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YOGA & AYURVEDA - Prevenzione riequilibrio ayurveda

Un'immersione in noi stessi nella natura toscana, momenti di cura personale dedicati al corpo fisico, mentale, emotivo e spirituale.

Affronteremo i temi della prevenzione e del riequilibrio energetico basandoci sulle teorie delle costituzioni ayurvediche (doshas). Queste prendono forma dalla teoria dei 5 elementi (panchamahabuta):

• Etere
• Aria
• Fuoco
• Acqua
• Terra

Le diverse combinazioni dei 5 elementi danno vita alle 3 costituzioni (doshas),  energie con funzioni e caratteristiche differenti:

• Etere e Aria = Vata dosha - energia di movimento
• Fuoco e Acqua = Pita dosha - energia di trasformazione
• Acqua e Terra = Kapha dosha - energia di mantenimento

Ognuno di noi ha una particolare ed unica costituzione che presenta determinati atteggiamenti mentali, caratteristiche fisiche, stati emotivi, azioni, pensieri e relativi disturbi che compaiono se non viviamo in armonia con i ritmi della natura e nel rispetto della nostra unicità. 

L'ayurveda offre una chiave interpretativa di noi stessi e le conseguenti pratiche per mantenere o ripristinare lo stato di equilibrio.

- Cosa porterai con te?

- Una breve introduzione all'ayurveda, "la scienza della vita" - Pdf;

- Pratiche yogiche per le 3 costituzioni: radicare, rilassare ed energizzare;

- Un profondo stato di rilassamento, una rinnovata energia da mantenere quotidianamente con tutte le pratiche sperimentate, le corrette abitudini quotidiane, orari, pasti, meditazione, automassaggio, pratica delle asana, il respiro vitale, essenziale.

- A chi é rivolto?

A tutti e tutte!

A tutti coloro che sentono la necessità di fermarsi e respirare a contatto con la natura, di creare quello spazio di silenzio dalla routine che, oltre a rigenerare, può aiutarti ad intraprendere o continuare un cammino di consapevolezza interiore. A chi è in costante crescita e vuole aggiungere, al proprio bagaglio, gli attrezzi di una millenaria disciplina olistica quale l'Ayurveda. A chi vuole sperimentare attimi di condivisione e di benessere in un clima sereno e gioioso in cui si alterneranno momenti di concentrazione, consapevolezza corporea, espansione del respiro, forza muscolare, dinamismo e rilascio profondo. A tutti/e coloro che già praticano e a chi vuole iniziare!

- Lo spazio che ci ospita

L'Agriturismo "Incanto del Fiume" è immerso nel verde e nella pace. Offre una grande sala e spazi in natura per le pratiche. Potrete riposare nei prati, andare per boschi e fare un bagno in piscina mentre attendete la prossima pratica o il vostro momento per ricevere siro/mukhabhyangam, il trattamento ayurvedico di testa e viso (Trattamento per il riequilibrio del sistema nervoso per eccellenza).

Le camere hanno 2/3/4 posti letto, da condividere se in confidenza o solo per te per uno spazio più intimo, tutte con bagno.

- Cosa é incluso?

1. 2 notti (se non riesci ad arrivare in tempo per l'inizio delle pratiche sabato mattina alle 9.00, puoi recarti in agriturismo il venerdi dopo le 16.00)
2. 1 notte (se arrivi sabato mattina per l'inizio delle pratiche)
3. pasti (dalla cena del venerdì al pranzo della domenica, se soggiorni 2 notti/dal pranzo del sabato a quello della domenica se soggiorni 1 notte)
4. pdf introduttivo all'ayurveda
5. le pratiche
6. Trattamento ayurvedico: Siro/Mukhabyangam

- Cosa portare con te al ritiro?

• il tuo tappetino;
• una copertina leggera
• un cuscinetto
• voglia di sperimentare

- Programma

Venerdì 5 giugno 

18.30 - Pratica Yoga Nidra e tecniche di respiro per l'insonnia

20.00 - Cena

Sabato 6 giugno

 9.00 -  Pratica vinyasa yoga energizzante per Kapha Dosha - Breve introduzione all'Ayurveda

11.00 - Tempo libero e trattamento Siro/Mukhabyangam   

13.00 - Pranzo   

15.00 - Tecniche di respiro e asana per la digestione - Automassaggio del piede

16.00 - Tempo libero e trattamento Siro/Mukhabhyangam

18.30 - Pratica yoga Nidra rilassante per Pitta Dosha

20.00 - Cena

Domenica 7 giugno

 8.30 - Pratica vinyasa yoga radicante per Vata Dosha - Breve introduzione all'Ayurveda

11.00 - Tempo libero e trattamento Siro/Mukhabhyangam                                                       

13.00 - Pranzo

15.00 - Tecniche di respiro per sciogliere l'energia del bacino

15.30 - Tempo libero e trattamento Siro/Mukhabyangam

18.00 - Cerchio di saluti un piccolo dono a sorpresa!

N.B. Supporto a distanza per dubbi sulle pratiche