Stage Yoga Epifania | La ricerca dell'equilibrio

La ricerca dell l'equilibrio  – stage yoga residenziale in montagna

Lo stage è aperto a tutti: a chi pratica, a insegnanti e anche a chi non ha mai praticato nella vita. Nello yoga i “livelli” sono indefinibili, tentiamo di abbandonare la mentalità della performance, enfatizzando l’importanza del gruppo che sostiene, collega e unisce.

IL PROGRAMMA:

L’arrivo è previsto nel pomeriggio di venerdì 1° gennaio; si inizia la pratica alle 18.00 per finire alle 19.30 circa. La partenza sarà dopo la lezione e il brunch del 6 gennaio. La pratica inizia alle 7.00 con meditazione e pranayama, si continua con le sequenze che preparano alle posizioni per concludere verso le 10.45, a seguire il brunch alle 11.00. Alle 16.30 si inizia la pratica di circa 45 minuti con Nadia.

Si procede con uno spazio teorico dedicato alle domande che sorgono durante la pratica che si conclude con la meditazione e poi, alle 20.25, tutti a tavola. A metà della settimana verrà proposta una giornata dedicata al silenzio: un’opportunità unica per ascoltarsi e stare in contatto con la natura circostante.

Ci sarà una serata in cui la nostra cuoca Maria risponderà a domande e curiosità sull’ alimentazione vegana. La cucina di Maria Velkova è esclusivamente vegana e stupisce sempre con i suoi sapori ricchi di gusto, colori e varietà. Sarà un’occasione per scoprire l’importanza della qualità del cibo naturale, biologico, non processato, a base di cereali, vegetali e proteine non animali con dessert senza zuccheri. Questa alimentazione è buona, sostiene, nutre e predispone al meglio per la pratica.

LA PRATICA:

Cercare, un equilibrio nella pratica, sostenuti da ascolto e attenzione, è un'opportunità per ritrovarsi e iniziare bene l'anno nuovo 2027.

Staremo nella pratica come propone lo yoga -sthira sukham asananam- attraverso posizioni di equilibrio su una gamba, un braccio e un piede, sulle braccia, sul bacino, sulle spalle, testa...

La posizione diventa strumento per accedere agli elementi - terra, acqua, aria, fuoco - e alle attitudini che questi simboleggiano - stabilità, flessibilità, leggerezza, luminosità - dentro e fuori di noi.

Le pratiche proposte lavorano su tutti gli elementi e in forme diverse nel corpo fisico, per favorire l'accogliersi emotivo e il radicamento nel qui e ora: la terra che ci sostiene e ci governa; l'acqua che circola al 70% nel corpo assieme a pensieri, convinzioni, impressioni, intenzioni, per ambire a una maggior flessibilità fisica, all'autenticità nell'intenzione e alla purezza d'animo; il fuoco che nella pratica è motore e ardore, volontà e abbandono; l'aria, leggerezza e nutrimento, ciò che fa leva sul risveglio dello spirito, fino all'etere, al sentirsi un tutt'uno collegati. 

Il respiro e la mente si espandono nel corpo fisico, le pause si allungano, e tutto diventa impercettibile.

DOVE:

Nel cuore delle Alpi Retiche e Orobiche della splendida Valdisotto, a tre chilometri dal centro di Bormio, sorge l’Hotel Cepina Albergo Incantato, a conduzione familiare, avvolto dal suggestivo scenario montano dell’Alta Valtellina.

Dall’Hotel Cepina partono sentieri per passeggiare con e senza ciaspole. Le piste da sci sono facilmente raggiungibili in automobile, così come le magnifiche terme di Bormio.