviluppare progressivamente forza, mobilità, coordinazione e controllo.

Perché TAPAS

In sanscrito tapas richiama il calore generato dalla disciplina e dalla pratica, quell'intensità capace di produrre trasformazione.

Ed è proprio da questo principio che nasce il retreat.

Per tre giorni scegliamo di mettere la pratica al centro e di dedicarle qualcosa che nella quotidianità spesso manca: tempo, continuità e attenzione.

Tempo per praticare.Tempo per studiare.Tempo per ripetere.Tempo per comprendere.

Per trasformare un'informazione in esperienza e un'esperienza in qualcosa che possiamo portare con noi nella nostra pratica e, per chi insegna, nel nostro modo di trasmetterla.

Al termine dell'intensivo verrà rilasciato un certificato di partecipazione.

Se senti che è il momento di dedicare tempo, studio e attenzione alla tua crescita, TAPAS ti aspetta.

I posti sono limitati.