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Sono Federica, ideatrice del Metodo Maylife®, un approccio scientifico, olistico e trasformativo dedicato al benessere, alla consapevolezza e alla longevità femminile.

Sono Lifestyle e Longevity Coach, Personal Trainer certificata nell’allenamento al femminile, insegnante di Yoga Therapy, Neuro Yoga Therapy, Hatha Yoga Advanced, Pilates dolce e ginnastica posturale.

Sono inoltre facilitatrice Mindfulness, operatrice di nutraceutica, Mindful Eating e Intuitive Eating, coach per persone altamente sensibili e coach in neuroscienze e longevity secondo il Metodo Ongaro®.

La mia storia nasce da un’esperienza personale profonda: un tumore. È stato proprio durante quel passaggio della mia vita che si è risvegliato in me un bisogno intenso di comprendere il corpo e la mente, i loro meccanismi, il loro legame e la loro straordinaria capacità di adattamento e trasformazione.

Da quel momento lo studio è diventato parte integrante della mia vita. Ho iniziato un percorso di formazione continuo, approfondendo discipline diverse ma strettamente connesse: neuroscienze, movimento, yoga terapeutico, postura, Pilates dolce, allenamento femminile, mindfulness, nutraceutica, alimentazione intuitiva e stili di vita orientati alla salute e alla longevità.

Nel tempo ho sentito il bisogno di riunire queste conoscenze in una visione organica e personale.

È così che ho ideato il Metodo Maylife®, un metodo che considera la donna nella sua interezza e mette in relazione corpo, mente, emozioni, alimentazione, sensibilità, abitudini e fase della vita.

Il mio approccio ha una forte base scientifica.

Sono naturalmente portata ad approfondire, studiare e verificare ciò che propongo, affinché ogni pratica abbia fondamenta solide e non si basi su mode, semplificazioni o promesse irrealistiche.

Accanto alla dimensione scientifica, porto avanti un approccio olistico e trasformativo.

Olistico perché considero la persona come un sistema complesso, nel quale ogni parte influenza le altre.

Trasformativo perché il mio obiettivo non è soltanto alleviare un disagio o raggiungere una prestazione, ma accompagnare ogni donna verso un cambiamento più profondo, consapevole e sostenibile.

Il mio è anche un approccio laico.

Le pratiche di yoga, meditazione e consapevolezza vengono proposte senza connotazioni religiose o spirituali imposte, in una forma accessibile, concreta e rispettosa della sensibilità, delle convinzioni e della storia personale di ciascuna donna.

Nel mio lavoro accompagno le donne a riscoprire un rapporto più autentico e rispettoso con il proprio corpo, con il proprio aspetto e con il cibo.

Le aiuto a uscire progressivamente da modelli basati sul giudizio, sul controllo, sulla colpa e sul confronto, per costruire una relazione più serena e libera con se stesse.

La Mindful Eating, l’Intuitive Eating e i percorsi anti-dieta rappresentano una parte centrale del mio metodo. Non propongo regole alimentari, diete prescrittive o percorsi fondati sulla restrizione.

Accompagno invece le donne a riconoscere i segnali del corpo, comprendere la fame e la sazietà, distinguere i bisogni fisici da quelli emotivi e ritrovare fiducia nella propria capacità di ascoltarsi.

Anche il movimento, nel mio approccio, non è mai una punizione né uno strumento per compensare ciò che si è mangiato.

Attraverso lo Yoga Therapy, il Neuro Yoga Therapy, il Pilates dolce, la ginnastica posturale e l’allenamento al femminile, accompagno ogni donna a sviluppare forza, mobilità, stabilità, energia e fiducia nel proprio corpo, nel rispetto della sua storia e del suo momento di vita.

Come istruttrice non propongo protocolli standardizzati o modelli uguali per tutte.

Ogni pratica viene adattata alla persona, alla sua condizione, alla sua sensibilità, alle sue risorse e ai suoi obiettivi.

Credo che il benessere non nasca dal fare sempre di più, ma dal comprendere ciò di cui si ha davvero bisogno.

La mia esperienza con le persone altamente sensibili mi permette di cogliere anche gli aspetti più sottili dell’esperienza individuale. Per questo creo ambienti accoglienti, rispettosi, laici e privi di giudizio, nei quali ogni donna possa sentirsi vista, ascoltata e libera di procedere secondo i propri tempi.

Ciò che mi rende unica come istruttrice è la capacità di unire solidità scientifica, sensibilità, ascolto e visione globale della persona.

Non insegno soltanto esercizi, posture o tecniche: accompagno le donne a conoscersi, ad abitare il proprio corpo con maggiore fiducia e a trasformare il proprio stile di vita in modo realistico, consapevole e sostenibile.

Il mio obiettivo è offrire strumenti concreti affinché ogni donna possa sentirsi più forte senza diventare più dura, prendersi cura di sé senza trasformare il benessere in un’altra prestazione e ritrovare, nel corpo, nel cibo e nelle proprie scelte, uno spazio autentico di libertà.  

Chi si affida a me conosce bene la mia frase guida: 

"Dimentica lo Yoga performante...qui impariamo l'Ascolto".

Non vedo l'ora di averti a lezione.