Cerca il tuo viaggio a da sogno

Radicarsi per liberare la colonna vertebrale. Un’esperienza di yoga ispirata a Vanda Scaravelli.

Scopri come un appoggio più consapevole del piede può trasformare il modo in cui stai in piedi, cammini e vivi la tua schiena. Un workshop esperienziale per ritrovare stabilità, leggerezza e presenza, senza sforzo.

Workshop di yoga per la schiena: partire dai piedi

Questo workshop di yoga per la schiena è pensato per chi desidera prendersi cura della colonna vertebrale in modo naturale e consapevole.I piedi sono il nostro primo punto di contatto con il mondo, eppure spesso li dimentichiamo.

Secondo l’approccio di Vanda Scaravelli, non cerchiamo di forzare il corpo, ma di cedere alla gravità.Quando il piede impara a ricevere il peso e a dialogare con il suolo, la colonna vertebrale smette di lottare e ritrova naturalmente spazio, sostegno e leggerezza.

Questo workshop accompagna in un viaggio dalle fondamenta alla colonna, per riscoprire una schiena più libera e un movimento più naturale.

A chi è dedicato questo workshop

A chi sente rigidità e affaticamento nella schiena e cerca un approccio dolce e profondo

A donne over 45 che scelgono la qualità del movimento e ascolto del corpo

A insegnanti di yoga e ricercatori del movimento interessati alla relazione tra piede, postura e colonna vertebrale

A chi desidera prendersi cura della schiena senza sforzo e senza performance.

Cosa sperimenterai durante il workshop

• Risveglio del piedeLavoreremo con palline di diverse densità per stimolare la sensibilità della pianta e creare una base stabile.
• Connessioni elastiche con TherabandSentirai come il movimento del piede si trasmette al bacino, alla colonna e fino alla nuca.
• Il principio del “cedere”Scoprirai come l’abbandono del peso porta naturalmente all’estensione della schiena.
• Integrazione nel movimento quotidianoPorterai questa nuova intelligenza nella camminata e nei gesti di ogni giorno.

Un approccio unico: yoga, anatomia e ascolto

Questo non è un corso tecnico, ma un’esperienza di trasformazione.

• Nessuna istruzione rigida: pedagogia della scoperta
• Anatomia applicata alla sensazione, non alla teoria
• Strumenti semplici da usare ogni giorno
• Un ambiente accogliente, senza giudizio, dove la curiosità guida il movimento.

La tua guida: Irina Mirankova

Il workshop è guidato da Irina Mirankova, insegnante certificata di yoga, specializzata nel lavoro sulla colonna vertebrale e sulla salute del corpo.

È ideatrice del metodo SchienaViva360°, che integra piedi, bacino, psoas, diaframma e colonna vertebrale in un approccio rispettoso, sicuro e profondamente efficace.

Il suo obiettivo non è farti “fare” di più, ma aiutarti a sentirti più stabile, leggera e vitale nella tua vita quotidiana.

Dettagli pratici

📅 Sabato 21 marzo

⏰ 10:00 – 12:30

📍 Centro Yoga Studio, Civitanova Marche

💶 Quota di partecipazione:       

€35 allievi del Centro Yoga Studio       

€5 iscrizione all’evento

Il workshop è aperto anche a chi arriva da Macerata e dintorni.

Domande frequenti

Devo saper fare yoga per partecipare?

Assolutamente no. Il workshop è aperto a chiunque voglia stare meglio. Le pratiche sono dolci, accessibili e adattate a ogni persona.

È più teoria o pratica?

È un mix equilibrato. Brevi spiegazioni chiare e tanta pratica guidata per sentire subito i benefici nel corpo.

Cosa devo portare?

Abiti comodi e una copertina per i momenti di rilassamento.