Alessandra De Lucia

Ciao! Sono Alessandra.Ho 46 anni, una formazione 200h Hatha yoga, una di Yoga Nidra e anni di interesse verso corsi e percorsi di crescita personale, costellazioni, eventi.

Da sempre lavoro negli eventi e molto spesso organizzo eventi per gli amici, gite con esperienze e visite in luoghi speciali del posto per esempio..

Nel mio cammino mi sono avvicinata allo sciamanesimo – allo yoga sciamanico, ai rituali, come le cerimonie del cacao e altri interessanti riti, e ai canti medicina ..un mondo bellissimo che ho piacere di portare nei cerchi di condivisione attraverso incontri durante l’anno, sia on line che in presenza.

Propongo corsi di yoga on line 1:1 o in gruppo ed altre pratiche somatiche come la danza e meditazione estatica/danza medicina, un movimento consapevole del corpo che porta a ritrovare la propria essenza liberandosi di rimuginii e dubbi.

Lo yoga attivo che porto è Hatha/Vinyasa yoga – con taglio psicosomatico, definito terapeutico, delle emozioni.Questo vuol dire che non ci si concentra solo sull’aspetto tecnico della pratica (come mettere il piede, come allineare i talloni…) ma, su quanto la posizione sul tappetino possa essere vista e vissuta in chiave psicologica anche nella vita di tutti i giorni (aprirsi, aprirsi alle nuove visioni, a delle nuove consapevolezze…).Generalmente mi avvalgo anche di storie zen/letture brevi con una morale in linea con la lezione ed il suono di alcuni strumenti rilassanti come campane di cristallo/conchiglie/koshi etc…a termine pratica.

Lo yoga statico invece è lo Yoga Nidra, che sfrutta uno stato di rilassamento cosciente in cui ci si focalizza su ogni parte del corpo in un processo durante il quale la mente acquisisce uno stato di calma fino a quando il cervello entra nel cosiddetto stato alfa. Secondo quanto riporta la tradizione yoga, già solo 30 minuti di pratica di Yoga Nidra porterebbero a rilassarsi tanto quanto due ore di sonno profondo e in più contribuirebbero a scacciare i pensieri negativi. Lo Yoga Nidra, in poche parole, è una forma di sonno cosciente ed è bellissimo praticarlo on line, nel proprio spazio personale, nella propria casa – senza incorrere nello stress del traffico o del meteo per raggiungere una sede esterna.Lo scopo dello Yoga Nidra è portare ad uno stato rilassato di completa chiarezza tra il sonno e la veglia.E’ un metodo utile per diventare più resilienti e per riuscire a rilassarsi mentalmente anche in situazioni di stress.Migliora la qualità del sonno e la capacità di concentrazione.

Mi trovi sui social come IstantaneaINmente – perché ho desiderio di condividere sempre più momenti e pratiche da portare nella mente come istantanee felici di questo viaggio sulla nostra Madre terra.A presto!Alessandra

Elenco completo degli stili

Campane Tibetane, Hatha Yoga, Massaggi, Meditazione, Yoga Nidra, YogaEmozionale