Stage Yoga Epifania | La ricerca dell'equilibrio

La ricerca dell l'equilibrio  – stage yoga residenziale in montagna

Lo stage è aperto a tutti: a chi pratica, a insegnanti e anche a chi non ha mai praticato nella vita. Nello yoga i “livelli” sono indefinibili, tentiamo di abbandonare la mentalità della performance, enfatizzando l’importanza del gruppo che sostiene, collega e unisce.

IL PROGRAMMA:

L’arrivo è previsto nel pomeriggio di venerdì 1° gennaio; si inizia la pratica alle 18.00 per finire alle 19.30 circa. La partenza sarà dopo la lezione e il brunch del 6 gennaio.

Nei giorni a seguire la pratica inizia alle 7.00 con meditazione e pranayama, si continua con le sequenze che preparano alle posizioni per concludere verso le 10.45, a seguire il brunch alle 11.00. Alle 16.30 inizia la pratica yoga occhi con Nadia di circa 45 minuti. Si procede con un breve spazio dedicato alle domande e con la pratica delle innumerevoli posizioni di equilibrio per concludere con la meditazione e poi, alle 20.15, tutti a tavola.

A metà della settimana verrà proposta una giornata dedicata al silenzio: un’opportunità  per ascoltarsi, contemplare e apprezzare la natura circostante.

Le serate saranno dedicate alla convivialità e una in particolar modo in cui la nostra cuoca Maria Velkova risponderà a domande e curiosità sull’alimentazione vegana. La cucina proposta è esclusivamente vegana e stupisce sempre con i suoi sapori ricchi di gusto, colori e varietà. Sarà un’occasione per sperimentare e constatare come la qualità della pratica sia amplificata quando l'alimentazione è a base di cereali, proteine vegetali, verdure biologiche e priva di ingredienti raffinati e processati e di zucchero.

LA PRATICA:

Cercare, un equilibrio nella pratica, sostenuti da ascolto e attenzione, è un'opportunità per ritrovarsi e iniziare bene l'anno nuovo 2027.

Staremo nella pratica come propone lo yoga -sthira sukham asananam- attraverso posizioni di equilibrio su una gamba, un braccio e un piede, sulle braccia, sul bacino, sulle spalle, testa...

La posizione diventa strumento per accedere agli elementi - terra, acqua, aria, fuoco - e alle attitudini che questi simboleggiano - stabilità, flessibilità, leggerezza, luminosità - dentro e fuori di noi.

Le pratiche proposte lavorano su tutti gli elementi e in forme diverse nel corpo fisico, per favorire l'accogliersi emotivo e il radicamento nel qui e ora: la terra che ci sostiene e ci governa; l'acqua che circola al 70% nel corpo assieme a pensieri, convinzioni, impressioni, per ambire a una maggior flessibilità fisica, all'autenticità nell'intenzione e alla purezza d'animo; il fuoco che nella pratica è motore e ardore, volontà e abbandono; l'aria, leggerezza e nutrimento, ciò che fa leva sul risveglio dello spirito, fino all'etere, al sentirsi un tutt'uno collegati. 

Il respiro e la mente si espandono nel corpo fisico, le pause si allungano, e tutto diventa impercettibile.

DOVE:

Nel cuore delle Alpi Retiche e Orobiche della splendida Valdisotto, a tre chilometri dal centro di Bormio, sorge l’Hotel Cepina Albergo Incantato, a conduzione familiare, avvolto dal suggestivo scenario montano dell’Alta Valtellina.

Dall’Hotel Cepina partono sentieri per passeggiare con e senza ciaspole. Le piste da sci sono facilmente raggiungibili in automobile, così come le magnifiche terme di Bormio.