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Spring Ashtanga & Mindfulness Retreat con Cristina Chiummo e Simona Severini Retreat Ashtanga Yoga
Un weekend immerso nella quiete della campagna umbra per rinnovare energia e ispirazione con pratiche di Ashtanga Yoga in stile Mysore, pranayama, meditazione, camminate nella natura e momenti di profondo ascolto. Lascia che questo retreat diventi una pausa rigenerante, un momento dedicato esclusivamente al tuo benessere. Immersa nella tranquillità dell’Azienda Agricola Baldeschi, avrai l’opportunità di riequilibrare mente, corpo ed energia in un ambiente naturale che favorisce l’ascolto e la trasformazione interiore. Ogni giornata inizia con la pratica dell’Ashtanga Yoga in modalità Mysore, che permette a ciascuno di muoversi nel proprio ritmo, accompagnato dal respiro e sostenuto dalla presenza delle insegnanti. È un rituale mattutino che purifica, distende e riattiva l’energia vitale, preparando il corpo a ricevere tutto ciò che la giornata offrirà. Proseguiremo con momenti dedicati al pranayama, per armonizzare il flusso del prana e liberare lo spazio interiore. Le pratiche di meditazione, condotte in un contesto naturale che invita alla quiete, aiutano a sciogliere tensioni profonde e a ritrovare centratura, chiarezza e stabilità.
La natura diventa un’alleata preziosa: le passeggiate consapevoli, i silenzi, il contatto con la terra e l’apertura dello sguardo permettono di abbassare i ritmi e riconnettersi al proprio equilibrio naturale. Ogni attività è pensata per nutrire il sistema nervoso, alleggerire il carico mentale e favorire un senso di armonia diffusa.
Durante il retreat potrai anche dedicarti a te stessa attraverso trattamenti Reiki o ThetaHealing®, che offrono un ulteriore livello di riequilibrio energetico e sostegno emotivo, facilitando un senso di leggerezza e apertura.
L’intero percorso è un invito dolce e potente allo stesso tempo: ritrovare il tuo spazio sacro, alleggerire ciò che non serve più, ascoltare la voce intuitiva del corpo e tornare a casa con una nuova energia, più radicata, luminosa e presente.
Possibilità di prenotare trattamenti Reiki o ThetaHealing®. (Cristina)
PROGRAMMA
Venerdì 20 marzo
Dalle 15:00
– Arrivo, accoglienza e sistemazione nelle camere
– Tè di benvenuto, visita alla tenuta e alla sala yoga
18:00–19:15
– Cerchio di apertura e meditazione del radicamento
Pratica dolce di rilascio e respirazione consapevole
19:30
– Cena vegetariana con prodotti dell’Azienda Agricola Baldeschi
Sabato 21 marzo
07:00–09:00 – Ashtanga Yoga Mysore Style
09:30–10:30 – Colazione
10:30–12:30 – Escursione guidata nei sentieri intorno alla tenuta (boschi, colline e uliveti)
Opzione extra: piccolo laboratorio di fotografia naturale “vedere oltre l’ovvio”
13:00 – Pranzo a sacco auto gestito, con possibilità di pranzare in qualche ristorante tipico locale.
16:30–17:30 – Laboratorio di Pranayama Avanzato e meditazione guidata all’aperto (meteo permettendo)
17:30–19:30 – Tempo libero / possibilità di trattamenti Reiki o ThetaHealing®
19:30 – Cena
Domenica 22 marzo
07:00–09:00 – Ashtanga Yoga Mysore o guidata
Cerchio di chiusura: integrazione, riflessioni, intenzioni per la nuova stagione
09:30–10:30 – Colazione
10:30–12:00 – Tempo libero (passeggiata, journaling, relax) e partenze
POSSIBILI ESCURSIONI:
visitare il Lago Trasimeno, Perugia (a soli 25 minuti di auto), Pienza, Siena, Arezzo, Città della Pieve o Assisi.
Location – Azienda Agricola Baldeschi
Un’oasi di quiete .
L’Azienda Agricola Baldeschi, immersa nella campagna umbra tra gli uliveti e le colline che circondano il Lago Trasimeno, è il luogo ideale per vivere un autentica esperienza di yoga nella natura. Qui il ritmo rallenta, la mente si distende e il corpo ritrova il suo spazio naturale di ascolto. È una destinazione perfetta per chi desidera praticare yoga e trovare benessere lontano dai rumori e dalla frenesia quotidiana. Un’autentica fattoria di una volta, oggi un agriturismo con appartamenti in Umbria, un ambiente accogliente e familiare di recente ristrutturazione, dove il passato ha lasciato il segno e il proprio profumo. I comfort moderni, come la piscina, valorizzano il casolare rustico immerso nella natura delle colline umbre, l’autentico cuore verde d’Italia. La grande dimensione degli appartamenti con ingresso indipendente (fino a 95 mq) stupisce sempre. Ognuno qui ha il proprio spazio, l’agriturismo è vissuto nei suoi spazi con massima privacy e discrezione, come un’autentica seconda casa, ritrovando sinergie più difficili nella vita quotidiana e una sensazione dello scorrere del tempo differente. La tenuta si sviluppa attorno a due splendidi casali in pietra, La Fattoria del Rio di Sopra e Il Piratello, collegati da sentieri tra campi, ulivi e boschi. Entrambi gli agriturismi conservano il fascino antico della tradizione rurale umbra, offrendo allo stesso tempo comfort moderni, spazi ampi e aria pura: un contesto ideale per meditare, praticare yoga, camminare lentamente e riconnettersi con sé stessi. La Fattoria del Rio di Sopra ospita una luminosa sala yoga dedicata alla pratica, un’oasi di silenzio con vista sulla campagna circostante. Qui è naturale lasciarsi accompagnare dal respiro, ascoltare la quiete e ritrovare equilibrio.Gli ampi spazi interni ed esterni permettono di praticare anche all’aperto, circondati dal verde e dal canto degli uccelli. La presenza di una sauna, angoli relax, giardini e percorsi immersi nella natura ti permetterà di goderti un weekend dedicato al tuo benessere.
Gli alloggi:
Alloggi accoglienti tra ulivi e natura
Gli appartamenti della Fattoria e del Piratello sono curati, silenziosi e dotati di ogni comfort: ingressi indipendenti, cucine attrezzate, biancheria, aria condizionata, Wi-Fi.Ogni spazio è pensato per favorire riposo, radicamento e intimità. È un luogo dove svegliarsi con il profumo dell’erba e addormentarsi sotto un cielo limpido, ideale per chi cerca un ritiro yoga in agriturismo che unisca autenticità e cura.
Respira al massimo lo charme dell’Umbria e vivi un soggiorno incantevole e rilassante nei nostri appartamenti, dotati di ogni servizio necessario per trascorrere momenti indimenticabili!
SERVIZI IN APPARTAMENTO: Aria condizionata, Culla e seggiolone (su richiesta), Asciugamani e Lenzuola, WI FI, Set cortesia, Lettini e sdraio, Tavolo e sedie da esterno, Asciugacapelli, Cucina completa
SERVIZI IN STRUTTURA: Barbecue / Lavanderia / Piscina / Parcheggio / Self check in
Percorsi nella natura e atmosfera rigenerante:
L’Azienda Baldeschi è circondata da ettari di ulivi secolari: un paesaggio che invita alla lentezza, alla presenza e alla connessione profonda con l’ambiente. Le passeggiate nei sentieri interni, i tramonti sul Lago Trasimeno e gli ampi spazi verdi sono perfetti per meditazioni all’aperto, pratiche di mindfulness, journaling e momenti di introspezione.
Esperienze autentiche: degustazioni e tradizione:
La tenuta produce un eccellente olio extravergine d’oliva e offre degustazioni guidate che arricchiscono l’esperienza del retreat. Assaporare un prodotto così radicato nella terra e nella storia locale aggiunge una dimensione sensoriale e genuina al soggiorno.
CAMERE
Le sistemazioni sono curate, semplici e confortevoli, tutte con bagno privato.
Camera doppia/matrimoniale
Camera singola (posti limitati)
Biancheria, riscaldamento e prodotti da bagno inclusi.
TRATTAMENTI OLISTICI (su prenotazione – extra)
🔹 ReikiRiequilibrio energetico, rilascio dello stress, armonizzazione dei centri energetici.
🔹 ThetaHealing®Tecnica di trasformazione che lavora su convinzioni, blocchi e schemi inconsci.
Sessioni disponibili nei pomeriggi del 21 e 22 marzo.
BIO INSEGNANTI
Cristina Chiummo
II mio percorso di pratica di ashtanga yoga è stata una casualità, un regalo del destino. Partecipando ad un workshop di Gabriele Severini, quando già insegnavo yoga, ho scoperto la pratica che sintetizzava i miei anni di pratiche di pranayama e meditazione; nell’ashtanga ho scoperto nella fisicità l’elemento sottile. Nella sua apparente ginnicità si incasstrano elementi di una pratica profonda, che ti trasforma radicalmente, facendoti scoprire le tue immense potenzialità.Nel mio percorso nell’ashtanga yoga ho praticato molto in solitaria, ho sempre seguito il mio insegnante, Gabriele Severini, nei sui corsi in giro per l’italia. Ad oggi ho una scuola di yoga nel centro di Palermo e online, i miei allievi sono sia locali che in varie parti dell’europa; insegno Ashtanga yoga, adoro insegnare questa disciplina e per me è un onore introdurla a chi è agli inizi. Non c’è differenza se la cerchi per avere il fisico muscoloso o per trovare una pace interiore, hai scelto di praticare “yoga” e questo ti aprirà le porte per un percorso più ampio di quello che tu possa immaginare. Formazione: E-RT 500hr Yoga Alliance, YACEP- Studio regolarmente con Gabriele Severini e Susanna Finocchi. Ho seguito numerosi con David Robson e Jelena vesic, Marque Garaux, Chadi EI Hnoud. Dal 2023 vado a praticare a Mysore al SYC Sharath yoga Center, per seguire gli insegnamenti di GuruJi Sharath Jois. Ho studiato e continuo a studiare sanscrito con Lakshimi Bath insegnante di sanscrito presso il SYC, Studio Chanting degli Yoga Sutra di Patanjali con Prd Jayasree.
Simona Severini
Insegnare yoga è per me un’espressione della cura. Un impegno verso se stessi, gli altri e il mondo che ci circonda. Incontra l’Asthanga yoga nel 1997 a Londra durante l’università e inizia a praticare regolarmente sotto la guida di John Scott. Torna in Italia nel 2000 studiando con Lino Miele e Tina Pizzimenti. Al lavoro nelle produzioni televisive affianca l’insegnamento dello yoga assistendo suo fratello, Gabriele Severini, nella sua scuola romana e nei ritiri di yoga. Nel 2011a Milano frequenta il centro Kriya Yoga Ashram e consegue la certificazione Yoga Alliance RYT di 200h, approfondendo l’Hatha Yoga, lo studio della filosofia e dei testi sacri. Insegna regolarmente dal 2015. La sua formazione include il Teacher training di Pranajama presso lo Yoga Education Collettive di Eddie Stern e Roberto Moses a New York e l’abilitazione per insegnare yoga ai bambini e agli adulti affetti da autismo presso lo Yotism di Londra. Al momento insegna a Roma Asthanga yoga e yoga per persone neuro divergenti, continuando ad esplorare il legame tra lo yoga e il sistema nervoso.
Elenco completo degli stili
Ashtanga yoga
Insegnanti dell’evento
Cristina Chiummo, Simona Severini
L'evento è ospitato da
Ashtanga shala sicilia
