Valentina Perugini

Marche, Pesaro

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Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e strutturata, considerata di natura yang, che combina respiro e movimento in un flusso armonico. Basato sulla sincronizzazione tra ujjayi pranayama e gli asana, è un metodo potente per sviluppare forza, flessibilità e resistenza. Spesso definito meditazione in movimento, l’Ashtanga non è solo un allenamento fisico intenso, ma un percorso di trasformazione interiore. Il calore generato dalla pratica aiuta a purificare il corpo, favorendo la disintossicazione di muscoli, articolazioni e organi interni. posizione della verticale a testa in giù La sequenza segue una progressione precisa: la Prima Serie, chiamata Yoga Chikitsa (terapia dello yoga), è progettata per rinforzare, allineare e aprire il corpo e la mente. Con una pratica costante, l’Ashtanga Yoga porta a un corpo forte, leggero e flessibile, migliorando al contempo concentrazione e consapevolezza. È indicato per te se cerchi una pratica intensa e strutturata, vuoi sviluppare forza e flessibilità, migl

Hatha Yoga

Lo Yoga è un’esplorazione continua di sé stessi, un equilibrio tra movimento e quiete, tra forza e resa. Hathta yoga una pratica classica, che unisce respiro e movimento in sequenze armoniose, creando una danza tra gli asana. Caratterizzato da transizioni dolci e continue, permette di sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio, migliorando al contempo la consapevolezza corporea e la concentrazione. A differenza delle pratiche con sequenze fisse, lo Yoga Flow lascia spazio alla creatività, adattandosi alle esigenze del momento e rendendo ogni pratica unica. Il respiro guida il ritmo del movimento, favorendo una connessione profonda tra corpo e mente e creando una sensazione di leggerezza e presenza. È indicato per te se cerchi una pratica dinamica ma fluida, vuoi migliorare la coordinazione e l’equilibrio, aumentare forza e flessibilità senza rigidità e lasciarti guidare dal respiro in un movimento meditativo e armonioso.

Yin Yoga

Lo Yoga è l’arte di trovare equilibrio, prima sul tappetino e poi nella vita quotidiana. Lo Yin Yoga è una pratica introspettiva e rigenerante che invita a rallentare e a trovare la quiete psicofisica. Attraverso posture mantenute a lungo, permette al corpo di rilassarsi in profondità, stimolando il tessuto fasciale, migliorando la circolazione e favorendo il libero fluire dell’energia lungo i meridiani. È un viaggio di ascolto e presenza, in cui il respiro diventa una guida per sciogliere tensioni e riequilibrare corpo e mente. È indicato per te se senti il bisogno di rallentare, migliorare la flessibilità senza forzature, ridurre lo stress e le tensioni profonde o semplicemente dedicarti un momento di consapevolezza e benessere.

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Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga

Valentina Perugini

Mi chiamo Valentina Perugini e sono un’insegnante di yoga certificata con una profonda passione per la crescita personale e la consapevolezza di sé.

Curiosa nel profondo, ho sempre esplorato diverse discipline, spaziando dalla danza allo yoga, fino al life coaching. La danza è entrata nella mia vita a 12 anni, insegnandomi l’amore per il movimento e l’armonia. Con il tempo, mi sono avvicinata alla danza contemporanea, scoprendo il corpo come mezzo di espressione autentica.

A 22 anni, il mio primo viaggio verso l’Oriente ha acceso in me una passione profonda per la cultura orientale e le sue filosofie. Questo percorso mi ha portato a studiare Sociologia della Multiculturalità, offrendomi strumenti per comprendere meglio le tradizioni e le pratiche che oggi condivido con i miei studenti.

Lo yoga è stato la naturale evoluzione della mia ricerca interiore. Ho iniziato con l’Hatha Yoga per poi immergermi nell’Ashtanga Vinyasa Yoga, una pratica dinamica e intensa che richiede disciplina e presenza. Parallelamente, il desiderio di esplorare la dimensione più introspettiva del corpo mi ha portato allo Yin Yoga, una pratica meditativa che lavora in profondità sui tessuti connettivi e sulle emozioni.

FORMAZIONE E CERTIFICAZIONI

IL MIO APPROCCIO

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Insegno yoga dal 2017, unendo pratica fisica e consapevolezza interiore. Il mio metodo combina lo yoga con il coaching per la consapevolezza di sé (self awareness coaching), accompagnando le persone in un viaggio di trasformazione che abbraccia corpo, emozioni e mente.

Attraverso lezioni di yoga e percorsi individuali, aiuto le persone a sentire e comprendere meglio se stesse, per vivere con maggiore consapevolezza e armonia.