Paola Chiesa

Ciao sono Paola, insegnante di Hatha Yoga metodo SatyanandaSono iscritta alla Y.A.N.I. – Yoga Associazione Nazionale Insegnanti

Pratico Yoga dal 1999.La mia curiosità mi ha portata a sperimentare diverse scuole di Yoga, iniziando poi nel 2003 l’esperienza del Satyananda Yoga, lo Yoga della tradizione dell’india.Il 28 giugno del 2009 ho ricevuto il Mantra Diksha da Swami Niranjanananda. Nel 2015 ho iniziato il percorso di formazione insegnanti di Hatha Yoga, metodo Satyananda, presso Centro Yoga Satyananda – Yoga Vidya Ashram, Milano, ottenendo il diploma nel 2018.Continuo ad approfondire lo studio dello Yoga attraverso i corsi, i seminari di approfondimento e la pratica personale.

Il Satyananda Yoga è lo yoga della tradizione che include pratiche derivanti da testi appartenenti a tradizioni e filosofie antiche dell’India.L’individuo è visto nella sua integralità, e si utilizzano varie branche dello Yoga per favorirne lo sviluppo ad ogni livello (fisico, mentale, emozionale).

Una lezione dura 1 h e 30 minuti. -Si inizia con un breve rilassamento, in modo che la mente lasci andare tutte le tensioni.- Poi si sciolgono e riscaldano muscoli ed articolazioni, con movimenti consapevoli e guidati dal respiro.- Successivamente si eseguono Asana (posizioni del corpo per l’equilibrio corpo/mente)-Si praticano tecniche per lo sviluppo della respirazione (Pranayama).- Si conclude con una tecnica molto antica adattata da Sw. Satyananda, il cui nome è Yoga Nidra, che induce un completo rilassamento fisico, mentale, emozionale e spirituale.

Le lezioni si sviluppano in modo graduale, permettendo al praticante di fare esperienza, sviluppare ed acquisire le conoscenze delle pratiche.

L’esperienza di insegnamento mi da gioia, mi fa piacere vedere negli allievi i cambiamenti che con la pratica costante e la pazienza avvengono lezione dopo lezione, sono benefici a livello fisico, mentale, emozionale,…che migliorano la qualità di vita.