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Indirizzo: Konzeller Strasse 21
Città: Höhenkirchen-Siegertsbrunn
Regione: estero
Stili: Ayurveda, Hatha Yoga, Meditazione, Più stili Yoga, Yoga Correttivo, Yoga Nidra, Yoga per ansia, Yoga per la Terza Età, Yoga Restorativo

Contatti

Marcella Fulco

Ciao! Sono la dott.ssa Marcella Fulco, sono una insegnante Yoga, una Yoga terapista (cIAYT) e insegnante di Menopause Yoga e Yoga per gli stadi della menopausa. Ho anche una formazione medico-scientifica (Md, PhD), e ho lavorato per 16 anni come ricercatrice di biologia molecolare e cellulare negli Stati Uniti.

Negli ultimi anni ho deciso di dedicarmi allo studio della menopausa e come lo Yoga possa supportare le donne in questa fase della vita.Una delle mie missioni è quella di educare le donne su questa fase della vita ed è per questo che ho deciso di scrivere un blog sulla Menopausa, che si chiama “Menopausa e Dintorni” (puoi trovarlo a https://marcellafulco.substack.com )

Insegno MidLIFE Yoga, uno Yoga pensato espressamente per donne over 40, che hanno bisogno di imparare a rilassarsi e regolare il proprio sistema nervoso (migliorando così anche i sintomi della perimenopausa), ma che hanno anche bisogno di migliorare la forza muscolare, proteggere la densità ossea e stimolare le funzione cognitive, nonché proteggere articolazioni e limitare i rischi di infortunii.

Il MidLIFE Yoga è il risultato della mia personale integrazione di tutti i trainings che ho seguito insieme alla mia decennale esperienza personale nell’insegnamento dello yoga. Nel MidLIFE Yoga traggo ispirazione principalmente dal ViniYoga, il Subtle Yoga (di Kristine Weber), la Yoga terapia, il Menopause Yoga (di Petra Coveney), lo Yoga per gli stadi della menopausa (di Niamh Devi), il somatic embodiment di Bo Forbes e la teoria polivagale di Steve Porges.

Poiché vivo da 7 anni a Monaco di Baviera, ho deciso di cominciare ad insegnare Yoga online, per poter raggiungere più donne, che potrebbero beneficiare del mio approccio scientifico all’insegnamento dello Yoga.

Come posso aiutarti

La mia missione è aiutare donne in peri-menopausa e in post-menopausa a ritrovare salute, benessere e vitalità attraverso il MidLIFE Yoga.

Marcella Fulco

Medico, ricercatrice, yoga terapista e health coach.

Leggi le Testimonianze

Fare yoga con Marcella è sicuramente un’esperienza che ho fatto con piacere e che consiglio per chi desidera avere un contatto emozionale maggiore con il proprio corpo. Lo yoga che insegna Marcella non è, dal mio punto di vista, mirato ad avere un’intensa attività fisica, ma ad unire sensazioni/ emozioni con e attraverso i movimenti del corpo. A me ha aiutato ad armonizzare il mio corpo e le mie emozioni con il contesto esterno, con le attività di tutti i giorni. Grazie Marcella:).~ Carmen S.

Un’insegnante meravigliosa, coinvolgente, paziente… mi sono avvicinata allo yoga pochi anni fa e devo confessare che non ne posso fare a meno!!! Grazie per la meravigliosa lezione di stamattina.~ Anna C.

Ho iniziato il mio percorso di yoga con Marcella 3 anni fa e devo dire di essere soddisfatta. Marcella è un’insegnante fuori dal comune: paziente, gentile, professionale, sensibile e sempre pronta ad ascoltare le necessità dei suoi allievi. Le lezioni sono generalmente molto rilassanti, perfette per combattere lo stress della vita quotidiana e per “staccare” il cervello, insegnandoti ad entrare più in contatto con te stesso. Grazie Marcella! Namasté.~ Esther F.

Cercavo un corso di yoga che mi aiutasse a gestire meglio lo stress e mi potesse dare subito aiuti mirati visto che stavo passando un momento difficile. Ciò che ho trovato è stato un corso “fatto su misura” da cui ognuno può trarre qualcosa che va bene per sé, in cui non c’è competizione o giudizio ma in cui ognuno può entrare in se stesso, riprendere contatto col proprio respiro e il proprio corpo, rilassare i punti dolenti, le zone di tensione, sia fisica che mentale, trattarsi con dolcezza e amore e portarsi a casa piccoli rimedi quotidiani per agevolare il respiro o lasciare andare determinare sensazioni e tensioni. Mi piace molto il fatto che Marcella racconta durante gli esercizi i diversi approcci provenienti dai suoi studi e dalle sue conoscenze in campo medico. Lo yoga di Marcella è lento, poco adatto a chi vuole muoversi e sudare. Ma lo consiglio sicuramente a chi cerca di entrare in contatto con se stesso e ascoltarsi.~ Nicoletta B.

Mi sono iscritta a yoga perché dovevo imparare ad acquisire una tecnica di rilassamento. Dopo due anni e mezzo che pratico tale disciplina, ho ricevuto un beneficio generalizzato su tutto il corpo, ha migliorato la mia postura, la mia capacità di concentrazione e rilassamento, traendone un beneficio generalizzato non solo nel fisico ma anche sulla psiche.Ho scelto di seguire le lezioni di Marcella Fulco poiché svolge le sue lezioni anche in italiano (dato che viviamo all’estero), oltre a simulare i movimenti, avevo bisogno di capire sino in fondo il senso che sta dietro qsta disciplina e solo nella mia lingua potevo farlo veramente in modo completo.Ho trovato in Marcella un’insegnante altamente qualificata, che sa insegnare con molta pazienza e dedizione.~ Luana B.

Lo Yoga per me è da tanti anni, oltre ai benefici fisici e mentali che tutti ormai conoscono, uno spazio in cui focalizzarmi su me stessa.Le lezioni di Marcella sono accessibili a chi non ha mai praticato, ma anche interessanti per chi già pratica da un po’ come me.Con Marcella ci si confronta e c’è sempre uno scambio reciproco di opinioni e idee sullo yoga e su come praticarlo al meglio.Grazie e .. Namaste!~ Simona R.

Una breve pratica per i disturbi del sonno

Una breve classe di Yoga da praticare 1-2 ore prima di andare a dormire, per aiutarti a rilassarti alla fine di una giornata stressante.

https://youtu.be/pudfduJQrZg?si=o4zcATbSqWpge-_S

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Yoga Menopause-Friendly: Strategie Per Insegnanti Di Yoga

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16/11/2023
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Free MidLIFE | Yoga Per Le Vampate E Sudorazioni Notturne

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04/10/2023
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