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Francesca Grillo
"NON SONO IL CORPO, NON SONO LA MENTE"
Insegnante di Hatha Raja Yoga certificata RYT 500+
Abbraccia e condivide lo Yoga come atteggiamento verso la vita e come via volta all'esplorazione personale e spirituale.
Pratica, ricerca ed esplora con costanza.
"yogaś chitta vṛtti nirodhaḥ" - Lo Yoga è la cessazione delle fluttuazioni e modificazioni della sostanza mentale (Sutra 1.2 - Patanjali)
"Tadā draṣṭuḥ svarūpe 'vasthānam" - Allora il Testimone (il vero Sé) dimora nella sua vera essenza (Sutra 1.3 - Patanjali)
COSA CONDIVIDO
Nello Yoga trovo delle chiavi interessanti per rendersi più liberi da tutte quelle strutture con le quali spesso ci si tende a identificare: il corpo, la mente, le emozioni, i condizionamenti. Chiavi che accompagnano verso una vita più serena, libera e consapevole.
- Percorsi di gruppo e individuali
- Viaggi e Ritiri Yoga
- Hatha Raja Yoga e Yoga Nidra
LE PRATICHE
L'Hatha Yoga come scala verso il Raja Yoga. Non solo Asana. Esploriamo, adattando le tecniche al praticante, i 5 gruppi di tecniche dell'Hatha Yoga: Shatkarma, Asana, Pranayama, Mudra e Bandha. Le pratiche ed i percorsi vengono accompagnati da letture, condivisioni, riflessioni, filosofia dello Yoga.
UN PO' DEL MIO PERCORSO
Ho incontrato lo Yoga nel 2013. Entrando in quella Yoga Shala mi sono sentita per la prima volta nel “mio posto nel mondo”.
Sin da subito ho sentito una forte spinta che mi ha portata a praticare con costanza.
Durante il mio primo viaggio in India, nel 2018, ho trascorso circa un mese nello Sivananda Dhanwantari Ashram a Neyyar Dam. In quell'occasione ho potuto osservare la "mia" persona nel contesto della comunità trovando nel Karma Yoga, inteso come servizio disinteressato, una chiave interessante per il percorso volto alla conoscenza di Sé.
Sempre in quel periodo mi sono formata come insegnante di Hatha Yoga presso Ayur Yoga Eco Ashram, nello stato del Karnataka. Lì ho incontrato Vinod Kumar Rajan e Swami Prabodh Chaitanya; un particolare momento in meditazione con lui ha trasformato profondamente la percezione che avevo della vita e il mio modo di rapportarmi a essa.
Negli anni a seguire mi sono trasferta a Lampedusa, scegliendo una situazione che mi vedesse con poco stimolo esteriore. Continuando a praticare, studiare ed esplorare.
Torno in India ogni inverno per approfondire la conoscenza di me stessa e della scienza dello Yoga. Trascorrendo del tempo negli ashram, a casa del mio insegnante Vinod a Palakkhad ed esplorando, ogni volta, luoghi nuovi...non solo fisici.
CORSI DI FORMAZIONE E GUIDE
Seguo costantemente corsi di formazione. Tuttavia li considero solo una piccola parte di questo percorso in cui, trovo, che molto avvenga strada facendo. Attraverso la pratica e la vita... di cui, poi, "cosa sappiamo"?Un conoscere che avviene attraverso l'esperienza, non l'accumulo. Che avviene togliendo, non consumando.
- Corso intensivo Sivananda Yoga presso Sivananda Dhanwantari Ashram a Neyyar Dam
- Corso di formazione per insegnanti di Hatha Yoga (200hr) Ayur Yoga Eco Ashram, Karnataka
- Filosofia Advaita Vedanta con Swami Prabodh Chaitanya
- Percorso di Pranayama Avanzato con Dr Ashish Aadi Dev Ariya (maestro conosciuto allo Sivananda Ashram)
- Corso di formazione Yoga Nidra (1) con Marta Carrascal
- Corso di formazione "La storia e la filosofia dello Yoga" con Naren Herrero (40 hr)
- Percorso di "Auto- studio" con Naren Herrero
- Corso di formazione "l'Arte di Sequenziare" con Anna Inferrera (100 hr)
- Corso di formazione "L'Arte delle correzioni" con Anna Inferrera (40hr)
- Corso di formazione per insegnanti di Hatha Yoga (300 hr) Ayur Yoga Eco Ashram, Karnataka
- Corso di formazione Yoga Nidra (2) con Marta Carrascal
- Corso di formazione "Yoga e sistema Nervoso" (80hr) con Gabriele Musetti e Alessandra
- Corso di formazione "Yoga Somatico" (100 hr) con Salaka Yoga Somatico
- "Happiness Program" The Art of living foundation (Sri Sri Ravi Shankar)
