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Spalle leggere, cuore aperto

Questo incontro fa parte del percorso “Schiena Sana con il Saluto al Sole Egiziano”: quattro mattine in riva al mare per ritrovare leggerezza nella colonna e nella vita.

Ogni lezione è collegata alle altre, ma anche questo terzo incontro può essere vissuto come un’esperienza unica e preziosa: un momento tutto tuo, per respirare, sciogliere, aprirti.

📅 Lunedì 20 luglio 2026

🕖 Ore 6:45 – 8:00

📍 Spiaggia di Civitanova Marche

💰 15€ lezione singola – 50€ pacchetto completo 4 incontri

Perché questo percorso è speciale

Quando liberi la schiena, liberi qualcosa anche dentro.Questo non è un semplice corso di yoga: è un piccolo rituale d’estate per iniziare la giornata ascoltando il corpo e lasciando andare ciò che pesa.Nel ritmo lento del mattino e nel suono del mare, ogni gesto diventa più vero, più tuo.

🧘‍♀️ Incontro 3: Cosa facciamo

Le spalle parlano più di quanto crediamo.Sanno trattenere tutto: tensioni, responsabilità, pensieri non detti.Questo incontro è un invito ad alleggerirle, a sciogliere il collo, ad aprire il petto senza sforzo.

Attraverso i movimenti del Saluto al Sole Egiziano, lavoreremo in particolare sulla parte alta della schiena: mobilizzando le scapole, distendendo le spalle, liberando il respiro.

E forse — senza accorgertene — anche il cuore troverà un po’ più di spazio.

✅ Benefici di questo incontro

• Distensione delle spalle e del tratto cervicale
• Miglioramento della postura nella parte alta del corpo
• Respiro più libero e profondo
• Sensazione di apertura, leggerezza, espansione
• Più energia mentale e chiarezza

📌 Cosa portare

Un tappetino, un telo da mare e qualcosa da bere.Meglio arrivare a stomaco vuoto o molto leggero.

☁ In caso di maltempo

In caso di pioggia o condizioni non favorevoli, ti avviserò con anticipo.Valuteremo insieme la possibilità di svolgere la lezione in sala presso il Centro Yoga Studio.

❓FAQ Essenziali

Serve esperienza?

No, questa lezione è adatta a tutti. È pensata per accompagnarti con dolcezza, passo dopo passo.

Posso venire anche solo a questo incontro?

Sì, ogni lezione è completa in sé. Ma il percorso è pensato come un viaggio in 4 tappe, dove ogni passo arricchisce il successivo.

Cosa devo portare con me?

Ti basta un tappetino, un telo da mare e, se vuoi, una bottiglietta d’acqua. Porta con te anche un po’ di curiosità e il desiderio di sentirti bene: il resto lo farà il mare.

Cosa succede in caso di maltempo?

In caso di pioggia, la lezione sarà rimandata. Se le condizioni lo permettono, potrebbe esserci l’opzione di spostarsi nella sala della scuola yoga. In ogni caso, sarai avvisata per tempo.

Perché scegliere proprio lo yoga in spiaggia?

Perché unisce il movimento consapevole con l’energia del mare, il suono delle onde, la luce del mattino. È un’esperienza diversa dalle lezioni in sala: più sensoriale, più viva. Un vero momento di relax nella tua routine o nella tua vacanza.

🎁 Bonus per te

Se partecipi a questo incontro, riceverai in omaggio la Guida PDF “5 Asana per la Schiena”: una raccolta di posizioni dolci ed efficaci da praticare anche a casa, ogni volta che senti il bisogno di alleggerire la colonna.

Calendario incontri

6 luglio – Incontro 1 – Libera la schiena dalle tensioni

13 luglio – Incontro 2 – Respira meglio, muoviti con più leggerezza

20 luglio – Incontro 3 – Spalle leggere, cuore aperto

27 luglio – Incontro 4 – Cammina dritta, vivi con equilibrio