Vinyasa Sequencing. Advanced Yoga Teacher Training 20h YACEP®

𝐶𝑟𝑒𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑚𝑒𝑡𝑜𝑑𝑜, 𝑖𝑛𝑠𝑒𝑔𝑛𝑎 𝑖𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑎𝑢𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑐𝑜.

Creare sequenze che guidino il corpo verso l’equilibrio è un’arte sottile, che richiede tecnica, precisione e sensibilità. Questo corso di formazione ti offre strumenti concreti per costruire pratiche che siano funzionali dal punto di vista anatomico, coerenti sul piano energetico e allo stesso tempo creative e stimolanti. Imparerai a dare forma al movimento con intenzione, ascolto e intelligenza.

Attraverso l’analisi delle famiglie di posture e l’esplorazione dei principali metodi di sequenziamento, acquisirai la capacità di preparare il corpo in modo mirato e progressivo, rispettando le esigenze muscolari e articolari. Saprai come creare lezioni che non solo fanno bene al corpo, ma che nutrono la curiosità, l’attenzione e il desiderio di evoluzione di chi pratica con te.

𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨: 𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨

Per dare vita alla tua sequenza hai bisogno di un metodo, di linee guida affidabili che ti aiutino a creare pratiche sempre diverse, sicure e ben bilanciate. In questo corso di formazione imparerai alcuni tra i più efficaci metodi di sequenziamento: Peak pose, Progression & Regression, Full Spectrum Sequencing.

– Peak pose

In questo approccio, la sequenza è progettata per preparare il corpo e la mente a una posizione apice. Attraverso un crescendo graduale di movimenti, intensità e focus, si accompagna l’allievə verso l’asana finale in modo consapevole e progressivo. Ogni fase della lezione – riscaldamento, parte centrale, compensazione – è pensata per servire la postura apice e favorire un’esperienza integrata e soddisfacente.

– Progression and regression

Questo metodo ti permette di scomporre un asana nei suoi movimenti fondamentali e di costruire varianti che lo rendano accessibile o più sfidante. Attraverso un sistema di progressioni e regressioni, puoi adattare la pratica a diversi livelli di esperienza e creare percorsi personalizzati. È uno strumento potentissimo per rendere ogni lezione inclusiva, intelligente e didattica.

– Full spectrum sequencing

Un metodo strutturato che guida la creazione di sequenze completamente bilanciate, includendo diverse famiglie di posture (piegamenti in avanti, estensioni, torsioni, inversioni, ecc.) disposte in un ordine preciso e funzionale. Il risultato è una pratica armonica, profonda e completa, che lavora su tutto il corpo e lascia una sensazione di equilibrio e pienezza. Perfetto per lezioni generali o di riequilibrio.

𝐃𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐞𝐫𝐚𝐢 𝐚:

– Preparare il corpo in modo progressivo per accompagnare gli allievi verso una posizione apice in sicurezza e consapevolezza.

– Comprendere e applicare il concetto di Pratikriyasana, per bilanciare gli effetti delle posizioni più intense.

– Utilizzare il sistema di Progressione e Regressione per adattare ogni asana, esplorandone tutte le varianti e direzioni di movimento.

– Leggere e modulare l’arco energetico di una lezione, per creare un’esperienza fluida, coerente e trasformativa.

– Integrare i principi del Vinyasa e del Krama nella costruzione delle sequenze, rispettando ordine, progressione e intenzione.

– Strutturare le lezioni in modo strategico e coerente, ottimizzando risorse e bisogni specifici.

– Sequenziare lezioni con struttura ad arco o a onda, a seconda dell’intenzione e dell’energia desiderata

– Sviluppare sequenze secondo il metodo del Full Spectrum Sequencing, per una pratica completa e armoniosa.

– Gestire il tempo in modo efficace, organizzando ritmo e durata delle fasi della lezione.

– Padroneggiare il Template Base per costruire sequenze solide, chiare e ben bilanciate.

– Creare sequenze coerenti, ispirate e significative, in cui le posizioni dialogano tra loro e raccontano un messaggio autentico: il tuo.

𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐟𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐞 𝐬𝐞:

– sei un insegnante di yoga con una formazione di almeno 200 ore e una conoscenza del Vinyasa Yoga

– vuoi approfondire le tecniche per costruire lezioni intelligenti e sicure per ogni livello di pratica

– vuoi ritrovare la creatività e la tua “voce” nelle lezioni che insegni

– vuoi imparare a creare delle lezioni efficaci e ben bilanciate grazie a solide basi anatomiche e biomeccaniche

𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞

YACEP® 20 ore

Partecipando a tutti i moduli, con modalità live oppure on demand, e al superamento di una prova di verifica, riceverai la certificazione di 20 ore valida per il tuo programma Registered Yoga Teacher (RYT) di Yoga Alliance America.

𝐋’𝐢𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐞

Beatrice Savaris, formatrice e insegnante di Vinyasa Yoga.

Beatrice pratica e insegna Yoga da 15 anni, ha studiato con grandi maestri e ha approfondito diversi stili, è certificata Yoga alliance E-RYT50, ma ha più di 1400 ore di formazione alle spalle. Insegnante internazionale, è Lead Trainer in diversi corsi di formazione in Italia, Olanda e Svizzera.

Ha studiato con Tiffany Cruikshank, Annie Carpenter, Janet Stone, Baron Baptiste, Kathryn Budig, Megan Currie, Rocky Heron, Noah Mazé, per citarne alcuni; oltre alle tante formazioni di Vinyasa e Hatha Yoga, ha una formazione di Yoga in gravidanza e postnatale con Uma Dinsmore Tuli e una formazione di Yin Yoga e meridiani con Annie Au, ciò che la rende un’insegnante eclettica e completa.

Nelle sue lezioni trovano spazio tutti gli elementi dello yoga, la filosofia, il pranayama, la meditazione, i mantra, l’introspezione e tutto ciò che serve a rendere la pratica un’esperienza completa di esplorazione e crescita.