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Ritiro Yoga - L'arte del fluire e lasciar andare!

Anukalana e Yin Yoga

Vieni a trascorrere una bella settimana ricca di esperienze, in un luogo accogliente e rilassante, circondato dal verde e silenzioso.

Dove: All'Agriturismo Olistico Atman a Monzambano, nelle colline Moreniche.

Cosa faremo 😊

Praticheremo Anukalana vinyasa yoga e Yin yoga, due approcci diversi ma complementari. Uno dinamico e fluido e l'altro più lento e introspettivo, per equilibrare lo Yin e lo Yang.

Sperimenteremo alcune tecniche dello Yoga Chikitsa , i rimedi yogici che favoriscono uno stato di benessere.

Meditazioni e rilassamenti guidati ti accompagneranno in uno stato di quiete e relax.

Una bella passeggiata meditativa nel silenzio e nel verde delle colline moreniche.

Ci lasceremo andare nella Trance Dance, un antico rituale di guarigione e trasformazione che utilizza il movimento libero con una coinvolgente musica ritmata.

Canteremo alcuni Kirtan, una pratica spirituale che consiste nel cantare insieme mantra e canti sacri. Un'esperienza collettiva in cui un leader (kirtankara) intona una melodia che viene maturata dal gruppo, accompagnata da strumenti come armonium, chitarra, cimbali, tamburi e campane tibetane, creando un'atmosfera di gioia, ritmo e trasformazione interiore attraverso la vibrazione sonora.

La sera, prima di andare a dormire, lo Yoga Nidra (letteralmente "sonno yogico") ti guiderà in un profondo stato di rilassamento fisico, mentale ed emotivo, portando la mente in uno stato tra la veglia e il sonno, ma mantenendo la consapevolezza. È una pratica potente per ridurre lo stress, combattere l'insonnia e ritrovare energia, rigenerando il sistema nervoso e cellulare.

Cosa porterai a casa:

 Tutto quello che proveremo ha anche l'intento di poterlo fare a casa da soli, semplici tecniche ma molto efficaci che, praticate con costanza e impegno, porteranno grandi benefici al tuo “sistema” corpo-mente.